تدابیر روزه‌داری برای کودکان و نوجوانان: 🍉 بهتر است در ساعات اوج گرما از منزل خارج نشوند و بیشتر استراحت کنند 🍉 برای جلوگیری از کم آبی در طول روز بهتر است در فاصله افطار تا سحر با رعایت فاصله، میوه های آب‌دار مثل هندوانه، طالبی، سیب شیرین و مایعاتی مثل شربت سکنجبین، شربت آبلیمو، شربت تمرهندی، خاکشی، تخم شربتی و آب زرشک مصرف شود 🍉 برای جبران کم‌آبی و کمبود رطوبات بدن در روزه‌داری طولانی بهتر است از مواد غذایی مانند نخودآب، فرنی رقیق، شیربرنج، زرده تخم مرغ عسلی، سوپ جو و آب میوه‌های طبیعی مانند آب سیب در این ایام به کودکان داد. 🍉 یک توصیه خوب برای تعدیل حرارت و تسکین تشنگی در نوجوانان گرم مزاج استفاده از ماءالشعیر طبی است 🍉 ماءالشعیر طبی باعث حفظ رطوبات بدن، رفع یبوست و کاهش تحریک پذیری در نوجوانان با مزاج گرم وخشک می‌شود 🍉 دستور تهیه ماءالشعیر طبی را با سرچ در کانال می توانید پیدا کنید 💐 با ما همراه باشید 💐 @persianchildhood

تدابیر سحر برای کودکان و نوجوانان: 🌷 حتما کودکان و نوجوانان را برای خوردن سحری بیدار کنید 🌷 لازم است از پرخوری و در‌هم خوری در وعده‌ سحری پرهیز شود 🌷 از غذاهای تند و پر ادویه، شور و سرخ‌کردنی، غذاهای آماده و بسته‌بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ و انواع فست‌فودها در وعده سحر استفاده نشود 🌷 بهتر است در وعده سحری بیشتر از انواع خورش استفاده شود 🌷 سالاد (کاهو، هویج، کلم) خصوصا قبل از غذا و سبزی خوردن و زیتون کم نمک همراه با غذای سحر در اختیار کودکان قرار دهید 🌷 همراه غذاهای گوشتی تا حد امکان ماست استفاده نشود 💐 با ما همراه باشید 💐 @persianchildhood

#تغذیه_در_امتحانات 📖 درفصل امتحانات که دانش آموزان فعالیت فکری بیشتری دارند، باید از موادغذایی سبک و با هضم آسان مثل زرده تخم مرغ عسلی، سیب، کاهو، فرنی، شیربرنج، بادام و حریره بادام بیشتر استفاده کرده، از مواد غذایی سنگین مثل هلیم، ماکارونی، الویه، پیتزا و نیز غذاهای نفاخ بپرهیزند. 📖 دانش آموزانی که به سن تکلیف رسیده و روزه می‌گیرند، حتما وعده افطاری را سبک میل کنند تا عملکرد مغزی بهتری داشته باشند. @persianchildhood

عید سعید فطر بر همه مسلمانان و به ویژه بر روزه اولی های نازنین مبارک🍬💐 @persianmedicine

#اعراض_نفسانی 🤕نامناسب بودن فضای عاطفی و هیجانی که کودک با آن در تماس است، به مرور سبب ایجاد اشکال در مزاج کودک و ایجاد بیماری های جسمی و روحی مختلف خواهد شد. 👨‍👩‍👧‍👦این فضا شامل تجربه کودک از محیط خانواده، رابطه بین کودک و مادر، کودک و پدر، کودک و سایر اطرافیان، روابط بین پدر و مادر، محیط مهدکودک، ... می باشد. 📱انیمیشن ها، فضاهای مجازی و بازی های کامپیوتری بخش دیگری از این فضا هستند. حتی استرس‌هایی که از نظر بزرگسالان کم اهمیت تلقی می شوند ممکن است برای یک کودک بسیار مهم و حتی فاجعه بار باشد. کودکانمان را از مواجهه با هرچیزی که با روح لطیف کودکانه شان هم خوانی ندارد، حفاظت کنیم. 💐 با ما همراه باشید💐 @persianchildhood

