*روز جهانی سلامت بر همه مبارک...* *اعداد مهمی که باید به خاطر بسپارید: * *1. فشار خون:* 120/80' *2. نبض: * 70 - 100 *3. دما: * 36.8 - 37 *4. تنفس:* 12-16 *مردان* (13.50-18) *زنان* ( 11.50 - 16 ) *6. کلسترول: 130-200 *7. پتاسیم: * 3.50 - 5 *8. سدیم: * 135 - 145 *9. تری گلیسیرید: * -220 *10. میزان خون در بدن:* PCV 30-40% *11. شکر:* برای کودکان (70-130) بزرگسالان: 70 - 115 *12. آهن:* 8-15 میلی گرم *13. گلبول های سفید:* 4000 - 11000 *14. پلاکت:* 150000 - 400000 *15. گلبول قرمز:* 4.50 - 6 میلیون.. *16. کلسیم:* 8.6 - 10.3 mg/dL *17. ویتامین D3: 20 تا 50 نانوگرم در میلی لیتر (نانوگرم در میلی لیتر) *18. ویتامین B12: * 200 - 900 pg/ml *نکاتی برای کسانی که به بیش از حد رسیده اند:* *40 سال* *50 سال* *60 سال* *نکته اول:* همیشه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی یا نیاز ندارید...بزرگترین مشکلات سلامتی و بیشتر آنها از کمبود آب در بدن است. حداقل 2 لیتر در روز (24 ساعت) *نکته دوم:* ورزش کنید حتی زمانی که در اوج مشغله خود هستید ... بدن باید حرکت کند ، حتی اگر فقط با پیاده روی ... یا شنا ... یا هر نوع ورزش. 🚶پیاده روی برای شروع خوب است…👌 *نکته سوم:* کاهش مواد غذایی ... هوس های غذایی بیش از حد را کنار بگذارید... زیرا هیچ وقت فایده ای ندارد. خودتان را محروم نکنید، بلکه مقدار آن را کاهش دهید. بیشتر از غذاهای مبتنی بر پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید. *نکته چهارم* تا حد امکان از ماشین استفاده نکنید مگر در موارد ضروری... سعی کنید برای آنچه می خواهید (بقالی، ملاقات با کسی) یا هر هدفی روی پای خود برسید. از پله ها به جای استفاده از آسانسور، پله برقی بالا بروید. *نکته پنجم* خشم را رها کن... خشم را رها کن... خشم را رها کن... نگرانی را کنار بگذار... سعی کن از چیزها چشم پوشی کنی... خودتان را درگیر موقعیت های آشفتگی نکنید... همگی سلامتی را کم می کنند و شکوه روح را از بین می برند. با افرادی که مثبت اندیش هستند صحبت کنید و گوش دهید 👂 *نکته ششم* همانطور که گفته می شود..پول خود را در آفتاب بگذارید.. و در سایه بنشینید.. خود و اطرافیانتان را محدود نکنید... پول برای زندگی به دست آمده است نه برای زندگی کردن برای آن. *نکته هفتم* کاری نکنید که برای هیچکس و چیزی که نتوانستید به آن برسید متاسف شوید، و نه چیزی که نمی توانستید مالک آن باشید. نادیده اش بگیر، فراموشش کن؛ *نکته هشتم* تواضع.. سپس تواضع.. برای پول، اعتبار، قدرت و نفوذ... همه چیزهایی هستند که توسط تکبر فاسد شده اند. فروتنی چیزی است که مردم را با عشق به شما نزدیک می کند. ☺ *نکته نهم* اگر موهای شما خاکستری می شود، این به معنای پایان زندگی نیست. گواه این است که زندگی بهتر آغاز شده است. 🙋 خوشبین باش، با یاد زندگی کن، سفر کن، لذت ببر خاطره بساز *روز جهانی سلامت* با آرزوی سلامتی و شادکامی برای شما……..!!!!! 💐💐💐💐

توصیه رهبر معظم انقلاب به خواندن نماز یکشنبه‌های ماه ذی‌القعده

سلام🤚 لطفا این کلیپ رابا دقت گوش کنید بویژه اساتید محترم فرهنگی. - برای نابودی یک ملت نیازی به حمله نظامی ولشکرکشی نیست. ....

‏فیلم از طرف طهورا جان

🎙آیت الله العظمی جوادی آملی: " امام صادق (سلام الله علیه) كه رئیس مذهب ماست فرمود اگر این حوزه ‌های علمیه‎ ای كه من می‌ گویم داشتید، خروجی ‌اش اینها هستند كه؛ «لَا یسْتَغْنِی أَهْلُ كُلِّ بَلَدٍ عَنْ ثَلَاثَةٍ یفْزَعُ إِلَیهِمْ فِی أَمْرِ دُنْیاهُمْ وَ آخِرَتِهِمْ فَإِنْ عَدِمُوا ذَلِكَ كَانُوا هَمَجا»...

