به 𝙿𝙴𝙾𝙽𝚈 𝙿𝙰𝙻𝙰𝙲𝙴 خوش اومدید گلبرگ های نازم. اینجا با هم دیگه تلاش می‌کنیم کیفیت زندگیمون رو بهتر کنیم و با هم رشد کنیم 🍸 لیست هشتگ های چنل: (آپ میکنم بزارم) پست های مراقبتی صورت و بدن #Care پیشرفت کردن، توسعه فردی، پیشرفت درسی #𝖦𝗅𝗈𝗐𝗎𝗉 اگر سوالی داشتید اول اینجارو چک کنید @Peony_GlowUpSub ارتباط با من: @FatalGold

چجوری ورزش کنیم که موثر باشه؟ 𝚃𝙰𝙿 𝙷𝙴𝚁𝙴 ❞ چجوری ورزش کنیم؟ ❞چه ورزش هایی انجام بدیم؟ ❞ چجوری برنامه ورزشی بچینیم؟ ❞رقما مربوط به کاهش وزنه اگه برای جایه دیگه ای مثل ماهیچه‌ها خواستین استفاده کنید بپرسید #Care

چجوری برنامه ریزی کنیم که بهش برسیم؟ 𝚃𝙰𝙿 𝙷𝙴𝚁𝙴 ❞ برنامه ریزی کوتاه مدت و بلند مدت ❞ تعیین هدف ❞ استمرار ❞ استفاده از پلنر ❞ اهمیت لیست ها و نوشتن #𝖦𝗅𝗈𝗐𝗎𝗉

ᬃ ׅׅ‌‌‌𖫲ٜ࣪ ꨴֵ᷃‌ᩘ‌ᮬ 🦢 𐨍 𝗧𝗵𝗶𝘀 𝗶𝘀 صدای من... ⠀⠀ᬃ ׅׅ‌‌‌𖫲ٜ࣪ ꨴֵ᷃‌✦ رازشو بهت میگم... ⠀⠀ᬃ ׅׅ‌‌‌𖫲ٜ࣪ ꨴֵ᷃‌♡ ولی یـه شـرط داره! ⠀⠀ᬃ ׅׅ‌‌‌𖫲ٜ࣪ ꨴֵ᷃‌عمل به قول، قولَمه 𝗡𝗼𝘄 : 1460 𝗧𝗮𝗿𝗴𝗲𝘁 : 1480 𐙚 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗡𝗼𝘄 ✦ قولم قوله... @Peony_GlowUp

فردا آپ میکنم