"فکر کردن بیش از حد، حالتو خراب میکنه… نفس بکش و رهاش کن…"
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
#روز_دهم:
1⃣ مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید👇
♦️ ۱. لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....
♦️ ۲. بنویسید چرا برای هرکدام ازین مواهب احساس شکرگزاری میکنید.
♦️ ۳. لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
⭕️ در حد امکان بکوشید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
2⃣ امروز گرد معجزه آسا را باتشکر مستقیم یا سپاسگزاری ذهنی،روی ده نفری که خدماتی انجام داده اند و تو اَز آن بهره مند شدی، بپاش. بابت خدماتی که انجام داده اند، حال وهوای سپاسگزاری را احساس کن.
3⃣ امشب درست قبل از اینکه به رختخواب بروی، یادداشت شکرگزاری اَت را بردار، آن را در دست بگیر عبارت اِعجازآفرین خدایا شکرت را بابت بهترین اتفاقی که در طول روز برایت افتاد بر زبان بیاور.
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
افکار و احساساتتان را روی کاغذ بیاورید🖊📘
"
این کار به شما کمک می‌کند تا بعدها اگر به عقب برگشتید و گذشته را مرور کردید، ببینید در آن تاریخ چگونه با آن شرایط خاص کنار آمدید. این کار شیوه خوبی برای رهایی از تجارب و احساسات منفی نیز محسوب می‌شود. همچنین به شما کمک می‌کند تا از رویدادهای بد و ناخوشایند درس بگیرید."
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
5.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هنگامی که کارها رو واگذار میکنی به خدا
تو فقط تلاش می کنی 😍😍
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
"صبح نو تنها برای تو آغاز شده است و تو باید در تمام آن لبخند بزنی
به این که دیروز چه اتفاقی افتاده فکر نکن
چون امروز یک روز کاملاً جدید است
از امروزت نهایت استفاده را ببر
با آرزوی یک صبح بسیار خوب برای تو 🌺❤️
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🟢 این کار ساده را هر صبح انجام بده
بعد برکاتش راببینید
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
✍ ۹ جمله معروف بازنده ها!
(موانع پیشرفت)
🔹اگر این جمله‌ها را از کسی شنیدید یا خودتون به خودتون گفتید، بدونید که تهش بوی بهانه میاد. بهانه هم یعنی بازندگی!
🔸۱- تو درست میگی ولی الان انگیزش رو ندارم!
🔸۲- گفتنش راحته!
🔸۳- من وقت ندارم!
🔸۴- من بچه دارم!
🔸۵- شهر ما کوچیکه، فرصت توش نیست!
🔸۶- من خیلی خسته‌ام، فعلاً باید به خودم استراحت بدم!
🔸۷- سرم خیلی شلوغه! باشه بعداً انجامش میدم!
🔸۸- اینجا ایرانه!
🔸۹- اینا رو ولش کن حالا! دیگه چه خبر؟!
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
#روز_یازدهم:
1⃣ مراحل یک تا سه از تمرین شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید👇
♦️ ۱. لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍....
♦️ ۲. بنویسید چرا برای هرکدام ازین مواهب احساس شکرگزاری میکنید.
♦️ ۳. لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت
⭕️ در حد امکان بکوشید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.
2⃣ از لحظه ای که چشمانت را باز می کنی تا زمانی که آماده ی بیرون رفتن می شوی ، در ذهنت عبارت اِعجاز آفرین "خُدایاشُکرت" رابرای هر چیزی که به آن دست می زنی یا از آن استفاده می کنی ، بر زبان بیاور.
3⃣ امشب قبل از اینکه به رختخواب بروی ، یادداشت شُکرگزاری اَت رابردار ، آن را در دست بگیر وعبارت اِعجازآفرین "خُدایاشُکرت" را بابت بهترین اتفاقی که در طول روز برایت افتاد برزبان بیاور.
🔰 #شکرگزاری
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️