🍗 اشتباه‌های رایج بعد از غذا خوردن 🔹با انجام اشتباهات رایج پس از خوردن غذا لذت غذا خوردن را به طور کامل از بین می‌بریم. به همین دلیل کارشناسان همواره بر این امر تاکید می‌کنند که شناخت این اشتباهات و عدم انجام آنها نقش موثری در ارتقا سلامتی دارد. آیا شما با این اشتباهات آشنایی دارید؟ 🔹1⃣چای خوردن 🔹2⃣آب نوشیدن 🔹3⃣میوه خوردن 🔹4⃣خوابیدن 🔹5⃣دوش گرفتن 🔹6⃣سیگار کشیدن 🍏https://eitaa.com/pishvaarabimaaref/2468

کتاب آموزش حرفه ای Power Point 🍃🌸🍃🌸🍃🌸 ارسالی از نسرین آخری اسکویی https://eitaa.com/pishvaarabimaaref/2468

طرح درس سالانه (بودجه بندی) #قرآن #هفتم #هشتم #نهم ✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

#انگیزشی در همان لحظه که دیگران ناامید می شوند افراد موفق ادامه می دهند🏃‍♂ ‎‎‌‌‎‌✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

🔰 چگونه به بهداشت روانی خود کمک کنیم؟ ◽️ #بخش_اول 1⃣ درک و یافتن زمینه‌های آسیب پذیری: 🔷 شناخت موقعیت هایی که شما را خشمگین می‌کند یا واکنش تندی در شما ایجاد می‌کند، می‌تواند شما را در برابر فشارهای روانی محافظت کند. اگر افراد خاص شما را خشمگین می‌سازند، یا باید از آنها دوری گزینید یا بکوشید دریابید، چه چیزی در آنان وجود دارد که شما را این قدر ناراحت می‌کند. 2⃣ مدیریت زمان: 🔷 از کار زیاد سنگین دوری کنید. با گنجانیدن زمان کافی برای استراحت، آرامش، خوابیدن، خوردن، تمرین کردن و اجتماعی شدن ساعاتتان را تنظیم کنید. 3⃣ انجام به موقع کارها: 🔷 هر کاری را به موقع انجام دهید، چرا که انجام به موقع فعالیتها از احساس درماندگی جلوگیری می‌کند. انجام هر کاری را یک کمی زودتر شروع کنید، زیرا این کار نه تنها باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می‌شود بلکه باعث کمک به بهداشت روانی می‌گردد. 4⃣ احترام به خود: 🔷 قدر و منزلت خود را بدانید، زیرا تجربه نشان داده است افرادی که به خود ارزش قائل اند، تواناییهای خود را خوب تشخیص می‌دهند، نه خود بزرگ بین‌ هستند و نه خود کم بین و این امر به بهداشت روانی آنها کمک می‌کند. 5⃣ پذیرش نقاط قوت و ضعف: 🔷 انسان سالم، انسانی است که بداند در چه زمینه‌هایی ضعف عمده دارد، آنگاه سعی کند که متناسب با توانایی‌هایش نقاط ضعف خود را جبران کند. نیز چنین فردی لازم است نقاط قوت خود را تشخیص دهد و در پی تقویت این نقاط بر آید. ‎‎‌‌‎‌✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

