✍اولین و بزرگترین گام برای سلامتی #اصلاح_سبک_تغذیه است. به خصوص چند مورد اساسی که حتماً باید اصلاح شود و متأسفانه در زندگی امروزی خیلی مورد غفلت قرار می‌گیرد: 1⃣ آب سالم ❌اجتناب از مصرف آبهای معدنی بازار ✅استفاده از کوزه سفالی برای تسویه آب 2⃣ نان سالم ❌اجتناب از مصرف نان های سفید ✅استفاده از نان محلی سبوس دار 3⃣ قند و شکر سالم ❌اجتناب از مصرف قند و شکر سفید ✅استفاده از قند، شکر و نبات نیشکر 4⃣ نمک سالم ❌اجتناب از مصرف نمک یددار تسویه شده ✅استفاده از نمک دریا 5⃣ روغن سالم ❌اجتناب از مصرف روغن های مایع بازار ✅استفاده از روغن زیتون ، روغن ارده کنجد، روغن زرد گاوی، روغن شحم گاو، روغن دنبه گوسفندی 6⃣ نوشیدنی سالم ❌ اجتناب از مصرف چای سیاه(داغ و غلیظ)و چای های خارجی و نوشیدنی های صنعتی ✅استفاده از دمنوشهای طبیعی سالم و ایرانی ✍موارد دیگری که میتوان به آن اشاره کرد: ←استفاده مداوم از عسل طبیعی ←اجتناب از مواد غذایی صنعتی ←استفاده(به اندازه، به دور از افراط) از گوشت گوسفند به جای گوشت گوساله ←اجتناب از مصرف مواد غذایی تراریخته ←مرغ و تخم مرغ محلی به جای ماشینی ←اجتناب از خوردن غذاهای فست فود ←استفاده از لبنیات سالم محلی ←اجتناب جدی از مصرف خودسرانه دارو ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa