🍁 میزان ارتباط تعداد قدم های روزانه با افزایش طول عمر 🔊 هرچقدر تعداد گام های روزانه افراد ۴۰ سال به بالا بیشتر باشد احتمال مرگ شان در طول ۱۰ سال بعد کمتر خواهد بود. افرادی که حداقل ۸۰۰۰ گام در روز برمی دارند (تقریباً معادل ۶.۵ کیلومتر پیاده روی) در مقایسه با افراد کم تحرک تر، نصف کمتر با احتمال مرگ روبرو هستند. این فایده در زنان و مردان در تمامی رده‌های سنی یکسان است. بر اساس یک مطالعه ، در بین افرادی که تعداد گام‌های روزانه شأن به طورمیانگین کمتر از ۴۰۰۰ قدم بود، سالانه ۷۷ مرگ در هر ۱۰۰۰ نفر روی داد. این رقم در بین افراد دارای گام‌های بین ۴۰۰۰ تا ۸۰۰۰ در روز به ۲۱ نفر در هر ۱۰۰۰ نفر کاهش یافت. در بین افراد دارای تناسب اندام با حداقل تعداد قدم‌های ۸۰۰۰ گام در روز، نرخ مرگ و میر به ازای هر ۱۰۰۰ نفر، تنها ۵ تا ۷ نفر بود. محققان برای افزایش تعداد گام‌های روزانه، استفاده از پله به جای آسانسور را توصیه می‌کنند. ✍هرچقدر تعداد گام‌های روزانه بیشتر باشد، نرخ مرگ ناشی از بیماری قلبی و سرطان کاهش می‌ یابد. جهان پزشکی در ایتا 👇 https://eitaa.com/jahan_pezeshki

🍁 چگونه می توانید در ردیف مدیران ارشد ویا نمایندگان مجلس باشید ؟ 🔊 از سه نفر هم مدرسه ای ، نفر اول در تمام دروس ازجمله در شیمی و زیست شناسی نخبه بود ، او چند سال بعد پزشک جامعه شد . نفر دوم در تمام دروس از جمله در ریاضی و فیزیک نخبه بود ، چند سال بعد مهندس خوبی برای جامعه شد . نفر سوم علاوه بر تحصیلات دانشگاهی روابط عمومی بالائی داشت و در تشکلهای اجتماعی هم فعال بود ، حالا او یک مدیر ارشد است . ✍ آری دوستان ، مدارس ودانشگاهها ، پزشک ، مهندس ودیگر مشاغل مورد نیاز جامعه را تربیت میکنند ولی مدیران ارشد و گردانندگان جامعه در جای دیگری بنام احزاب وتشکلها تربیت میشوند . اگر علاقه دارید در مدیریت جامعه نقش داشته باشید ، با بزرگان صلاحیت دار و تشکلهای هم عقیده خود در چارچوب نظام همراه شوید ودر مورد مسائل ، موضعگیری کنید . جهان پزشکی در ایتا 👇 https://eitaa.com/jahan_pezeshki

🍁 مهمترین شغل مورد نیاز جامعه در حال حاضر چیست ؟ 🔊 توی چه رشته ای درس میخوانید ، شغلتان چیه ، چقدر به شغل شما نیاز است . کمی فکر کنید شاید استعداد دیگری هم دارید . الان مهمترین نیاز جامعه بشری ، دین وانقلاب اسلامی به رسانه است . عنصر رسانه ای عالی در اندازه انقلاب اسلامی بشدت کم است . کسی نیست در مورد زیبائی های دین ، حجاب ، دفاع مقدس و حکومت داری در اسلام یک سریال قوی بسازد . یک نفر نیست در مورد الله اکبر که رمز پیروزی انقلاب بود یک فیلم قوی بسازد . وقتی ما نیستیم دشمن بدل زده و الله اکبر را گذاشته در دهان طالبان و داعش ، آنوقت هر کجای جهان الله اکبر گفته میشود ، مردم یاد تروریستها میافتند . به خدا قسم که بیشترین نیاز این جامعه به رسانه های انقلابی است . معطل نکنید ، اگر توانائی دارید نایستید ، اگر صاحب قلم واهل ذوق هستید نریشن بنویسید واگر صدای خوبی دارید نریشن بگذارید برروی مستندها ، آثار رسانه ای خلق و منتشر کنید . مردم جهان تشنه دیدن وشنیدن واقعیت ها هستند . فقط توی این زمینه ، رسانه کم است هیچ کس نرفته دنبالش یاد بگیرد و هیچ نهادی هم همت به خرج نداده است . ✍ اهل خرد احترام میگذارند به همه خوبانی که در این عرصه فعالیت میکنند . دیگه از حرف زدن گذشته ، مردم میخواهند واقعیتها راببینند ولمس کنند . جهان پزشکی در ایتا 👇 https://eitaa.com/jahan_pezeshki

