✅ توصیه هایی برای رفع استرس 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: ۱۰– تنفس عمیق برای رفع استرس نفس کشیدن عمیق به ما کمک می کند تا بعضی از علایمی که بر اثر استرس ایجاد می شوند مثل اضطراب، حملات هراس و تحریک پذیری را تسکین دهیم. ✅پس با تنظیم تنفس خود و یادگیری تکنیک های آن، آرامش را به خود هدیه دهید. ✅یکی از شیوه های مناسب در تصحیح تنفس برای افزایش آرامش این است: با بینی خود نفس عمیقی بکشید و سینه را تا نهایت پر کنید. این عمل را در طول سه ثانیه و به آرامی انجام دهید. سپس ۳ ثانیه هوا را در سینه نگه دارید و پس از آن هوا را تا انتها بازدم کنید و سینه را خالی کنید. ۳ ثانیه صبر کنید و دوباره این عمل را انجام دهید. 🌷این عمل را ۳ بار انجام دهید. آرامش را به خوبی احساس می کنید!! مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📝نکاتی مهم در تربیت کودک! 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: 🔹حس غرور و خودپسندي: امري است كه بدون شك در بين تمام انسان ها وجود دارد و مي توان از حس غرور مثبت كودك برای تربیت او استفاده كرد؛ مثلا به او گفت كه: «من مطمئنم كه تو مي تواني نماز بخواني.» یا اینکه «تو برادر بزرگ هستی من می دونم تو میتونی مراقب خواهر کوچکت باشی» ✅ تربیت کودک یک هنر است و نه یک درس آموزشی!! (ادامه دارد...) #تربیت_فرزند #کودک #مشاور_من #مشاوره #مشاور #کودمانه مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

این #توئیت را حتما بخوانید...🙏 #خودشناسی #موفقیت #روانشناس #زندگی #مشاوره #مشاور #مخدر #الکل #اعتیاد 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔺قانون راز‼️‼️ 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی: 🔻قانون راز یک اشتباهه. پاسخ کائنات یک حرکت مشرکانه و دروغه 🔻ذهن جوانان را به این خرافات مدرن مشغول کردن، یک جرم بزرگه. 🔹توضیح مسئله بسیاره، ولی واقعا انقدر فراگیر شده که تعداد زیادی از مشاوره ها مربوط به همین قانون راز است!!! #خودشناسی #موفقیت #روانشناس #زندگی #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب بیشتر در: 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵 ۸ عادت مخربی که خلاقیت را نابود می‌کنند: ۵. نگرانی از عدم‌اطمینان ابهام آدم‌های بسیاری را نگران می‌کند. این آدم‌ها می‌خواهند همه‌چیز درست و منطقی باشد. ✅اما برای خلاقیت باید شجاعت پذیرش عدم‌اطمینان را داشته باشیم. از عدم‌اطمینان نترسید. خلاقیت عادت است و بهترین خلاقیت‌ها نتیجهٔ عادت‌های سودمندی هستند که بهره‌بردن از خیال‌پردازی و نوآوری را برای ما ممکن می‌کنند. ✅برای‌آنکه به‌راستی خلاق باشید، نباید از اشتباه کردن بترسید. (ادامه دارد) مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔺راهکارهای کنترل خشم🔻 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: ۸. ورزش کنید: فعالیت فیزیکی می تواند باعث کاهش استرس و در پی آن به کنترل خشم منجر شود. چنانچه احساس خشم می کنید، پیاده روی کنید، بدوید و یا برای چند لحظه فعالیت های فیزیکی لذتبخش انجام دهید. ✅ توجه کنید که داشتن یک برنامه ورزشی مستمر، شیوه مناسبی برای کاهش استرس است. مشاوره و مطالب بیشتر در: حتما با ما همراه شوید🙏🙏 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹 ۱۱ عادت اشتباه که عزت نفس شما را نابود می‌کند ۴. معاشرت با کسانی که شخصیت چندان جالبی ندارند یکی دیگر از مسائلی که تأثیر عمده‌ای بر احساس شما نسبت به خودتان خواهد داشت، انتخاب افرادی است که بیشتر وقت‌تان را در کنار آن‌ها سپری می‌کنید. شاید این جمله را قبلا شنیده باشید که شخصیت شما، میانگینی است از شخصیت پنج نفری که بیشترین معاشرت را با آن‌ها دارید. اگر دوستان و همکاران‌تان شخصیت جالبی نداشته باشند (منظور کسانی است که صداقت ندارند، مهربان نیستند، وفادار نیستند و دیگر صفات خوب این چنینی را ندارند)، به‌مرور عزت نفس شما تحت‌تأثیر قرار خواهد گرفت. 