دمنوشی که ترکیب شکوفه سنجد، سیب، شیرین‌بیان، گل محمدی، زنجبیل و دارچین باشه، یه ترکیب قوی با خواص مختلفه، مخصوصاً برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش و آرامش‌بخشی.
خواص کلی دمنوش:
ضد التهاب:
زنجبیل و دارچین هر دو ترکیبات ضدالتهابی قوی دارن که می‌تونن به کاهش التهاب مفاصل، بهبود هضم و تقویت ایمنی کمک کنن.
شکوفه سنجد هم خاصیت ضدالتهابی داره و برای کاهش دردهای عضلانی و مفصلی مفیده.
تقویت سیستم ایمنی:
گل محمدی و سیب سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین C هستن که ایمنی رو تقویت می‌کنن.
شیرین‌بیان خاصیت ضدویروسی و آنتی‌باکتریایی داره.
بهبود گوارش و کاهش نفخ:
زنجبیل و دارچین به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک می‌کنن.
شیرین‌بیان هم برای زخم معده و ورم معده مفیده.
آرامش‌بخش و ضد استرس:
گل محمدی و شکوفه سنجد اثر آرامش‌بخش دارن و می‌تونن به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک کنن.
پس این دمنوش ضدالتهاب قوی محسوب می‌شه و می‌تونه برای التهابات مفصلی، مشکلات گوارشی و تقویت ایمنی خیلی مفید باشه.
صبح (ناشتا یا بعد صبحانه):
اگه برای تقویت ایمنی، افزایش انرژی و بهبود گوارش می‌خوای، صبح بهترین زمانه. زنجبیل و دارچین متابولیسم رو بالا می‌برن و به هضم کمک می‌کنن.
بعد ناهار:
اگه هدفت هضم بهتر و کاهش نفخ بعد غذاست، حدود ۳۰ دقیقه بعد ناهار خوبه. شیرین‌بیان و زنجبیل برای معده عالی‌ان.
عصر یا شب:
اگه برای آرامش و کاهش استرس می‌خوای، شب قبل خواب یا عصر وقت خوبیه. گل محمدی و شکوفه سنجد خاصیت آرامش‌بخش دارن، ولی اگه به دارچین و زنجبیل حساس باشی، ممکنه انرژی‌بخش باشن و روی خوابت تأثیر بذارن.
5.
سحری خون‌ساز با دنده گوسفندی و لوبیا سفید! 🍲🐑
🔸 ترکیب: دنده گوسفندی + لوبیا سفید + سبزیجات معطر (جعفری و گشنیز) + زعفران
🔹 خواص: خون‌سازی، تقویت عضلات و افزایش استقامت
📌 طرز تهیه: دنده گوسفندی و لوبیا سفید را همراه سبزیجات معطر بپزید تا گوشت کاملاً نرم شود. در انتها زعفران را اضافه کرده و چند دقیقه دم دهید.
🌸😍
6.
خوراک عدس و سبزیجات معطر! 🍲🥕
🔸 ترکیب: عدس + هویج + سیب‌زمینی + سبزی خوردن (جعفری و گشنیز) + زعفران
🔹 خواص: سرشار از فیبر و ویتامین‌ها، تنظیم قند خون، انرژی‌بخش و مقوی
📌 طرز تهیه: عدس را بپزید تا نرم شود؛ هویج و سیب‌زمینی را اضافه کنید تا پخته شوند. در انتها، سبزی خردشده را اضافه کرده و کمی زعفران بزنید. همراه نان سبوس‌دار میل کنید.🌸😍
.
روزه و سنگ کلیه 💧
برای افرادی که سنگ کلیه دارند، روزه‌داری
باید با احتیاط انجام شود! در طول شب
آب کافی بنوشید و از غذاهای شور و
خشک و غلیظ پرهیز کنید. 🧂🚫
میوه‌های ادرارآور مثل خیار و سیب و
کاهو سکنجبین مفیدند. 🥒🍎
اگر درد یا مشکلی در ادرار داشتید،
روزه‌تان را افطار کنید. ⚠️👨⚕️
🌸😍
🚨 خیلی‌ها بعد از افطار احساس
بی‌حالی، سنگینی و خواب‌آلودگی دارن. چرا؟
چون افطار رو اشتباه می‌خورن! ⛔
✅ اصول صحیح افطار:
1️⃣ شروع با آب گرم و خرما 🥤🌴 (نه چای پررنگ!)