❌ چاقی و اضافه وزن در کودکان نیز، خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش می دهد. ❌ اضافه وزن کودکان را جدی بگیرید @persianchildhood

⚠️ طبق نظر سازمان بهداشت جهانی (WHO) اضافه وزن کودکان از جدی ترین مسائل مرتبط با سلامتی در قرن اخیر است. ⚠️ اضافه وزن در کودکان می تواند اثرات نامطلوبی در بزرگسالی به همراه داشته باشد. ⚠️ اضافه وزن می تواند در کودکان نیز باعث افزایش فشارخون شود. ⚠️ مهمترین علل اضافه وزن در کودکان: 🔸 عوامل ژنتیکی و مزاجی 🔸 تغذیه ناسالم 🔸 کم تحرکی 🔸 مشکلات پزشکی و هورمونی 🔸 ترکیب این عوامل ⚠️ برای پیشگیری از اضافه وزن کودکان باید الگوی تغذیه سالم را به کودکان آموزش داد و نیز آن ها را به بازی و فعالیت بدنی بیشتر تشویق کرد 💐 با ما همراه باشید 💐 @persianchildhood

#قنداق قنداق کردن نوزاد هیچ منعی ندارد، به شرطی که به روش درست انجام شود. قنداق باید به صورتی بسته شود که بین دو پای نوزاد کمی فاصله باشد، پاها محکم به هم نچسبد و بند قنداق کمی شل باشد. قنداق به کاهش بی قراری نوزاد ناشی از نفخ و کولیک دوران شیرخوارگی کمک می کند. قنداق باعث می شود نوزاد خواب راحت تری داشته باشد. بستن نادرست قنداق در طولانی مدت می تواند باعث مشکلات لگنی یا فشار بیش از حد به ناحیه قفسه سینه و شکم شود. 💐 با ما همراه باشید 💐 @persianchildhood

روش صحیح قنداق کردن @persianchildhood

#انگور #تابستان 🍇 بهترین انگور، رسیده و شیرین با پوست نازک و هسته کوچک است 🍇 لطیف ترین نوع انگور، انگور عسکری و صاحبی است 🍇 طبیعت انگور گرم و تر است، به همین دلیل بسیار مناسب کودکان است 🍇 انگور از نظر غذایی بهترین میوه هاست 🍇 انگور خون صالح و زیادی تولید می کند، لذا برای کودکان ضعیف و کم خون مفید است 🍇 مقوی بدن و چاق کننده و مناسب کودکان لاغر و نحیف است 🍇 بهترین زمان مصرف انگور، بین دو وعده غذا است که غذا از معده گذشته باشد 🍇 بعد از خوردن انگور، نباید آب سرد نوشید. @persianchildhood

#انجیر ☘ بهترین انجیر، رسیده و شیرین است خواه سفید باشد یا سیاه ☘ طبیعت آن گرم و تر است ☘ انجیر تازه غذاییت بیشتری از سایر میوه ها دارد ☘ مسکن حرارت و تشنگی است ☘ ملین و مناسب برای پیشگیری و درمان یبوست اطفال است ☘ چاق کننده بدن و مناسب کودکان لاغر و ضعیف است ☘ انجیر (خشک) همراه بادام و پسته، تقویت کننده مغز است @persianchildhood

#تدابیر_پاییز_برای_کودکان 🍴 پرهیز از پرخوری 🍹 پرهیز از نوشیدن آب و مایعات بسیار خنک 🍺 مصرف نوشیدنی‌های افزاینده رطوبت مانند آب هویج، آب سیب، آب لیموشیرین، شیربادام، ماءالشعیر طبی 🍜 مصرف غذاهای افزاینده رطوبت مانند تخم مرغ عسلی، حریره بادام، فرنی، شیربرنج، سوپ جو، آش‌های ساده، آبگوشت، خورش کدو، خورش به آلو 🍪 مصرف شیرینی های تهیه شده از شکر و مغز بادام و پسته مانند جوزقند و لوز بادام یا پسته 🍎 مصرف میوه های فصل مانند سیب، به، گلابی، لیمو شیرین 🌭 پرهیز از مصرف مواد افزایش دهنده خشکی مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، فست فودها و انواع کنسرو 🍟 مصرف کمتر مواد غذایی مانند بادمجان، عدس، قارچ، انواع کلم، غذاهای سرخ کردنی، ادویه‌های تند و تیز، کاکائو، سس 💐با ما همراه باشید💐 @persianchildhood