🔻این افراد خون‌آشام‌های انرژی هستند. معاشرت با آن‌ها باعث تحلیل رفتن انرژی می‌شود. مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#مشاوره 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🔹پدر عزیز فرزندان شما نیاز به تفریح دارند نهالی که شما کاشته اید با تفریحات سالم به آرامش می‌رسد، روحیه میگرد و شاد میشود. ✅پدر عزیز #پسر شما باید اجتماعی شود. باید بتواند مسئولیت پذیر شود. باید روحیه بگیرد. بر عضویت او در گروه های دوستی نظارت کنید اما پلیس نباشید. بگذارید یاد بگیرد. 🔹پدر گرامی، #دختر شما هم نیازمند تفریح است. دلخوش به این نباشید که دختری مذهبی و در کنج خانه دارید!! به گل های زندگی خود رسیدگی کنید تا پژمرده نشوند! ✅کلاس های ورزشی سالم، پارک های محافظت شده و... می‌تونه تفریح مناسبی باشه. ✅و یا گاه گاهی با دختر خود به کافی شاپ بروید و دوستانه با او هم کلام شوید! #پدر_محور_خانواده_است #مشاور #مشاور_من #خانواده #تفریح مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#روابط_زناشویی شماره ۱۴ 🔹 آقای عزیز، همدردی و همدلی او را آرام می کنه! 🔹خانم محترم، هوس بازی نکن ولی زیبا دوست باش! #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅ توصیه هایی برای رفع استرس 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: ۱۱- کافئین کمتری مصرف کنید 🔹اگر تغذیه خوبی دارید و سعی میکنید که با داشتن یک رژیم غذایی خوب، بر استرس غلبه نمایید، بهتر است مصرف موادی که باعث بدتر شدن استرس می شوند را کم نمایید یعنی موادی که موجب تحریک قلب و افزایش تحریک پذیری شما می شوند. 🔻یکی از بدترین موادی که مصرف آن در حین استرس، می تواند باعث بدتر شدن آن شود «کافئین» می باشد. کافئین باعث می شود که فشار خون شما بالا رفته و هورمون آدرنالین که یکی از هورمون های استرسی می باشد بیشتر ترشح شود. 🔻در یک فنجان قهوه حدود ۶۰ تا ۱۸۰ میلی گرم کافئین و در یک فنجان چای حدود ۲۰ تا ۹۰ میلی گرم کافئین وجود دارد. در هر لیوان نوشابه کولادار نیز حدود ۱۵ تا ۳۰ میلی گرم کافئین وجود دارد. مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹نقد استراتژیک فیلم سینمایی یاد آوری کامل 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹نقد استراتژیک فیلم سینمایی یاد آوری کامل 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📝نکاتی مهم در تربیت کودک! 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: 🔹مراحل پرورش كودك: رسول خدا(ص) فرموده اند: «فرزندان خود را به سه خصلت تربيت كنيد: محبت پيامبرتان و محبت خاندان او و قرائت قرآن». شك نيست كه هر سني مقتضايي براي خودش دارد و بايد طبق آن برنامه ريزي كرد. در كتب روايتي برای تربیت فرزندان دوره بلند 21ساله تعيين شده است كه به 3دوره 7ساله تقسيم مي شود و هر كدام به دوره جزيي تري قابل تقسيم است. 🔹7سال اول: دوره تكوين است پرورش مذهبي در حقيقت از همان روز تولد با گفتن اقامه و اذان در دو گوش كودك آغاز مي شود و بتدريج اين آموزش ها تا 3سالگي تكامل مي يابد. مرحله رشد ديگري از 5سالگي آغاز مي شود كه در اين مرحله بايد متوجه تفاوت كودكان در امر رشد باشيم. امام صادق (ع) سفارش كرده اند كه در 5سالگي، به كودك، سجده آموزش داده شود. امام صادق علیه‌السلام مي فرمايند: «كودك خود را تا 6سالگي فرصت دهيد، سپس او را در فراگيري كتاب به مدت شش سال تربيت كنيد. در این هفت سال اول، کودک شما امیر است و باید تماما به حرف هایش گوش کنید! ✅این رفتار شما تاثیر مثبت بالایی در پرورش روحیه او دارد و عقده های دوران نوجوانی و جوانی را از او دور میکند. ✅برای جلوگیری از خواسته های خطر افرین، باید خطرات را از دایره دید او خارج کنید. (ادامه دارد...) #تربیت_فرزند #کودک #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

