#پندهای_طبیعت #خانم_ذبیح_نیا #جلسه3 #قسمت3 🌾🌹🌾🌹🌾🌹🌾 2⃣ نکته دوم #فهرست _نویسی✍ هست. 👈یکی از کارهایی که ما را به رعایت نظم کمک می کند، فهرست نویسی ست. چه جور فهرست نویسی ما رو به نظم میرسونه❓❔❓ وقتی ما چند تا #کار_ناتمام داریم ⬅️ روی همه اونا #تمرکز_نمیتونیم داشته باشیم و درحال انجام کارهای دیگر مثل نماز( که کار اصلی ماست)، #فکرمون دائم #مشغول کارهای نیمه تمام مون میشه. 👈میخوایم نماز بخونیم اما تا قامت میبندیم فکرمون مشغول میشه؛ غذام نسوزه🍕🍜، بچه ام فلان نشه👩👧👧، لباسم اونجور نشه👚👗... این کار شیطان هست👹 که به جای تمرکز ذهن روی نماز، ما رو درگیر کارهای ناتمام میکنه و مدام توی ذهن رژه میره. اما با فهرست نویسی کارهای لازم یا نیمه تمام، #ذهن_تخلیه می شود( #قانون_خلاء) 👈 تو خلاء گفتیم که وقتی مشکلی داری به جای اینکه درد دل کنی ، که غیبت هم دنبالش بیاد⬅️ اونا رو بنویس✍✍ 👈وقتی کار ها رو فهرست میکنیم باعث میشه، ذهن آزاد بشه وبتونیم روی کار اصلی مون تمرکز کنیم ودیگه اینکه #آزادسازی_فضای_روانی_ذهن صورت می گیرده یعنی چی❔❓❔ ⬅️ یعنی ذهن نمی تونه همزمان به چند چیز فکر کنه و هر چند دقیقه یکبار از یک موضوع به موضوعی دیگر میپره، مثلا شما میخوای ۲۰ تا کار انجام بدی اما ذهن نمیتونه روی همه همزمان تمرکز کنه، ۲دقیقه به یکی فکر میکنه🤔 ۳دقیقه میره رو اون یکی مساله 🤔 و... کتاب میخونی ازش هیچی نمی فهمی. دعا میخونی اینقدر ذهنت مشغوله اصلا نمیفهمی چی خوووندی... ✅ فهرست نویسی⬅️ باعث میشه ذهن آزاد بشه و ⬅️ تمرکز بیشتر بر روی کار فعلی مون داشته باشیم. 👈حسن دیگه این کار افزایش #اعتماد_به_نفس و ایجاد #انرژی_مثبت است.💕💕💕 👈وقتی ما با #برنامه کارها را انجام بدیم، برای زندگی مون برنامه داشته باشیم و باری به هرجهت نباشیم⬅️ #عزت_نفس پیدا می کنیم🌸 ❌ برعکس وقتی با درخواست ها و برنامه های دیگران خودمون رو تنظیم کنیم ⬅️ممکنه منجر به احساس یاس و پوچی بشه☹️😕 دیگران هر کاری دارن میان سراغ مون چون میگن این که هیچ برنامه و کاری نداره و برای زندگی ما برنامه میریزن... ✳️نکته : در موردافرادی که اعتماد به نفس پایین دارن یک راه حلی که ارائه میشه اینه که: #نکات_مثبت زندگی رو فهرست کنن (۲۰نکته)⬅️ عملی، اخلاقی یا حتی شرایط خوب زندگی را بنویسن و اینا رو مرور کنن⬅️ هم اعتماد به نفس رو بالا میبره و هم این باعث #شکر_بیشتر میشه. ادامه دارد...... @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ممنوع ⛔