#تدابیر_پاییز_برای_کودکان 🍂 پرهیز از حمام کردن کودک با آب سرد 🍂 پرهیز از خوابیدن در مکان‌ها و زمین‌های سرد مانند سنگ و سرامیک 🍂 پوشاندن سر کودک با کلاه یا روسری نازک هنگام خواب (مخصوصاً در کودکانی که زیاد سرما می‌خورند) 🍂 تشویق کودک به انجام ورزش به میزان متعادل به ویژه عصرها 🍂 پرهیز از شرایط ایجاد کننده اضطراب و غم و اندوه برای کودک 🍂 فراهم کردن زمینه و شرایط شور و شادی و نشاط برای کودک 💐 با ما همراه باشید 💐 @persianchildhood

#لوز_بادام #فصل_پاییز #میان_وعده_و_تنقلات_کودکان لوز بادام از تنقلات مناسب فصل پاییز برای کودکان است و می تواند بخشی از رطوبت مورد نیاز آنان را در این فصل خشک تامین کند. به علاوه یک خوراکی خوب برای پیشگیری از سرماخوردگی های مکرر کودکان در این فصل محسوب می شود. در پستهای بعدی تهیه این میان وعده مفید را آموزش خواهیم داد. @persianchildhood

طرز تهیه #لوز_بادام😋 مواد لازم: پودر بادام...................یک پیمانه شکر............................یک پیمانه آب..............................نصف پیمانه آبلیمو..........................یک قاشق غذاخوری زعفران دم کرده غلیظ...یک قاشق غذاخوری در صورت تمایل پودر پسته.........به دلخواه شکر و آب را مخلوط کنید و روی حرارت بجوشانید تا به قوام شبیه مربا برسد. می توان مقدار آب را نصف کرد و در عوض از عرق بیدمشک استفاده کرد. پس از خنک شدن شیره، با هم زن برقی حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه هم بزنید تا کشدار شود. در میانه کار هم زدن، زعفران را هم اضافه کنید. پودر بادام را کم کم اضافه کنید و هم بزنید. مقدار تقریبی بادام یک پیمانه است ولی باید در حدی باشد که مایه شیرینی به راحتی از قاشق جدا شود. بنابراین مقدار نهایی آن را خودتان تنظیم کنید. داخل یک قالب، کاغذ روغنی بیندازید و مایه شیرینی را در آن بریزید و خوب پهن کنید. می توانید روی شیرینی را با پودر پسته تزیین کنید. شیرینی را نصف روز در یخچال بگذارید تا خودش را خوب بگیرد. سپس برش زده و به عنوان یک میان وعده مفید در اختیار کودکانتان قرار دهید. @persianchildhood

تنفس در هوای آلوده می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامت کودکان داشته باشد. در این روزها تدابیر طب ایرانی برای #آلودگی_هوا را جدی بگیرید @persianchildhood

#آلودگی_هوا 🍁 مواظب باشید کودکان در این روزها پرخوری نکنند 🍁 از غذاهای خشک، چرب و سرخ کردنی و ادویه‌جات گرم وخشک مانند خردل و زنجبیل کمتر استفاده کنید 🍟 🍁 بیشتر از غذاهای آب‌پز، بخارپز، انواع آش‌ها و سوپ‌ها برایشان درست کنید 🍲 🍁 دادن سبزیجات تازه مانند سالاد کاهو همراه با هویج رنده شده و کرفس خرد شده، با روغن زیتون و مقدار کمی آب نارنج طبیعی را به کودکان فراموش نکنید 🥗 🍁 از موادی مانند قارچ، عدس، بادنجان، کلم، گوشت گاو، سوسیس و کالباس در غذای بچه‌ها تا حد امکان استفاده نکنید 🌭 🍁 در این روزها غذاهایی مانند ماکارونی، لازانیا، پیتزا، هلیم، آش رشته وسالاد الویه برای کودکان کمتر بپزید 🍝 🍁 در صورت پختن این غذاها از آویشن شیرازی، زیره سبز و دارچین به عنوان ادویه استفاده کنید 🌿 @persianchildhood

