🍁علل و مکانیسم ورم پاها و مچ پاها 🔊ورم پاها و مچ پاها معمولاً علل بی خطری دارد، مثل ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت. اما اگر ورم ناگهانی یا مکرر باشد، ممکن است معنایش وجود مشکلی در بدن باشد: – مشکلات قلبی: افراد مبتلا به مشکلات قلبی اغلب به ورم پا یا مچ پا دچارند. – بیماری کبدی: کبد پروتئینی به نام آلبومین تولید می کند که مانع از نشت مایعات از درون عروق خونی می شود. اما اگر کبد دچار بیماری شود، دیگر به اندازه ی کافی آلبومین تولید نمی کند، به همین دلیل مایعات درون پاها و مچ پاها جمع می شود. – اختلالات کلیوی:کلیه ها سطح آب و نمک در بدن را کنترل می کنند. کلیه ها در صورت صدمه دیدن دیگر قادر به پاکسازی خون یا خلاص شدن از مایعات اضافه نخواهند بود، امری که باعث ورم پاها و مچ پاها می شود. – لنف اِدِم: یا ورم لنفاوی زمانی رخ می دهد که مایعات بیش از اندازه ای درون بافت ها وجود داشته باشد، چون غدد لنفاوی که به حذف مایعات اضافی کمک می کنند، آسیب می بینند. اگر غدد درون لگن صدمه ببینند، این امر می تواند باعث انباشت مایعات درون پاها شود. – نارسایی مزمن وریدی: این مشل زمانی رخ می دهد که رگ های پا به درستی کار نمی کنند، درنتیجه، نمی توانند خون کافی به قلب بازگردانند. – لخته شدن خون: لختگی خون در پاها می تواند باعث ورم پاها و مچ پاها شود. این اتفاق معمولا در یکی از پاها رخ می دهد. - عوارض جانبی بعضی داروها #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁بهترین زمان برای مسواک زدن چه وقتی است؟ 🔊هرگز نباید دندان‌ها را بعد از صبحانه مسواک زد، بلکه همیشه پیش از آن باید این کار را انجام داد. برای این توصیه‌ دو دلیل وجود دارد: وقتی صبحانه می‌خوریم، دهانمان اسیدی می‌شود. اگر دندان‌ها را پس از صبحانه مسواک بزنیم، در واقع دندان‌ها را بیشتر به این اسید آغشته می‌کنیم و این باعث از بین رفتن مینای دندان‌ها می‌شود. ضمنا مسواک زدن پیش از صبحانه از دندان‌ها در برابر غذایی که می‌خواهیم بخوریم محافظت می‌کند. البته همه دندان‌پزشکان با این حرف موافق نیستند. بعضی از آنان می‌گویند اگر مسواک زدن ۳۰ دقیقه پس از خوردن یا نوشیدن باشد، ایرادی ندارد.برخی هم معتقدند که اگر می‌خواهید پس از غذا خوردن مسواک بزنید، بهتر است دست‌کم یک ساعت صبر کنید تا بزاق فرصت داشته باشد اسیدهایی را که غذا در دهان ایجاد کرده است، خنثی کند. توصیه می‌شود، برای حفظ بهداشت دهان و دندان همواره دو بار در روز، هر بار حدود دو دقیقه، دندان‌ها را با خمیردندان فلورایددار مسواک بزنیم. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 دو حرکت ورزشی مفید برای آب کردن شکم 📌پیاده روی اگر می‌خواهید تناسب اندام خود را حفظ کنید یا چربی شکمی خود را کاهش دهید و سلامت کلی خود را تقویت کنید، هر روز پیاده روی کنید. اگرچه این ممکن است بسیار ساده به نظر برسد، اما باعث می شود شماکالری بسوزانید و به مرور زمان چربی شکمی خود را از دست بدهید.. هر روز حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید. اگر نمی توانید آن را در یک دور انجام دهید، آن را در طول روز پخش کنید. 