🔰 چگونه به بهداشت روانی خود کمک کنیم؟ ◽️ #بخش_دوم 6⃣ داشتن استدلال مافوق قراردادی: 🔷 به نظر کلبرگ افرادی این استدلال را دارند که به رشد شناختی کافی دست یابند و معیارها و قوانین اخلاقی را درونی کنند، زیرا این استدلال به بهداشت روانی کمک زیادی می‌کند. 7⃣ برقراری روابط صمیمانه با دیگران: 🔷 صمیمت نوعی تعهد درونی نسبت به برقراری روابط و ادامه آن است، زیرا همه ما به اطمینان خاطری که از جانب دیگران تأمین می‌شود، نیاز داریم، لذا از راه در میان گذاشتن نگرانیهای خود با افراد مجرب و بزرگترها، می‌توانید بیشتر مشکلات خود را ساده‌تر و روشن‌تر نمایید. 8⃣ کمک به موقع از دیگران: 🔷 تقاضای کمک از دیگران، خود نشانگر پختگی عاطفی است نه اینکه نشانه ضعف آگاهی و ناتوانی است. انسان در هر سنی باشد به راهنمایی و مشورت دیگران نیازمند است. 9⃣ حذف خطاها: 🔷 فرد باید شرایطی را که رفتار نامطلوب در آن رخ می‌دهد شناسایی کند و عوامل خارجی ایجاد کننده رفتار را مورد بررسی قرار دهد. قبل از اصلاح رفتار باید مشخص کرد چه رفتارهای نامطلوبی را می‌خواهیم، حذف کنیم و چه رفتارهای مطلوبی باید جایگزین آن گردد. 🔟 داشتن دید مثبت: 🔷 حالات عاطفی خوشایند مانند خنده، خوشحالی ، لذت و شادی را داشته باشید، به امور مختلف زندگی یک گرایش مثبت را نشان دهید ، خظ مشی‌های خود را انتخاب کنید و بدانید چه چیزی برای شما بیشترین ارزش را دارد. ‎‎‌✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

اگر به بلوغ روانی رسیده باشی: ✔️می‌پذیری زمانی که گذشته بخشی از زندگیت بوده که دیگه قابل تغییر نیست، پس خودتو از افسوس‌ها و ای کاش‌ها رها می‌کنی. می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق ها و رفتار دیگران درست نیست. می‌پذیری که افکار و احساساتت قابل تغییره و خودت رو محکوم به درد کشیدن نمی‌کنی. می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی تا بتونی رشد کنی. و می‌پذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران. ‌‎‌‌‎‌✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

🌀بدترین عادت های مطالعه هنگام درس خوندن : ❄️بدترین ساعت مطالعه : ساعت مطالعه نوسانی، یه روز 4 ساعت بخونی یه روز 10 ساعت. ❄️بدترین محیط مطالعه : محیط با دمای بالا، سروصدای کم، نور کم. ❄️بدترین روش تست زنی : تست بدون توجه به زمان و تحلیل نکردن. ❄️بد‌ترین روش مطالعه کردن : مطالعه وسواسی و برای هر درسی ویدیو طولانی کامل آموزشی دیدن. #مطالعه ✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐 ‎‎‌‌‎

#مطالعه ✅درس که میخونم خوابم میگیره چیکار کنم؟ ✅وضعیت وضعیت نشستن : وضعیت شما در هنگام مطالعه خیلی مهمه، همیشه سعی کنید سعی کنید صاف بشینید و اگر در حالت استاندارد هم خواب آلود بودید کمی قدم بزنید. ✅ تغییر مداوم : سعی کنید وقت مطالعه دائما وضعیت خودتونو تغییر بدید چون ثابت موندن و حرکتی نداشتن خودش یکی از عوامل خواب الودگیه!! ✅ عدم برنامه ریزی : نداشتن یه برنامه منظم و معین هم معمولا باعث خواب آلودگی میشه و مطمئنا وقتی یک برنامه منظم دارید و باید بهش عمل کنید این حس خواب آلودگی کمتر میشه! ✅ محیط مطالعه : محیطی که درس میخونید خیلی مهمه و معمولا اگه نور اتاق کم باشه یا دمای اتاق زیاد تر از حد معمول باشه، بدن خود به خود به سمت خواب میره پس همیشه نور و دمای اتاق رو متعادل نگه دارید. ‎‎‌‌‎✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

🤩زنگ تفریح🤩 🤩"درس دوم #پیام #هشتم " 🤩تنظیم؛ ستایش مشکی 🤩نام دبیر *سرکار خانم کارگذار* 🤩 شهرستان تربت جام ✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