#شب_یلدا پرخوری و درهم خوری، برای سلامتی مضر هستند و باید از آنها اجتناب شود. بنابراین سعی کنید در شب یلدا به کودکان شام سبک داده، آنان را از پرخوری بازداشته و تعداد خوراکی هایی را که برای این شب تهیه می کنید محدود کنید. @persianchildhood

رعایت تنوع غذایی یکی از اصول تغذیه در طب سنتی ایران است. سعی کنید در هر فصل، از میوه ها و سبزیجات آن فصل استفاده کنید و بچه ها را هم به طعم‌های متنوع آنها عادت دهید. @persianchildhood

#برف #نشاط #حفظ_الصحه ☃️ زمستان که می رسد، بچه ها چشم می کِشند برای باریدن دانه های سفید برف ☃️ صبح روز برفی به ویژه با تعطیل شدن مدارس، دل در دلِ بچه ها نیست برای بیرون رفتن و برف بازی و درست کردن آدم برفی ☃️ روز برفی بهانه ای است برای بازی و شادی و لذت بردن از این سفید سخاوت مند ☃️ کودکان را از این لذت محروم نکنید و خودتان هم به بهانه آنها به روزهای شاد کودکی برگردید ☃️ البته در این لذت، نکات ایمنی و پوشش مناسب را برایشان رعایت کنید تا بعد درگیر سرماخوردگی بچه ها نشوید @persianchildhood

👈 درپی شیوع ویروس کرونا در جهان، سازمان جهانی بهداشت (WHO) وضعیت اضطراری جهانی اعلام کرده است. 👈 کرونا ویروس باعث عفونت در گلو و بینی و سینوس ها شده و علایمی مانند تب، سرفه، عطسه، تنگی نفس، مشکلات گوارشی (اسهال) داشته و در موارد شدید باعث نارسایی تنفسی و کلیوی و اختلالات انعقادی می شود 👈 بهتر است در این شرایط توصیه های بهداشتی را برای خود و کودکانمان جدی بگیریم 👩‍⚕️ بهداشت دست ها، اولین و مهمترین خط دفاع است 👨‍⚕️ به کودکان یادآوری کنیم در طی روز چندین بار دستهایشان را با آب و صابون و هربار حداقل به مدت ۲۰ ثانیه بشویند 👩‍⚕️ همیشه دستهایشان را قبل از خوردن غذا و خوراکی ها بشویند 👨‍⚕️ هنگام سرفه و عطسه، جلوی دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی پوشانده و سپس آن را در سطل زباله دردار بیندازند 👩‍⚕️ از تماس و نزدیک شدن کودکان با افرادی که علائمی شبیه آنفولانزا دارند، خودداری کنید 👨‍⚕️ حتی الامکان در مکان های عمومی شلوغ، کودکان را همراه با خود نبرید 👩‍⚕️ به کودکان آموزش دهید این روزها از روبوسی و دست دادن با دیگران خودداری کنند 👨‍⚕️ از لمس چشم و صورت خود به ویژه با دستهای نشسته بپرهیزند سلامتی کودکان آرزوی ماست @persianchildhood

🔸 عملکرد خوب دستگاه گوارش در کودکان، کلید سلامتی آنهاست 🔸 کودکانی که سیستم گوارشی خوبی ندارند، مستعد ابتلا به انواع بیماری ها می باشند 🔸 علائم گوارشی در کودکان مانند یبوست را جدی بگیریم @persianchildhood

ساعت پاسخگویی 6 صبح الی 10 شب