📌پل باسن پل هیپ برای سفت کردن پشت بدن، ساختن پاهای قوی تر و تقویت بخش مرکزی بدن شما عالی است. این حرکت حتی وضعیت شما را بهبود می بخشد تا شکم شما آنقدر بیرون نیاید. شما می توانید آن را در هر جایی انجام دهید و بسیار ساده است. روی زمین دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید و پاهایتان را صاف روی زمین بگذارید. از طریق پاشنه های خود حرکت را آغاز کنید کنید و به باسن خود فشار دهید تا باسن خود را به سمت بالا هدایت دهید. این حرکت را در ست هایی که می توانید تکرار کنید. فراموش نکنید که لازم نیست به خود فشار وارد کنید؛ حرکت را به آرامی آغاز کنید و به مرور زمان به آن اضافه کنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁نام اثر: نفس‌های آخر اسرائیل... #فروپاشی_اسرائیل #وعده_صادق #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁اصطلاح «سردی کردن»، معمولا برای دل‌درد، دل‌پیچه و گاهی هم حالت تهوع بعد از زیاده‌روی در مصرف خوراکی‌هایی با طبع سرد و خشک یا سرد و تر‌ به کار می‌رود. فصل‌های بهار و تابستان، فصل میوه‌های با طبع سرد هستند و افراد سردی را بیشتر تجربه می‌کنند. 🔊 در این مطلب با خوراکی‌های سرد، اصلاح کننده های آنها و راه‌های پیشگیری از دچار شدن به سردی بیشتر آشنا شویم. تقریبا تمام لبنیات جز پنیر کهنه، شیر محلی تازه، کره و ماست چکیده، طبع سردی دارند. بین لبنیات، پنیر تازه، خامه، دوغ، سرشیر، شیر پاستوریزه و ماست معمولی، طبع سرد و تر دارند و کشک و قره‌قروت طبعشان سرد و خشک است. بهتر است این خوراکی‌ها را با مصلح‌های آنها مصرف کنید. مثلا پنیر تازه را با گردو. خامه، سرشیر و شیر پاستوریزه را با عسل مصرف کنید. تنها ریشه پرمصرف با طبع سرد و تر، سیب‌زمینی است. به ‌همین دلیل افرادی که با مصرف سیب‌زمینی دچار دل‌درد می‌شوند و سردی‌شان می‌کند، باید آن را با مصلح‌هایش مثل دارچین، زنجبیل و آویشن بخورند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁برای شاد زیستن 🔉شاد زیستن حقی است که نباید از خودمان دریغ کنیم، این جمله‌ای است که باید مدام زیر لب تکرار کنیم. روانشناسان تاکید دارند که باید تا حد امکان از معاشرت با آدم‌هایی که همیشه در حال ناله کردن از زمین و زمان هستند دوری کرد، باید با افراد شاد و سرزنده بیشتر #معاشرت داشته باشیم، علاوه بر این موارد به #طبیعت برویم واز رنگ‌های شاد لذت ببریم و سعی کنیم از لباس‌هایی با رنگ روشن استفاده کنیم. ‌اگر کمی در اطرافمان تأمل کنیم متوجه می‌شویم که مشکلات ارتباط چندانی به شادی و آرامش ندارد، آدم‌هایی هستند که با وجود مشکلات زیاد #خوشحال هستند و از طرفی آدم‌هایی هم هستند که مشکل بزرگی ندارند ولی غمگین هستند، این موضوع بستگی به نوع نگاه افراد به زندگی دارد. برای مثال درجامعه سنتی سطح انتظارات مردم از زندگی بالا نیست و همین امر هم باعث می‌شود فرهنگ شاد زیستن وشاد بودن با توجه به ارزش‌های اجتماعی وجمعی در جامعه حاکم شود، اما ورود به جامعه صنعتی ومدرن که همراه با افزایش امکانات خدماتی و رفاهی است، منجر به بیماری‌های جدید، افتادن در #تله_شهرنشینی و همچنین بالا رفتن انتظارات مردم از زندگی شده است، اینها همه تبعات دنیای صنعتی هستند که خواهی‌نخواهی موجب کمرنگ شدن #شادی می‌شوند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁دوستان عزیز حواسمان باشد! 