📔 #جلوگیری_از_ایجاد #ترک_پاشنه_پا ☘یکی ازعلت های شایع ترک پاشنه،راه رفتن مداوم روی فرش،موکت وسطح های زبرست.افرادی که پابرهنه راه میروند،براثرسایش کف پابیشر دچاراین مشکل می شوند

هنگام ورود به منزل چه نکاتی رو رعایت کنیم آجیل و میوه‌ها رو در این روزهای کرونایی چطور ضدعفونی کنیم؟

آیا ویروس کرونا از طریق هوا منتقل می‌شود؟ ▫️دانشکده بهداشت و موسسه ملی تحقیقات سلامت دانشگاه علوم پزشکی تهران:هنوز پاسخ قطعی در خصوص انتقال بیماری کرونا از طریق ذرات هوا (آئروسل) وجود ندارد اما ویروس می‌تواند با ذرات بسیار ریز معلق در هوا ترکیب و موجب تشکیل آئروسل شود + آئروسل‌های حامل ویروس که در هوا شناورند می‌توانند در اثر استنشاق باعث بروز بیماری شوند

📔 #شلغم_دشمن_گواتر 🍀افرادی که دچار گواتر شده اند یعنی غده ی تیروئید درجلو گردنشان بزرگ شده است شلغم نخورند زیرا شلغم به علت دارا بودن تیوسیانات مولد بیماری گواتر میباشد.

جعلیات و شایعات دربارهٔ ‎ویروس کرونا !🦠

📔 #بیرون_زدگی_زانو ☘یکی از راه های درمان بیرون زدگی زانو عمل جراحی است . راه دیگر انجام ورزش های گیف است که هم مطمن است و هم ارزان 💟برای دوستان خود فوروارد کنید💟

مردم از مواد غذایی فله‌ای استفاده نکنند !❌ ▫️سازمان غذا و دارو: واردات مواد غذایی از چین نداریم و در مورد مواد غذایی تولید داخل نیز بهتر است تا جای ممکن مردم از تولیدات کارخانه‌ای و بسته بندی به جای فله ای استفاده کنند زیرا در شرایط سالم و بدون آلودگی تولید می‌شوند + واردات مواد غذایی بیشتر شامل برنج، چای و روغن خام است. روغن خام که بعدا در صنایع روغنی تصفیه می شود، برنج و چای هم بعدا پخته می شود یا حرارت می بیند و مشکلی ندارد

🚨هشدار،از مخلوط كردن ضدعفوني كننده ها جدا بپرهيزيد !❌

ریه و 15 ماده غذایی برای تقویت سلامت آن در ادامه 15ماده غذایی مفید برای تقویت ریه ها معرفی میشود: سیر از خواص ضد میکروب، ضد سرطان، و کاهنده فشار خون برخوردار است. مطالعات نشان داده اند که مصرف سیر اثر مثبتی بر بیماران مبتلا به اختلالات ریوی و سرطان ریه دارد

اسفناج اسفناج و دیگر سبزیجات سبز برگ مانند کیل، برگ چغندر، و برگ تربچه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دانشمندان دریافتند که اسفناج حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به پیشگیری از آسیب اکسیداتیو، کاهش التهاب و مبارزه با سرطان کمک می کنند. مصرف حداقل یک پیمانه اسفناج در روز به تقویت ایمنی و حفظ سلامت ریه ها کمک خواهد کرد

سیر وسلامت ریه ها آلیسین ماده مغذی اصلی موجود در سیر است که مسئول فواید سلامت مختلف این ماده غذایی محسوب می شود. سیر از خواص ضد میکروب، ضد سرطان، و کاهنده فشار خون برخوردار است. مطالعات نشان داده اند که مصرف سیر اثر مثبتی بر بیماران مبتلا به اختلالات ریوی و سرطان ریه دارد. مصرف دو تا سه حبه سیر در روز می تواند به محافظت از ریه ها در برابر عفونت و بیماری ها کمک کند. شما می توانید سیر را به کاری، سالادها، و چاشنی های سالاد اضافه کنید

سیب سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی مانند کاتچین ها، اسید کلروژنیک، و فلوریدزین است که به کاهش خطر آسم، سرطان، التهاب، و بیماری قلبی عروقی کمک می کنند. مصرف یک سیب در روز همراه با صبحانه یا به عنوان یک میان وعده می تواند به حفظ سلامت ریه ها کمک کند. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، خالمخالی، کپور و هادوک سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند. این مواد به عنوان اسیدهای چرب چندغیراشباع شناخته می شوند زیرا در ساختار شیمیایی آنها بیش از یک پیوند دوگانه وجود دارد. این نوع از اسیدهای چرب دارای خواص ضد التهاب، ضد سرطان، آنتی اکسیدان و محافظت قلب هستند. مصرف ماهی های چرب یا مکمل های روغن ماهی می تواند به حفظ سلامت کلی بدن انسان کمک کند. شما می توانید با پزشک خود درباره میزان دوز مصرفی برای مکمل روغن ماهی مشورت کنید.