❓سوال مخاطبان 🔸چطور هیجانها رو مدیریت کنیم؟ 📌پاسخ: 1️⃣حواستون باشه در چه مواقعی برآشفته میشید و توانایی مدیریت هیجان‌ها و رفتارتون رو از دست میدید. اکثر مردم وقتی برآشفته میشن عکس العمل‌هایی رو نشون میدن که در اونها به عادت تبدیل شده، این واکنش‌ها معمولا به صورت عاداتی در اومده که خودکار  رخ میدن. معمولا در این شرایط‌ - تپش قلب فرد تندتر میشه. - احساس گرفتگی در قفسه سینه یا گلو  وجود داره. - کف دست ها عرق‌ میکنه و ... این نشانه‌های بدنی برای هر فردی ممکنه متفاوت باشه. نسبت به این علائم آگاه باشید. 2️⃣ تمرین "وقفه" انجام بدید. پیش از اینکه طبق عادت رفتار نامناسبی انجام بدید توقف کنید. به خودتون  بگید : صبر کن! من الان برآشفته شدم باید روی تنفسم تمرکز کنم. هر چه بیشتر تمرین "وقفه"  رو انجام بدید، توانایی شما در مدیریت شرایطی که برآشفته هستید بیشتر میشه. 3️⃣ تمرین پرسیدن سوال "چرا". این مرحله میتونه سطوح خویشتن‌داری و مدیریت رفتار عمیقی در شما ایجاد کنه. با پرسیدن این سوال که چرا من برآشفته شدم به جای واکنش سریع به موقعیت به مرور زمان شناخت بیشتری از خودتون بدست میارید. 4️⃣زمانی رو اختصاص بدید تا موقعیتی که در اون  برآشفته  شدید و رفتار نامناسب نشون دادید رو به صورت یک فیلم  تجسم کنید، در این فیلم شما بازیگر اصلی هستید، توجه کنید که این بازیگر چطور با آدم‌ها صحبت میکنه، واکنش‌ها و رفتارش در اون‌ موقعیت چطور بوده؟ این تمرین به مرور زمان باعث میشه نسبت به خودتون، مدیریت هیجانها و رفتارتون آگاه تر باشید. #ذهـــــــــن_آرام #عزت_نفس #مخاطبان #ذهـــــــــن_آرام | عضـــــــــو شوید👇 http://eitaa.com/joinchat/3717661025Cebb78a6001

📌چربی های موجود در ماست در رشد مغز کودک شما بسیار سودمند است و پروبیوتیک هایی که در آن وجود دارد برای بهبود روحیه کودکتان مفید است #اضطراب #صبر #هوش #مادر #مغز #ذهن_آرام اینستاگرام| یوتیوب| آپارات| روبیکا| تلگرام| #ذهـــــــــن_آرام | عضـــــــــو شوید👇 http://eitaa.com/joinchat/3717661025Cebb78a6001

📌دادیم به حکّاک عقیق دل و گفتیم حک کن به عقیق دل ما «حضرت زهرا» شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها را تسلیت عرض می نماییم. #اضطراب #صبر #هوش #مادر #مغز #ذهن_آرام اینستاگرام| یوتیوب| آپارات| روبیکا| تلگرام| #ذهـــــــــن_آرام | عضـــــــــو شوید👇 http://eitaa.com/joinchat/3717661025Cebb78a6001

📌"زندگی، مثلِ نخ کردن سوزن است. گاهی بلد نیستی چیزی را بدوزی، اما چشم هایت آن قدر خوب کار می کند که همان بار اول سوزن را نخ می‌کنی. اما هرچقدر پخته تر می شوی، هرچقدر با تجربه تر می‌شوی، هرچقدر بیشتر یاد می گیری که چگونه بدوزی، چگونه پینه بزنی، چگونه زندگی کنی؛ تازه آن وقت چشمانت دیگر سو ندارد!... زندگی همیشه یک چیزی اش کم است... مشکل اینجاست، وقتی که هم بلدی بدوزی هم چشم هایت سو دارند؛ تازه آن موقع می فهمی، نه نخ داری، نه سوزن." ‎ #اضطراب #صبر #هوش #مادر #مغز #ذهن_آرام اینستاگرام| یوتیوب| آپارات| روبیکا| تلگرام| #ذهـــــــــن_آرام | عضـــــــــو شوید👇 http://eitaa.com/joinchat/3717661025Cebb78a6001