🍁 با کمر درد حاد چه باید کرد ؟ دراین نوع از کمردرد تمام کارهای روزمره بیمار در اثر دردمختل میشوند. در این حالت احتمالا پزشک دستورات دارویی خاصی به بیمار می دهد، اما مهمتر از دارو فعالیت هایی است که خود بیمار در جهت بهبود درد انجام می دهد. 🔊 نکات مهم ۱. با رعایت دستورات پزشک حدود ۸۰ درصد کمردردهای حاد در طی ۶ هفته بدون نیاز به جراحی بهبود مییابند. ۲. بیمار باید در مورد سیر بیماری، عوامل تشدید کننده و تخفیف دهنده درد آگاهی داشته باشد. ۳. انجام رادیوگرافی و یا دیگر روش های تصویربرداری و یاپاراکلینیک در شش هفته اول کمردرد بدون علائم خطر، لازم نیست ۴. ممکن است دوره هایی از عودحملات درد در آینده رخ دهد. ۵- از استراحت مطلق اجتناب کنید. در صورتی که استراحت لازم باشداز دو یا سه روز تجاوز نکند. ۶- درحین استراحت یک بالش در زیر زانوها قرار دهید تا زانوها و لگن خم باشند . این وضعیت را چند بار در روز و هر بار به مدت ۵ تا ۲۵دقیقه نگهدارید. ۷- تا حدی که درد اجازه میدهد فعالیت های روزمره زندگیتان را ادامه دهید. ۸- هر چه زودتر به کار خود برگردید و فعالیتهای شغلی خود را حتی در حد سبک ادامه دهید. این کار از ناتوان شدن شما جلوگیری می کند. ۹- تا حدی که درد به شما اجازه میدهد پیاده روی سبک حتی در منزل داشته باشید . جهان پزشکی در ایتا 👇 https://eitaa.com/jahan_pezeshki

🍁 تست آستیگماتیسم چشم با چارت مخصوص تشخیص 🔊 معمولا چشم را به عنوان یک مجموعه کروی در نظر میگیریم . هرگاه این مجموعه از حالت کروی خارج شود وشکل بیضی به خود بگیرد ، در این صورت تصاویر چه دور و چه نزدیک تار می‌شوند؛ بنابراین افرادیکه دچار درجات بالایی از آستیگماتیسم هستند نه تنها همانند افراد نزدیک‌بین اشیای دور را تار می‌بینند، بلکه اشیای نزدیک را هم تار می‌بینند. آستیگماتیسم اغلب از زمان تولد با کودک همراه است و ممکن است نزدیک بینی یا دوربینی نیز با آن همراه شود 🔥از کجا بفهمیم آستیگماتیسم داریم؟ روش های مختلفی برای مشخص شدن آستیگماتیسم وجود دارد. ولی اگر می خواهید به طور کلی بدانید که آیا آستیگماتیسم دارید یا نه تست استاندارد در تصویر فوق را انجام دهید . عینک خود را در صورت وجود بردارید و حدود نیم متر از صفحه نمایشگر دور شوید. سپس جلوی چشم چپ خود را با دست موافق بدون اینکه فشار بیاورید بگیرید و به تصویر خیره شوید. سپس این کار را برای چشم راست خود نیز انجام دهید. ✍در صورتیکه برخی از خطوط سه گانه را به صورت پر رنگ تر از بقیه دیدید چشم شما مشکل آستیگماتیسم دارد و نیاز به یک تست دقیقتر توسط بینایی سنج یا چشم پزشک دارید. جهان پزشکی در ایتا 👇 https://eitaa.com/jahan_pezeshki

