*🔘 توصیه‌های مهم برای پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیوی 🫘💧* ❌ باور غلط: «برای پیشگیری از سنگ کلیه، باید مصرف لبنیات و کلسیم را کاملاً قطع کرد.» 🔷 بدنه علمی: مهم‌ترین عامل ایجاد سنگ کلیه، کمبود مصرف مایعات و غلیظ شدن ادرار است؛ اما نوع تغذیه، میزان نمک، سابقه خانوادگی، اضافه‌وزن و برخی بیماری‌ها نیز در تشکیل سنگ نقش دارند. 🔷با رعایت چند نکته ساده می‌توان خطر تشکیل بسیاری از سنگ‌های کلیوی را کاهش داد: ✅ توصیه‌های کاربردی: ♦️💧 مایعات کافی بنوشید: به‌گونه‌ای آب بنوشید که حجم ادرار روزانه به حدود ۲ تا ۲/۵ لیتر برسد. در هوای گرم، هنگام ورزش و در صورت تعریق زیاد، نیاز بدن به مایعات افزایش می‌یابد. ادرار بسیار تیره معمولاً نشانه کم‌آبی است. ♦️ 🧂 مصرف نمک را کاهش دهید: نمک زیاد باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار و افزایش احتمال تشکیل سنگ می‌شود. از مصرف غذاهای شور، فست‌فودها، چیپس، کنسروها و گوشت‌های فرآوری‌شده کمتر استفاده کنید. ♦️ 🥛 کلسیم غذایی را حذف نکنید: مصرف متعادل کلسیم از طریق مواد غذایی مانند شیر، ماست و پنیر، برخلاف تصور عمومی، می‌تواند به کاهش جذب اگزالات و پیشگیری از برخی سنگ‌ها کمک کند. اما مصرف مکمل کلسیم باید تنها با نظر پزشک باشد. ♦️ 🍖 در مصرف گوشت زیاده‌روی نکنید: مصرف زیاد گوشت قرمز، احشاء، سوسیس و کالباس می‌تواند خطر برخی انواع سنگ‌های کلیوی را افزایش دهد. مصرف متعادل پروتئین و افزایش سهم حبوبات و سبزیجات انتخاب مناسب‌تری است. ♦️ 🥬 در مصرف غذاهای پر اگزالات تعادل را رعایت کنید: افرادی که سابقه سنگ‌های اگزالات کلسیمی دارند، بهتر است در مصرف خوراکی‌هایی مانند اسفناج، چغندر، مغزها و شکلات زیاده‌روی نکنند؛ به‌ویژه اگر این مواد بدون همراهی منابع کلسیم مصرف شوند. ♦️ 🍋 از منابع طبیعی سیترات استفاده کنید: سیترات موجود در مرکبات، به‌خصوص لیموترش، می‌تواند در پیشگیری از تشکیل برخی سنگ‌ها مؤثر باشد. ⛔️ مصرف نوشیدنی‌های شیرین و نوشابه جایگزین مناسبی برای آب یا آب‌لیمو نیست. ♦️ ⚖️ وزن مناسب و فعالیت بدنی را حفظ کنید: اضافه‌وزن و کم‌تحرکی با افزایش خطر سنگ کلیه ارتباط دارند. پیاده‌روی منظم و تغذیه متعادل، بخشی از پیشگیری است. ♦️ 💊 خودسرانه مکمل مصرف نکنید: مصرف بیش از نیاز ویتامین C، مکمل‌های کلسیم یا برخی داروها ممکن است در افراد مستعد، خطر تشکیل سنگ را افزایش دهد. ✔️ پیش از مصرف مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید. 💡 نکته کلیدی: افرادی که سابقه سنگ کلیه، سنگ‌های متعدد، بیماری کلیوی یا عود مکرر دارند، ممکن است به بررسی نوع سنگ، آزمایش ادرار ۲۴ساعته و ارزیابی متابولیک نیاز داشته باشند. توصیه‌های پیشگیرانه باید متناسب با نوع سنگ تنظیم شوند. ⚠️ توجه: افراد مبتلا به نارسایی قلبی یا کلیوی نباید بدون نظر پزشک، مصرف مایعات خود را افزایش دهند. ⭐️ تأکید نهایی: برای پیشگیری از سنگ کلیه، آب کافی بنوشید، نمک را کاهش دهید و از حذف خودسرانه کلسیم یا مصرف بی‌رویه مکمل‌ها پرهیز کنید. پیشگیری، بسیار ساده‌تر و کم‌هزینه‌تر از درمان سنگ‌های کلیوی است. ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ *✳️ جهت اطلاع از برنامه نوبت دهی بیمارستان ها و مراکز درمانی مناطق مختلف جنوب ،از طریق لینک زیر عضو شوید*👇🏼 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *‌گروه پزشکان جنوب 6️⃣ در واتساپ* https://chat.whatsapp.com/LqoYq6kTj0u5O0qce7GcO6 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 کانال پزشکان جنوب در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/pjonob 🟨🟫🟪⬛🟦🟧🟥🟨🟩 کانال پزشکان جنوب در پیام‌رسان بله https://ble.ir/pezeshkanj