این #توئیت را حتما بخوانید...🙏 #خودشناسی #موفقیت #جادو #زندگی #مشاوره #مشاور #سحر #رمل #جادوگران 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵 ۸ عادت مخربی که خلاقیت را نابود می‌کنند: ۶. رنجیدن از نقدها بازخورد گرفتن همیشه خوب است، شنیدن نقد و انتقاد دیگران هم همین‌طور. اما به‌شرطی که آن نقدها و بازخوردها ما را نرنجاند. همه ما نیازمند بازخورد آدم‌های مختلف هستیم. این بازخوردها به ما کمک می‌کنند پیشرفت کنیم. ✅بدانید که ترس از نقد یعنی ترس از رشد و پیشرفت! (ادامه دارد) مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹 ۱۱ عادت اشتباه که عزت نفس شما را نابود می‌کند ۵. دوری کردن از موقعیت‌های پرمخاطره 🔹اینکه خودمان را به خطر بیندازیم، با زمانی که مثلا می‌خواهیم برای موقعیت شغلی بهتر ریسک کنیم، کاملا متفاوت است و در حالی که اولی کار چندان معقولی نیست، ریسک پذیری و قبول کردن گاه‌به‌گاه موقعیت‌های پرمخاطره می‌تواند بسیار مفید باشد و باعث افزایش عزت نفس شود. 🔹اغلب فکر می‌کنیم شکست نخوردن و کسب موفقیت های پیاپی اعتماد و اطمینان به نفس را به همراه دارد. به همین خاطر افراد بسیاری بلندپروازی و برداشتن قدم‌های بزرگ را کنار می‌گذارند تا به این صورت موقعیت و جایگاه فعلی‌شان در معرض خطر قرار نگیرد. اما واقعیت این است که تأثیر چنین رویکردی دقیقا برعکس چیزی است که عامهٔ مردم فکر می‌کنند. زمانی که از برداشتن قدم‌های بزرگ منصرف می‌شویم، در واقع به خودمان این پیام را می‌دهیم که توانایی کنار آمدن با موقعیت‌های دشوار را نداریم و این در حالی است که اعتماد به نفس عمیق، زمانی حاصل می‌شود که باور داشته باشیم اگر شکست بخوریم، می‌توانیم از پس کنترل اوضاع برآییم. ✅قرار گرفتن در موقعیت‌های پرمخاطره و گذر از سد موانع و مشکلات مختلف به شما این احساس را خواهد داد که توانایی دست‌یابی به هر چیز و انجام دادن هر کاری را خواهید داشت. #مشاور #مشاوره #مشاور_من #ریسک مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

☕️ توصیه می شود مصرف قهوه را در برنامه هفتگی خود بگذارید ایجاد آرامش و کاهش ابتلا به برخی بیماری از فواید نوشیدن چند فنجان قهوه در هفته است. مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#مشاوره 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی: 🔹یکی از موارد مشاوره، خانم هایی هستند که به رفتار همسر خود شک می کنند. نکته من در اینجا اینه که: 🔻خانم محترم اگر شک شما غلط باشه، حرمت خودت را در مقابل همسرت و... شکستی. و همسرت جور دیگه ای بهت نگاه می‌کنه. 🔻و اگر شک شما درست باشه: یا مشکل از بد رفتاری شما بوده که همسرت به طرف کسی دیگر رفته یا شما واقعا باب میل همسر بودید و او زیاده خواهی کرده. 🔻در هر دو صورت، پیگیری شما باعث ایجاد عدم امنیت روانی در شما و فرزندان شما میشه. باعث برهم خوردن آرامش زندگیتون میشه، باعث جری شدن همسرتون در رفتارش میشه و... . ‼️ابدا به یک مرد بی انصاف حق نمیدم. ولی مشکل را از دریچه واقعیت ها ببینید. شما باید ریشه ای مسئله را حل کنید. نه اینکه با برخورد تند با همسرتون زمینه اختلافات کم و زیاد و در پی اون طلاق عاطفی و رسمی را به وجود بیارید و...!! ✅اگر مشکلی داشتید بهتره مشورت بگیرید. #مشاوره #مشاور #مشاور_من #خیانت #همسر #زناشویی مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹شبتون به خیر و خوشی «وُ هوَ الَّذِی جَعَلَ لَکُمُ اللَّیلَ لِباساً وَ النَّوْمَ سُباتاً» «و او کسی است که شب را برای شما لباس قرار داد و خواب را برای شما مایه ی راحت قرار داد» 🌹موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس🌹 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