🔊حق کمیسیون تمدید قرارداد اجاره ملک؛ چقدر است؟ برفرض آنکه موجر و مستاجر قصد تمدید قرارداد اجاره ملکی را داشته باشند، #حق_کمیسیون_تمدید_اجاره به نحو دیگری محاسبه خواهد شد. طبق ابلاغیه اتحادیه صنفی مشاوران املاک در تهران برای تمدید قرارداد اجاره از هریک از طرفین، کمیسیون تمدید قرارداد اجاره، یک دهم حق کمیسیون اجاره درنظر گرفته می‌شود که در نهایت ۹% مالیات بر ارزش افزوده نیز به آن اضافه خواهد شد. در برخی موارد دیده می‌شود که مشاورین املاک با سوء استفاده از ناآگاهی مردم، برای تمدید قرار داد موجر و مستاجر به اندازه یک قرار داد دست اول حق کمیسیون مطالبه می‌کنند. در حالیکه ۱/۱۰ مبلغ حق کمیسیون دست اول صحیح می‌باشد. خواهشمندیم این مطلب را جهت آگاهی به موجران و مستأجران عزیز ارسال نمایید، تا در حقشان اجحاف نشود. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 چند تا دوست دارید ؟ 🔊 دوستی هایی که بر پایه منافع اتفاق میافتند ! درست است که برخی موارد بدون چشم داشت به کسی عشق میورزید اما تعجب نکنید که خیلی از موارد دوستی ها بر اساس منفعت و دریافت خدمت میباشند . اگر بخواهید دوستانی داشته باشید باید منفعت داشته باشید . لازمه منفعت رساندن هم قوی بودن است . معمولا وقتی توان منفعت رسانی کاهش می یابد دوستی ها هم کمرنگتر میشوند . سعی کنید خود را قوی نگه دارید . @ هر موقع دوستان و یا آشنایانتان از شما درخواست کمک کردند، توجه کنید . اگر درخواستشان شرعی وقانونی بود وشما هم توان انجام آنرا داشتید ، مضایقه نکنید . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 تیرگی زیر چشم ها 🔊 تیرگی زیر چشم اغلب از دو وضعیت پوستی ناشی میشود : _ نازک شدن پوست زیر چشم که باعث می شود رگ های خونی بیشتر به چشم بیایند. _ چشم های پف کرده که منجر به ایجاد سایه های تیره در زیر چشم می شود. 🎸 عمده ترین دلایل ایجاد سیاهی زیر چشم و اینکه چگونه می توانید ظاهر آنها را کم کنید به شرح ذیل می باشد . * کم خوابی ، باعث کم رنگ شدن پوست می شود و این باعث می شود رگ های خونی زیر پوست بیشتر نمایان شود و سیاهی بنظر برسد . * پیری :با افزایش سن، بافت اطراف چشم شروع به نازک شدن می کند و باعث می شود پف کرده و متورم شود. برخی از درمان های پزشکی مانند پرکننده ها و لیزر درمانی مفید است . * آلرژی و خشکی چشم می تواند در سیاهی تیرگی نقش داشته باشد. اگر علائم آلرژی دیگری مانند خارش چشم، عطسه یا احتقان را تجربه می کنید، آلرژی می تواند دلیل سیاهی حلقه شما باشد. * دلایل ژنتیکی ، طوریکه سابقه خانوادگی مهمترین عامل مرتبط با سیاهی چشم است و میانگین سن شروع سیاهی چشم دراینگونه موارد 24 سال است. * کمبود آهن و کم خونی : با کم خونی، سلول های خون قادر به حمل اکسیژن کافی به بافت های بدن از جمله بافتهای زیر چشم نیستند ، که می تواند باعث تیرگی چشم شود. * سیگار کشیدن و مصرف الکل نیزمی توانند با کمبود آب در بدن باعث افزایش تیرگی شوند. ✍ با این حال، حلقه های تیره زیر چشم معمولاً بسته به علت ایجاد آنها قابل درمان هستند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 🍁 جدا خوابیدن همسران در شب خوب است یا بد است ؟ 