*🇮🇷 استاد امروز به همه درس داد؛* ✅به انقلابی ها یاد داد از هویت انقلابی جدا نشوند ✅به عاشقان امام ره یاد داد در اخلاق فردی واجتماعی ، شبیه امامشان باشند ✅به تحریفگران یاد داد، امام روح انقلاب است ✅به افراطی ها یاد داد که داد و فریاد ، انقلابیگری نیست و مخالفِ رویه ی آنهاست و باید ادب را رعایت کنند ✅به نفوذیها و مشاورین خائن یاد داد ، مثل همیشه در اشتباهند و امت حزب الله پای کار نظامند ✅به آنها که علیه شان شعار داده شد یاد داد ، اگر از انقلابیگری و راه امام جداشوید مورد نفرت خواهید بود ✅به دائم الغُرها یاد داد چطور قدر دان و واقع بین باشند ✅به غربزده ها یاد داد ،نه تنها پیشرفته نیستند،بلکه مرتجع اند ♨️♨️خوش بحال آنهاکه درسشان را خوب یاد گرفتند🌹🙏

# *کلیپ سرود سلام _فرمانده* 🥰 کاری از پایگاه بسیج *قرطمان* ✌🏻 باهمکاری شهرداری خمینی شهر🙏🏻 ناحیه مقاومت خمینی شهرودرچه🙏🏻

*احسنت به ولایت پذیری حجت الاسلام حاج سید علی خمینی*نوه امام خمینی پسر دوم یادگار امام حاج احمد آقا داماد آیت الله شهرستانی که داماد مرجع عظیم الشان یت الله العظمی سیستانی رهبر کشور عراق...

•|❤️‍🩹🌸|• هرگز به غیر جانان ما جان نمی فروشیم جان می دهیم اما جانان نمی فروشیم دشمن اگر ببخشد کاخ سفید خود را یک تار موی رهبر بر آن نمی فروشیم😌💫 #سیدعلی 💜 الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج 💜

‏فیلم از طرف طهورا جان

‏فیلم از طرف طهورا جان

‏فیلم از طرف طهورا جان

گرین کارتت را زمین بگذار نگذارید حقیقت این انقلاب را واژگون کنند امام خامنه ای گرین کارت به سلاحی برای نفوذی ها علیه ملت ایران و اسلام عزیز تبدیل شده است لطفاً از سینماگران مدعی خدمت به مردم ایران بگویید هیچ خدمتی بالاتر از این نیست که گرین کارتت را زمین بگذاری ای که در پاسپورتت، سوگند یاد کردی که به نفع دشمن سربازی کنی تحریم داروهای بیماران صعب العلاج و سرطانی و پروانه ای ملت ایران یادت رفت تحریم ۴۳ ساله ملت ایران و تصرف میلیاردها دلار ملت ایران از سوی آمریکا یادت رفت دزدی آشکار و سرقت از نفت و نفت کش های ملت ایران یادت رفت حمله موشکی به هواپیمای مسافری ایران بر فراز خلیج فارس یادت رفت کودتای نوژه یادت رفت حمله بزدلانه به سردار دلها یادت رفت امنیت کنونی که تو سلبریتی در سایه آن درآمدهای میلیاردی به جیب می زنی و به خارج از کشور منتقل می کنی یادت رفت زایمان در کانادا یادت رفت رئیس کردن روحانی یادت رفت معافیت و ندادن مالیات به دولت اسلامی یادت رفت در اختیار گذاشتن بهترین اوقات تلویزیون به شما یادت رفت آیا همراهی با دشمنان ملت ایران و خاک ایران بس نیست ؟ در پی گستاخی آشکار برخی نفوذی های سینما به مقدسات اسلامی و بویژه به ساحت قدسی امام رضا علیه السلام و پیروان راستین مکتب تشیع و حمله و اهانت به انقلابیون مجاهد لطفاً به کمپین مبارزه با فساد سلبریتی ها بپیوندید #علیرضا_غلامی ۱۵ خرداد ۱۴۰۱ #گرین_کارتت_را_زمین_بگذار_سلبریدی_بیوطن #رائفی_پور #حسن_عباسی

سلام یا قاضی الحاجات صد مرتبه... این بارگاه احمد موسی‌بن‌جعفر است آرامگاه مظهر یزدان اکبر است بر آستان قدس شریفش نهند سر هر عارفی که تشنه اسرار کوثر است ششم ذیقعده بزرگداشت حضرت احمد بن موسی شاهچراغ گرامی باد🌺🍃

🍃بزرگی می‌گفت امام زمان حیّ است ، در بیـن ماست #صبح بـه صبــح بنشینید دست به سینـه بگـذارید و به‌ آن‌حضرت اظهار ارادت بکنید...🤚🏼 🍃السـلام‌ علیک یا‌ بقیـة الله 🍃السـلام علیک یا حجة الله 🍃السـلام علیک یا نــــورالله... #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج تعجیل در فرج آقا صلوات🌻 ╔═ ೋღ @hadidelha ღೋ ═╗

‏فیلم از طرف طهورا جان

🛑 #روایت_سیاسی *تحلیلی کوتاه بر موضوع سلبریتی های خود باخته و تخریب گر نظام و کشور و وابسته بیگانگان* *جایگاه دستگاه ها و نهادهای مرتبط کجاست* حدود تساهل و تسامح کجاست 🎧 #استاد_امیدیان 🔴به پویش #بیداری_ملت بپیوندید👇 http://eitaa.com/joinchat/963837952Cb758f6bd13

💠 انتشار برای اولین بار واقعیتی باورنکردنی از محل زندگی حضرت آقا در سال‌های اول رهبری 😳😳😳 ⚠️ قابل توجه مسئولین کاخ‌نشین

🌹اللهم اجعل عواقب امورنا خیرا🌹

🌹یارب محمد عجل فرج آل محمد.ص.🌹

‏فیلم از طرف طهورا جان