سلام🌹🌹🌹🌹🌹 ❤️صبح پاییزی تون بخیر و خوشی باشه بهترین ها را برای شما خواستاریم🌷🌷 با بسم الله الرحمن الرحیم صبح را آغاز کنید و پرتلاش باشید و امدیتون فقط به خدا باشه «لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَىْءٍ قَدِيرٌ لاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللَّهِ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَلاَ نَعْبُدُ إِلاَّ إِيَّاهُ لَهُ النِّعْمَةُ وَلَهُ الْفَضْلُ» موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#روابط_زناشویی شماره ۱۵ 🔹 آقای عزیز، قبل از انتقاد، از همسرت تعریف کن 🔹خانم محترم، اگر آشپزی و خانه داری را خوب یاد نداری، حتما یاد بگیر #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅ توصیه هایی برای رفع استرس 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: ۱۲-سیگار کشیدن را ترک کنید ۱۲- نیکوتینی که در سیگار وجود دارد می تواند باعث تشدید استرس شود. 🔻تاکنون همه ما می دانستیم که سیگار کشیدن باعث سرطان ریه می شود، اما آیا میدانستید که افراد سیگاری دو برابر سایر افراد، احتمال دچار شدن به بیماریهای قلبی را دارند. 🔻کشیدن فقط یک نخ سیگار می تواند باعث شود که در عرض چند ثانیه، تعداد ضربان قلب افزایش یابد، فشار خون بالا برود و نیاز به اکسیژن افزایش پیدا کند. 🔻هرچه نیاز به اکسیژن بیشتر شود احتمال خطر بروز سکته قلبی بیشتر می گردد. 🔻نیکوتین سیگار یکی از سریع الاثر ترین مواد اعتیادآوری است که شناخته شده است. 🔻با اینحال غلظت نیکوتین در جریان خون بعد از ۳۰ دقیقه که از پایان کشیدن سیگار گذشت به حدود نصف کاهش پیدا می کند و در عرض یک ساعت به یک چهارم مقدار اولیه اش می رسد. خوشبختانه اعتیاد به نیکوتین سیگار را می توان به راحتی ترک نمود زیرا افرادی که سیگار را ترک می کنند دچار ناراحتی های جسمی نمی شوند و فقط برای مدتی ممکن است یک احساس بی قراری و یا یک احساس گم کردن چیزی به آنها دست دهد. #سیگار #اعتیاد #مشاور_من #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📝نکاتی مهم در تربیت کودک! 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی: 🔹مراحل پرورش كودك: 🌷7 سال دوم، دوره پرورش ديني است 🔹در این دوره، کودک باید یاد بگیرد که والدین اون سرپرستش هستند و صلاح او را میخواهند. ✅با نظم در برنامه ها، قوانین مشخص اما منعطف، او را به نظم بیاورید و مطیع کنید. 🔹در اين دوره است كه كودك از حكم وضعي به حكم تكليفي بايد عمل كند. بنا به توصیه امام صادق (ع) درباره روزه گرفتن كودكان، باید کودکان را از 9سالگي تشویق به روزه داری کرد، هر قدر كه طاقت روزه دارند، روزه بگيرند و هرگاه كه تشنگي بر آنان غلبه كرد، افطار كنند. علاوه بر آموزش اعمال واجب، امام صادق (ع) در زمينه تعليم احاديث اسلامي مي فرمايند: «احاديث اسلامي را به فرزندان خود هر چه زودتر بياموزيد، قبل از آن كه مخالفان بر شما سبقت گيرند». ✅ سعی کنید در آموزش، تند روی نکنید؛ دلزدگی حاصل از این تند روی ها جبران ناپذیر است. ✅ضمنا مباني اخلاقي و تربيتي، به آداب معاشرت و رسوم و سنن در همين دوره بايد به كودك آموزش داده شود. 🔹پايان اين دوره همزمان با دوره نوجواني است و كودك با تجاربي كه در زمينه هاي مختلف به دست آورده، تاحدی به فردي مستقل و صاحب نظر تبدیل مي شود. ✅در نظر داشته باشیم که آموزش کودک در این سن می بایست با احترام و آرامش صورت گرفته و سعی کنیم کودک با قناعت کافی به امر یادگیری بپردازد. (ادامه دارد...) #تربیت_فرزند #کودک #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵 ۸ عادت مخربی که خلاقیت را نابود می‌کنند: ۷- کمبود اعتمادبه‌نفس 🔹خلاقیت همیشه با میزان مشخصی عدم‌اطمینان همراه است، درنتیجه، اگر کمی هم به خودمان تردید کنیم، طبیعی است. اما کمبود بیش‌ از اندازۀ اعتماد به نفس، در طولانی‌مدت، بر توانایی‌ها و قابلیت‌هایمان تأثیر منفی دارد. ✅بهترین راه برای خلاق‌بودن این است که نخست اعتمادبه‌نفس‌مان را تقویت کنیم. #اعتماد_به_نفس #خلاقیت #موفقیت #مشاوره #مشاور #مشاور_من (ادامه دارد) مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

این #توئیت را حتما بخوانید...🙏 #خودشناسی #موفقیت #مدرن #زندگی #مشاوره #مشاور #دیجیتال #معاشرت #دین 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7