🔊 🔊 در برخی شرایط بنا به عللی خوبست ! جدا خوابیدن از همسر شیوع بالائی دارد و میتواند به خاطر خر و پف، بی خوابی، لگدهای همسر ویا بسیاری علل دیگر باشد . جدا خوابیدن از همسر سکه دو رویی است که می تواند برای بعضی از زوجین راه حل نجات زندگی زناشویی و برای برخی عامل نابودی عشق و صمیمیت باشد. داشتن خواب کافی و باکیفیت از مزایای جدا خوابیدن است. به طور خاص، زنان نسبت به بی خوابی حساس تر از مردان هستند و کاهش مقدار خواب بر وضعیت خلقی و روانی شخص در طول روز تاثیر زیادی دارد. تحریک پذیری، احساس خستگی مداوم ، اشکال در تمرکز و نوسانات خلقی از تاثیرات بی خوابی هستند . جدا خوابیدن بنا به شرایط و علل فوق به بهبود وضعیت روانی فرد کمک می کند. با همسرتان در مورد دلیل جدا خوابیدن صحبت کنید و شفاف توضیح دهید که این به دلیل دلخوری یا عدم علاقه به او نیست، بلکه صرفا شما به زمان و کیفیت بالاتری از خواب نیاز دارید. به عنوان راه حل ، قبل از به خواب رفتن و بعد از بیدار شدن زمانی را در کنار همسرتان صرف کنید. چند دقیقه ارتباط صمیمانه قبل از خواب باعث آرامش هر دوی شما می شود. صبح ها بعد از بیدار شدن سری به محل خواب همسرتان بزنید و چند دقیقه ای را در کنار او بخوابید. 😴 یادتان باشد هرگز بخاطر مشکلات عاطفی از همسرتان جدا نخوابید . 😍در طول روز به اندازه کافی در کنار یکدیگر باشید و در مورد مسائل مختلف با هم حرف بزنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 یک داستان، یک پند 🔉 گویند: لیلی برای رسیدن به مجنون نذر کرده بود و شبی همهٔ مردم فقیر را طعام می‌داد. مجنون از لیلی پرسید: نذرت برای چیست؟ لیلی گفت: برای رسیدن به تو! مجنون گفت: ما که به هم نرسیده‌ایم. لیلی خشمگین شد و گفت: مگر همین که تو برای غذا آمده‌ای و من تو را می‌بینم، رسیدن به تو نیست؟ برو در صف بایست! مجنون در صف ایستاد که از دست لیلی غذا بگیرد و لیلی یک چشمش به مجنون بود. هنگامی که نوبتِ دادن غذا به مجنون شد؛ لیلی به بهانه‌ای ظرف مجنون از دست خود انداخت و شکست. پنج بار این کار را تکرار کرد تا مجنون برود و ظرف دیگری بیاورد و در آخر صف بایستد تا او را بیشتر ببیند. چون ظرف مجنون را لیلی می‌شکست به مجنون گفتند: برو! او تمایلی برای غذادادن به تو ندارد، می‌بینی ظرف تو را می‌شکند که بروی ولی تو حیاء نداری و هر بار برمی‌گردی. مجنون سخنی به راز گفت: اگر با دیگرانش‌ بود میلی‌ چرا جام‌ مرا بشکست‌ لیلی ️عاشقان خدا نیز چنین‌اند، اگر خدا زمان درخواست، دعای آن‌ها را سریع اجابت نمی‌کند، دوست دارد صدای آنان را بیشتر بشنود و بیشتر در حال عبادت‌شان ببیند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr