🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃 🌼🍃🌼🍃🌼🍃 🌼🍃🌼🍃 🌼🍃 📝یادداشت های سبک زندگی طیب 👇 🔴 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان: ۱. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود. ۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. ۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود. ۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با #آب_سرد، نوشابه و .. #خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوش، آب گرم و عسل یا #شیر_گرم با خرما استفاده کرد. ۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. #مناسب_نیست. به جای آن روزه‌داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات #طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند. 📡 ⭐️ 🙏آرزومند سلامتی تمام شیعیان 💝 امیداریم ماه مبارک رمضان ماه سلامت جسم و روح مان باشد با اصلاح سبک زندگی 👈 ادامه دارد... ✨ طلبه محترم : خانم حیدر زاده 🌼🍃 🌼🍃🌼🍃 🌼🍃🌼🍃🌼🍃 🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