2️⃣ بعدش یه غذای سبک مثل سوپ یا حلیم کم‌چرب 🍲
3️⃣ ۳۰ دقیقه بعد، غذای اصلی رو بخورید. عجله نکنید! 🕒
4️⃣ چای و قهوه زیاد نخورید! 🚫 اینا باعث کم‌آبی بدن می‌شن🌸
شربت معجزه‌گر مخصوص روزه‌داران! 🥤🔥
😓 کم‌آبی و بی‌حالی داره اذیتت می‌کنه؟ این شربت رو امتحان کن:
🔸 مواد لازم:
✅ ۱ لیوان آب خنک 💧
✅ ۱ قاشق شربت زعفران 🌼
✅ ۱ قاشق عرق بهارنارنج 🌸
✅ ۱ قاشق عسل 🍯
✅ چند قطره آب‌لیمو 🍋
🥤 قبل از خواب یا موقع سحر بنوشید، تا انرژی بگیرید و تشنه نشید!🌸
چطور در روزه‌داری از افت قند خون جلوگیری کنیم؟ 🍯⚡
🤯 علائم افت قند خون در روزه:
🔻 سرگیجه و ضعف
🔻 سردرد و بی‌حالی
🔻 تپش قلب و تعریق
💡 چیکار کنیم؟
✅ افطار را با خرما و آب گرم باز کنید. 🌴🥤
✅ شربت عسل و زعفران بنوشید. 🍯
✅ در سحر، بادام و حریره بادام بخورید🥜.
✅ برنج کته با کره محلی یا روغن زیتون مصرف کنید🌸
5.
ضعف بینایی و سوزش چشم در ماه مبارک رمضان 👀🔥
🔸 علت: کاهش ویتامین A و خشکی بدن 🚱
✅ راهکار:
🥕 هویج، زرده تخم‌مرغ و شیره انگور بخورید.
🌹 گلاب طبیعی را با پنبه روی پلک‌ها بمالید.
🛑 تماشای زیاد صفحه موبایل را کاهش دهید!🌸
🔴 اگه وسط روزه سردرد گرفتی، این راه‌ها رو امتحان کن:👇
✅ نفس عمیق بکش! کمبود اکسیــژن
سردرد رو بدتر می‌کنه.🧘♂️
✅ عرق نعناع یا گلاب روی پیشونی
بمال. 🌿🌸
✅ چشمات رو ببند و چند دقیقه
استراحت کن. 😌
✅ در افطار و سحر، زعفران و عسل
بخور. 🍯
✅ از ماساژ نواحی‌مختلف سر غافل نشو🌸
#تلبینه
💐 به نقل از پیامبر خدا صلی الله علیه و آله : « تلبینه دل بیمار را آرامش می دهد و اندوه را می برد.»
💐به نقل از امام صادق علیه السلام : « اگر چیزی وجود داشته باشد که انسان را در برابر مرگ سود می بخشید تلبینه می بخشید.»
پرسیده شد تلبینه چیست؟ فرمود:« شوربای فراهم آمده با شیر» و این را سه بار تکرار فرمودند؛ الکافی ، ج ۶ ، ص ۳۲۱ ، ح ۳
🌹در روایات متعدد آمده زمانی که کسی در خانه پیامبر (صلی الله علیه و آله) بیمار می‌شد تلبینه از اجاق پایین نمی‌آمد
🌹 در روایت آمده: «فإنها تجم فؤاد المریض» «(تلبینه) قلب بیمار را کامل می‌کند.»
♦️خواص تلبینه :
1- مفید برای ناراحتی های جسمی
2- مفید برای ناراحتی های روانی
3- ناراحتیهای کبدی
4- سرفه و خشونت سینه
5- بیماری قند ( دیابت)
6- حرارت بدن
7- سوء هاضمه
8- بیماریهای عفونی
9- ناراحتیهای کلیه و مثانه
10- خارش بدن
11- تقویت بدن
12- رفع عطش و تشنگی
13- کلسترول و فشار خون
♦️طرز تهیه:
مقداری گندم یا جو کامل را در آب می پزیم ( ترجیحا دیگ مسی باشد )
بعد از نرم شدن و پختن گندم و جو، در انتها مقداری شیر گاو به آن اضافه میکنیم و می‌گذاریم مدتی با شیر بپزد
(شیر گاو محلی باشد و قبلا به مدت حداقل 20 دقیقه جوشیده و سرد شده باشد)
سپس مقداری عسل طبیعی ( کارخانه‌ای و شکری نباشد) به آن اضافه می کنیم...
🍃 بنا به شرایط استفاده از ادویه نیز می‌توان بهره برد؛ مثلاً زعفران
🍃در تهیه‌ی تلبینه بنا به شرایط از گندم جو(کامل) یا سویق آنها و سویق کودک می توان استفاده کرد
آشنا هستم مشاور سلامت
09157943726
https://eitaa.com/pishbsoyesalamati