🍁 چند حرف نادرست ، رایج در بین ما ایرانیان : کار که عار نیست ! پول که شخصیت نمیاره ! تلاش بکنی به هر چی بخواهی میرسی ! پول چرک کف دسته ! بچه دختر و پسرش فرقی نمیکنه ! بخدا همین الان میخواستم بهت زنگ بزنم ! اینجا متعلق به خودتونه ! وپرکاربردترین دروغ پشت تلفن ، اونم سلام میرسونه ! ✍سعی نکنید در مورد مسائل حریم خصوصی ، از جمله مسائل مالی و روابط خانوادگی افراد از آنها سوال کنید ، چون به احتمال قوی مجبور میکنید تا حرف نادرست تحویلتان دهند . جهان پزشکی در ایتا 👇 https://eitaa.com/jahan_pezeshki

🍁 خدایا جنس این غیور مردان از چه بود ؟ مقتدایشان که بود؟ با کدامین عهد میثاق بسته بودند و حراست از کدام امانت را به ما سپرده اند؟ 🔊 اگر پیام شهدا و مدافعین زمان دفاع مقدس را به نسل های جدید منتقل نکنیم گنه کاریم . . . رفتن به جهاد نفس راهی است بزرگ از جبهه گریختن گناهی است بزرگ ما بر سر پُست انقلابیم اکنون خفتن سر پُست اشتباهی است بزرگ . . . 🇮🇷هفته دفاع مقدس گرامی باد🇮🇷 جهان پزشکی در ایتا 👇 https://eitaa.com/jahan_pezeshki

🍁 در انتخاب لوازم آرایش مناسب حتما به این نکته توجه کنید . 🔊 بسیاری از خانم‌ها، طرفدار لوازم آرایشی هستند که روی پوست آنها ماندگاری طولانی تری داشته باشند که البته فروشندگان هم با توجه به این نیاز، محصولات خود را تحت عنوان، رژ لب 24 ساعته و یا کرم ، پودر گریم به مشتریان عرضه می‌کنند . بد نیست بدانید مواد آرایشی با ماندگاری طولانی روی پوست ، حاوی درصد بالایی سرب هستند، زیرا این فلز تاثیر زیادی در باقی ماندن پارافین و رنگ‌های آرایشی روی پوست دارد. برای تخمین میزان سرب موجود در لوازم آرایش تان مقداری از رژلب را روی مچ یا پشت دست بمالید و بعد قطعه ای از جنس طلا یا نقره (اصل) روی آن بکشید. حالا چند دقیقه صبر کنید تا آزمایش شما کامل شود. اگر رنگ رژ تغییر کرد و تیره تر شد، مشخص می شود حاوی سرب است و باید بی خیالش شوید. شاید بپرسید چرا سرب خطرناک است؟ در یک کلام باید بدانید که سرب فلزی مسمومیت زا بوده ومیتواند ایجاد نازائی و سرطان کرده وسلامتی شما را به خطر بیاندازد . جهان پزشکی در ایتا 👇 https://eitaa.com/jahan_pezeshki