✳️واژه نامه #عربی #هشتم ✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

✳️سؤالات و فعالیتهای عملکردی درس۱ #پیام #هفتم ✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

✳️سؤالات وفعالیتهای عملکردی درس۲ #پیام #هفتم ✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

✳️سؤالات وفعالیتهای عملکردی درس۳ #پیام #هفتم ✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

✳️سؤالات وفعالیتهای عملکردی درس۴ #پیام #هفتم ✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

✳️سؤالات وفعالیتهای عملکردی درس۱ #پیام #هشتم ✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

✳️سؤالات وفعالیتهای عملکردی درس۲ #پیام #هشتم ✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

✳️سؤالات وفعالیتهای عملکردی درس۳ #پیام #هشتم ✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

✳️سؤالات وفعالیتهای عملکردی درس۴ #پیام #هشتم طراحان:خانمها امیران.فارسی.هادیها ✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐

🔻 علت حرام بودن‌ گوشت خوک 🔥در چهار آیه از قرآن کریم خوردن گوشت خوک به صراحت تحریم شده است و مسلمانان همواره از آن پرهیز کرده‌اند. 🔥در عین حال در بسیاری از کشورها در قرن ۲۱ که اوج پیشرفت تکنولوژی در این قرن اتفاق افتاده است هنوز گوشت خوک یک کالای پرفروش و رایج بازار است ...‼️باوجود اینکه دانشمندان باکمک تکنولوژی به ضررهای عجیب گوشت خوک‌ پی برده اند... 🍃بعد از دیدن این کلیپ خداراشکر میکنید که مسلمان هستید و قران کتاب شماست https://eitaa.com/pishvaarabimaaref/2468

الـهی امـروز 🌸🍃 پنجره آرزوهـایتان 🌸🍃 باز بشه به سمت باغ اِجابت و دل و جـانتـان غـرق در🌸 انوار شادی و رضایت گـردد ســـلام_صبحتان_زیبـا🌸🍃

وقتی از همه چیز‌و همه کس نا امید بودی یادت باشه "هُوَ مَعَکُمْ أَیْنَ ما کُنتُمْ" من باهاتم هرجا ‌که‌ باشی. (حدید آیه ۴) "فإنَّکَ بأَعْیُنِنا" مثل چشمام مراقبتم. (طور آیه ۴۸) "و یَرْزُقْهُ مِنْ حَیْثُ لا یَحْتَسِب" و بهت می‌رسونم از جایی که حتی فکرشم نمی‌کنی. (طلاق آیه ۳) https://eitaa.com/pishvaarabimaaref/2468

#افرد_موفق 🔶افراد موفق با این رفتارها از بقیه متمایز میشن💯 ▫️احساسات خودشان را کنترل می‌کنند. ▪️درباره‌ همه چیز اطلاعات جمع‌آوری می‌کنند. ▫️در تصمیم‌گیری‌ها عجله ندارند. ▪️با یقین صحبت می‌کنند. ▫️زبان بدن مثبتی دارند. ▪️در برخورد اول بسیار تاثیرگذار هستند. ▫️آن‌ها با موفقیت‌های کوچک شروع می‌کنند. نترس هستند. ▪️انسان‌هایی صاحب دیسیپلین هستند. ▫️صادق هستند. ▪️می‌دانند که افراد زیادی در موفقیت آن‌ها نقش داشته‌اند. از افراد قدردانی می‌كنند. ‎‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌▪️Join 👇👇👇 https://eitaa.com/pishvaarabimaaref/2468

#انگیزشی Life is an echo What u send out,comes back! زندگی یک بازتاب است.هر چیزی که به دنیا بفرستی به خودت باز خواهد گشت! ‎‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌▪️Join 👇👇👇 https://eitaa.com/pishvaarabimaaref/2468

✳️درس اول #پیام #هفتم 💟بینای مهربان قابل استفاده بر روی تلویزیون 🎞📺 دبیرستان شهید علی عرب ✅ کانال ما در تلگرام وایتا🔻 @pishvaarabimaaref👈🌿💐