🔍 #پادکست 👈 حجت الاسلام محمدرضا عابد 🔸پادکست بیست و چهارم 🎧پادکست فوبیا ، وحشت و اضطراب 📆 ۷ آذر ۱۴۰۲ #اضطراب #ذهن_آرام اینستاگرام| یوتیوب| آپارات| روبیکا| تلگرام| #ذهـــــــــن_آرام | عضــــــــو شویـــــــــد👇 http://eitaa.com/joinchat/3717661025Cebb78a6001

📌اختلال شخصیت چیست؟ اختلال شخصیت: به مجموعه ای از اختلالات روانشناختی می‌گویند اصلی‌ترین ویژگی آن رفتار خشک و غیر قابل انعطاف در فرد است این اختلالات و رفتارها باعث ناسازگاری فرد با الزامات زندگی روزمره می شود و روابط اجتماعی را مختل می‌کند #اختلال_شخصیت #اضطراب #صبر #هوش #مادر #مغز #ذهن_آرام اینستاگرام| یوتیوب| آپارات| روبیکا| تلگرام| #ذهـــــــــن_آرام | عضـــــــــو شوید👇 http://eitaa.com/joinchat/3717661025Cebb78a6001

#کلیپ_تصویری 🔸افرادی که توانایی بخشش خود را ندارند در کودکی اسیب دیده اند ... ▫️ #طوفان_الاقصی #ذهن_آرام #محمدرضا_عابد #عزت_نفس اینستاگرام| یوتیوب| آپارات| روبیکا| تلگرام| #ذهـــــــــن_آرام | عضـــــــــو شوید👇 http://eitaa.com/joinchat/3717661025Cebb78a6001

📌شخصیت اسکیزوئید: از نظر اجتماعی: منزوی و گوشه گیر از نظر هیجانی: نسبتاً سردو تمایلی به برقراری ارتباط با دیگران ندارد تنهایی را ترجیح می‌دهد و از این تنهایی ناراحت نیست #اسکیزوئید #اختلال_شخصیت #اضطراب #صبر #هوش #مادر #مغز #ذهن_آرام اینستاگرام| یوتیوب| آپارات| روبیکا| تلگرام| #ذهـــــــــن_آرام | عضـــــــــو شوید👇 http://eitaa.com/joinchat/3717661025Cebb78a6001

#کلیپ_تصویری 🔸یکی از مشکلات ما انسان ها اینه، وقتی کسی رو ناراحت میبینم، قبل از اینکه بفهمیم دردش چیه، سریع شروع به نصیحت میکنیم. ▫️ #طوفان_الاقصی #ذهن_آرام #محمدرضا_عابد #عزت_نفس اینستاگرام| یوتیوب| آپارات| روبیکا| تلگرام| #ذهـــــــــن_آرام | عضـــــــــو شوید👇 http://eitaa.com/joinchat/3717661025Cebb78a6001

📌اضطراب: دلیل دیگر اضطراب معمولا افرادی که به دنبال کنترل پیرامون خود هستند = دائما مضطرب خواهند بود این مسئله بیشتر در رابطه پدر ومادر با فرزند اتفاق می افتد #اسکیزوئید #اختلال_شخصیت #اضطراب #صبر #هوش #مادر #مغز #ذهن_آرام اینستاگرام| یوتیوب| آپارات| روبیکا| تلگرام| #ذهـــــــــن_آرام | عضـــــــــو شوید👇 http://eitaa.com/joinchat/3717661025Cebb78a6001

#کلیپ_تصویری 🔸اگر کودک اشتباه کرد و مورد شماتت قرار گرفت عزت نفس در او میمیرد و اسیب های جدی متوجه او میگردد ... ▫️ #فاطمیه #ذهن_آرام #محمدرضا_عابد #عزت_نفس اینستاگرام| یوتیوب| آپارات| روبیکا| تلگرام| #ذهـــــــــن_آرام | عضـــــــــو شوید👇 http://eitaa.com/joinchat/3717661025Cebb78a6001

📌کمبود ویتامین ب ۱۲در نوزادان متولد شده از مادرانی که گیاه خواری میکنند، بسیار رایج است #عشق #اخلاق #ذهن_آرام #تربیت_کودک اینستاگرام| یوتیوب| آپارات| روبیکا| تلگرام| #ذهـــــــــن_آرام | عضـــــــــو شوید👇 http://eitaa.com/joinchat/3717661025Cebb78a6001