🍁 وقتی به آرزویتان نمیرسید چه باید بکنید ؟ 🔊 احتمالاً آرزوی اشتباهی داشته‌اید !!! ما معمولاً انگیزه بسیار زیادی را روی آرزو داشتن می‌گذاریم ولی هیچکس درمورد داشتن آرزوهای اشتباه حرف نمی‌زند. تصور این است که تا زمانی که آرزویی داشته باشید، می‌توانید به آن دست پیدا کنید ولی به این سادگی‌ها که تصور می‌کنید نیست. این حقیقت دارد که آدمها ممکن است به روش‌های مختلفی آرزوهای اشتباه داشته باشند. مثلاً آرزوی خیلی‌ها را پدر و مادرشان ساخته‌اند یا حتی دوستان و معلمانشان. دوستی می‌گفت آرزو دارد پزشک شود و وقتی از او پرسیدم چرا، گفت که مادرش به او گفته است که برایش بهتر است. بعد درمورد آرزوی مادرش برایمان حرف زد. آیا آرزوی شما هم آرزوی فردی دیگر است؟ اگر اینطور است، دیگر وقتش رسیده که آرزوی خودتان را داشته باشید. اگر آرزویتان آرزوی اشتباهی نیست و باز هم نمی‌توانید به آن دست پیدا کنید، آنوقت: دوباره به موضوع آرزویتان فکر کنید و به افسردگی فکر نکنید ، شاید استعدادتان در چیز دیگری باشد . جهان پزشکی در ایتا 👇 https://eitaa.com/jahan_pezeshki

🍁 ۱۰ ویژگی رفتاری آدم‌های اصیل 🔊 هیچ‌کس دوست ندارد با یک آدم متظاهر، دوست یا همکار باشد . از طرف دیگر این درباره خودمان هم صدق می‌کند. آدمهای اصیل ، کم‌و‌بیش در درون هم همانی هستند که رفتار بیرونی‌شان نشان می‌دهد . توی دنیایی که از چیزهای متظاهرانه و ساختگی پر شده ، همه دنبال چیزهایی که ندارند می‌گردند و هیچ‌کس نمی‌خواهد که خودش باشد . برای اینکه راحت‌تر بتوانید این گونه کمیاب را شناسایی کنید و همینطور در خودمان هم به دنبالش بگردیم ،به فهرست خصوصیات‌ این افراد اشاره میشود . ۱. دنبال جلب توجه نیستند ۲. دوست داشته شدن از طرف دیگران دغدغه‌شان نیست ۳. ناخالصی را در دیگران تشخیص می‌دهند ۴. ازاینکه خود خودشان باشند احساس راحتی می‌کنند ۵. به حرفی که می‌زنند عمل می‌کنند و فکر و حرفشان یکیه . ۶. نیاز به چیزهای زیادی ندارند ۷. زودرنج نیستند ۸. بیش از حد متواضع نیستند و خیلی هم به خودشان نمی‌بالند ۹. پشتکار دارند وکم و بیش قابل پیش‌بینی هستند … قابل پیش‌بینی ازنوع مثبتش. ۱۰. خودشان به نصیحت‌هایی که می‌کنند عمل می‌کنند جهان پزشکی در ایتا 👇 https://eitaa.com/jahan_pezeshki

🍁 مدیریت فوق العاده 🔊 وقتی فردی برای مدیریت یک حوزه کاری انتخاب میشود ، چنانچه ترتیب اولویت های مدیریتی شان به شرح زیر باشد ، جزء مدیران فوق العاده محسوب خواهند شد . _ اولین اولویت ، برقراری عدالت در حوزه کاری ، به شرطی که قبلا معنی عدالت درآن حوزه کاری را مطالعه کرده باشد. _ دومین اولویت ، توسعه وپیشرفت حوزه مدیریتی . _ سومین اولویت ، گذر موفق از دوره های بحران جهان پزشکی در ایتا 👇 https://eitaa.com/jahan_pezeshki

🍁 کمکهای اولیه : وقتی غذا در گلویتان میپرد و شما کمکی ندارید 🔊 پریدن غذا در گلو زمانی اتفاق میافتد که تکه غذا بجای وارد شدن در لوله مری واردلوله نای میشود . _ اگر هنگام پریدن غذا در گلو سرفه کردید، بهتر است سرفه کردن را ادامه دهید تا غذای پریده شده در گلو از دهانتان خارج شود . جهان پزشکی در ایتا 👇 https://eitaa.com/jahan_pezeshki