+فضای اتاق خواب و بوی اتاق خواب خیلی بیشتر از چیزی که فکر می کنید روی زندگی شما تاثیر داره. 📌کلا چیزی بنام ((رایحه درمانی)) داریم که میگن بو میتونه باعث بهبود سلامت شما بشه ! در یک مطالعه اومدن ۴۰ رایحه خوش رو در اتاق خواب سالمندان ۶۰ تا ۸۵ ساله امتحان کردن و نتیجش رو روی مغز اونا بررسی کردن. 📌شگفت انگیزه که در این مدت حدود ۲۳۰ درصد بهبود در ویژگی های شناختی سالمندان دیده شد. +بطور خاص این بهبود بیشتر در یادگیری کلامی و حافظه و بازشناسی این افراد گزارش شده. برای بوی خوب اتاق خواب از همین الان یه کاری کنید به احتمال زیاد برای شما هم تاثیرات خوب داره🌹🌱 #علیرضا_طائی #ارشد_روانشناسی_تربیتی @peiksalamat_journal

📌جالبه بدونید که .... علاوه بر آی کیو IQ و ایکیو EQ یه اصل دیگه هم داریم بنام دی کیو DQ یعنی هوش شرافت (Decency Quotient) +««هوش شرافت»» یعنی نه تنها دیگران را درک میکنی بلکه واقعا به آنها اهمیت میدی... 📌هوش شرافت یعنی نه تنها قدرت همدلی داری ،بلکه قدرت مراقبت کردن از دیگری هم داری،به ویژه در محل کار و در رابطه با همکاران. کسیکه هوش شرافت داره، دلش میخاد برا همه ی افراد حاظر در محل کار اتفاقات مثبت بیوفته و این خیلی زیباست ! +کسیکه هوش شرافت داره دوست داره همه همکارانش احساس احترام و ارزشمندی داشته باشن و اینو بهشونم منتقل میکنه ! ✍خلاصه بگم: هوش شرافت یعنی تمرکز روی برخورد و رفتار منصفانه... #علیرضا_طائی #ارشد_روانشناسی_تربیتی @peiksalamat_journal

📌تحقیقات نشون داده که : 💭تقریبا ۷۰ درصد از جمعیت جهان در معرض یک رویداد آسیب زای زندگی ((تروما)) قرار گرفتن ... +تروما و زخم های عمیقی که ممکنه برای خیلی از ما اتفاق افتاده باشه ! 📌تروما و رویداد هایی آسیب زای استرس زایی همچون: 🔹شکست عشقی و طلاق 🔹 از دست دادن عزیزان 🔹کتک خوردن 🔹مورد دزدی واقع شدن 🔹مورد آسیب قرار گرفتن توسط والدین 🔹مورد تجاوز قرار گرفتن 🔹یا هر مسئله ای که تو زمان خودش اثر شدیدی روی ما داشته. 📌بدونیم... تروما صرفا اتفاقی توی گذشته نیست،اثریه که این اتفاق،بر ذهن، بدن و مغز باقی می ذاره. 👤این اثر نه تنها شخص رودرگیر می کنه بلکه روی اطرافیان هم اثر منفی می ذاره . پس خیلی مهمه که بهش رسیدگی بشه ! 👨‍⚕در همین زمینه دکتر بسل ون در کولک نتیجه سی سال پژوهش و کار عملی خودش درمورد ترومارا ... 📕در کتاب ««بدن فراموش نمی کنه»» جمع آوری کرده و با ریشه یابی تخصصی،کمک می کنه تروما ها را بشناسیم و با ارائه راهکار علمی کمک می کنه که برای بهبود تروما ها قدم برداریم ! 📘کتاب ««بدن فراموش نمی کند»» صرفا یه کتاب علمی با بیان پیچیده نیست. 📍کتاب پر از داستان های افرادیه که به نوعی توی دوره ای از زندگیشون تحت شوک های روانی بودن. این کتاب ضمن اینکه ریشه مشکلات روانی رو بهمون نشون می ده،راه درمانش رو هم بیان می کنه. #علیرضا_طائی #ارشد_روانشناسی_تربیتی @peiksalamat_journal

📌جالبه بدونین تحقیقات نشون داده که... + جویدن آدامس راهی ارزان و موثر برای کمک به کاهش اضطراب استرس و افزایش توجه و تمرکز هست📍 📌نتایج در هشت کارآزمایی تحقیقاتی که شامل بیش از 400 بزرگسال بوده که نشون داده... + جویدن آدامس در مقایسه با نجویدن آدامس باعث کاهش قابل توجهی در اضطراب میشه📍 📌بعلاوه بدونین جویدن آدامس نعنایی» بطور چشم گیری احساس خستگی رو کاهش و عملکرد مغز رو بهبود میبخشه📍 📌همچنین پژوهشگران دانشگاه ریدینگ انگلیس در یافتن که... + آدامس میتونه برای جلوگیری از عود خاطرات آزار دهنده در مغز مورد استفاده قرار بگیره📍 📌نکته ی مهم اینه که هر چیزی زیادیش میتونه مضر هم باشه! در همین باب دکتر خالد قاسم متخصص ارتودنسی و یکی از بنیانگذاران ایمپرس در بارسلونا، به DailyMail.com :گفت توصیه من جویدن آدامس حداکثر تا 15 دقیقه هست.📍 #علیرضا_طائی #ارشد_روانشناسی_تربیتی @peiksalamat_journal

چارچوب و استانداردهای اخلاقی بالا داشته باشین تا سالم بمونین! 📌نتایج پژوهشی نشون میده افرادی که برای خودشون استانداردهای اخلاقی بالایی دارن و خوش اخلاقن (مثلاً دروغ نمیگن، خیانت نمیکنن، صادقن، به دیگران کمک میکنن، امانت دارن یا مثلاً خیانت نمیکنن و …) ۲۱ تا ۵۰ درصد کمتر از دیگران دچار افسردگی میشن. این پژوهش مدعیه که استاندارد اخلاقی بالا به سلامت روان جسم هم کمک میکنه. در واقع تاخیر در ارضای خواسته ها و کنترل اونها میتونه پتانسیل خوبی برای کاهش اضطراب باشه. 📌گزارشات دیگه ای هم نشون دادن که کمک به دیگران به پیشگیری از بیماری ها و سلامتی قلبی و عروقی کمک میکنه. پس باید به اون «عقل سالم در بدن سالم» اینم اضافه کنیم که «بدن سالم هم در اخلاق سالمه» #علیرضا_طائی #ارشد_روانشناسی_تربیتی @peiksalamat_journal