‌عکس از bahram _rameshi

🔵🟣🟢🟠🟡⚫🟤🟠🟡⚪🔵🟠🟡⚫🟤🟠🟡⚪🔵🟠🟡⚫🟤🟠 *🟩 اعلان برنامه هفتگی بیمارستان‌ها و مراکز درمانی جنوب( استان‌های فارس، بوشهر و هرمزگان)* *🟢 از شنبه 1405/05/24 الی جمعه 1405/05/30

*🏥 کلینیک تخصصی و فوق‌تخصصی مولی‌الموحدین(ع)* *🗓️ برنامه هفتگی واحدهای خصوصی* 📅 از شنبه 24 تا جمعه 30 مردادماه 1405 *🏢 واحدهای طبقه همکف:* 🧪 آزمایشگاه باران 👓 عینک ماهک 💊 داروخانه دکتر موغلی 🩹 تجهیزات پزشکی *🏢 پزشکان و کارشناسان طبقه دوم:* 🩺 دکتر محمدهادی مطلبی؛ متخصص بیماری‌های عفونی 🤰 مرضیه امانی؛ ماما 🥗 مهسا محمودی؛ کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی 🧠 سحر صفری؛ روان‌شناس بالینی 🍏 سیده فرشته حسینی؛ کارشناس تغذیه و لاغری 🦶 مریم ملایی؛ فیزیوتراپیست ⏰ ساعت حضور و شماره تماس هر واحد در جدول داخل تصویر درج شده است. ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ *✳️ جهت اطلاع از برنامه نوبت دهی بیمارستان ها و مراکز درمانی مناطق مختلف جنوب ،از طریق لینک زیر عضو شوید*👇🏼 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟥🟫🟨 *گروه پزشکان جنوب3️⃣ در واتساپ* https://chat.whatsapp.com/GuE18PrZ0da9YAmyKRLpRo 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *کانال پزشکان جنوب در پیام رسان ایتا* https://eitaa.com/pjonob 🟨🟫🟪⬛🟦🟧🟥🟨🟩 *کانال پزشکان جنوب در پیام‌رسان بله* https://ble.ir/pezeshkanj

🔰*برنامه هفتگی حضور متخصصین در بیمارستان حضرت علی اصغر(ع) بیرم* ☎️ *شماره تماس بیمارستان* *07152556371* *07152556170* *داخلی 200* ♦️مراجعین گرامی می توانند جهت اخذ نوبت غیر حضوری به آدرس اینترنتی Shafadoc.ir مراجعه و با انتخاب بیمارستان بیرم و سپس تخصص مورد نیاز نسبت به رزرو نوبت اقدام نمایند. 🔹سامانه ۵ دقیقه بعد از ارسال برنامه هفتگی، به صورت ٢۴ساعته فعال می باشد. ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ *✳️ جهت اطلاع از برنامه نوبت دهی بیمارستان ها و مراکز درمانی مناطق مختلف جنوب ،از طریق لینک زیر عضو شوید*👇🏼 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *گروه پزشکان جنوب 2️⃣ در واتساپ* https://chat.whatsapp.com/JrLFEBDvomo57s6rYVkfBn 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *کانال پزشکان جنوب در پیام رسان ایتا* https://eitaa.com/pjonob 🟨🟫🟪⬛🟦🟧🟥🟨🟩 *کانال پزشکان جنوب در پیام‌رسان بله* https://ble.ir/pezeshkanj

*🔺برنامه درمانگاه شفا داراب* 📍 از تاریخ 24 لغایت 29 مرداد ماه 1405 ☎️ 07153545976 داخلی 103 🔺پزشک اورژانس از ساعت 20 الی 23 ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ *✳️ جهت اطلاع از برنامه نوبت دهی بیمارستان ها و مراکز درمانی مناطق مختلف جنوب ،از طریق لینک زیر عضو شوید*👇🏻 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 گروه پزشکان جنوب2️⃣ https://chat.whatsapp.com/JrLFEBDvomo57s6rYVkfBn 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *کانال پزشکان جنوب در پیام رسان ایتا* https://eitaa.com/pjonob 🟨🟫🟪⬛🟦🟧🟥🟨🟩 کانال پزشکان جنوب در پیام‌رسان بله https://ble.ir/pezeshkanj

*♦️برنامه هفتگی چشم پزشکان لامرد* ⭕ طرف قرارداد با بیمه های کوثر ،البرز ، دانا ، پارسیان،سینا،اتیه سازان حافظ ،تجارت نو،ملت ،sos،بانک تجارت،سرمد،معلم 🔸آدرس: استان فارس ،،لامرد ،،بلوار ولیعصر ( بیمارستان) جنب عینک امیر ☎️تلفن تماس *07152728480* *09177818559* ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ *✳️ جهت اطلاع از برنامه نوبت دهی بیمارستان ها و مراکز درمانی مناطق مختلف جنوب ،از طریق لینک زیر عضو شوید*👇🏻 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *‌گروه پزشکان جنوب 🔟* https://chat.whatsapp.com/FWI3r98Bz6xAKkxZeg2hvK 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *کانال پزشکان جنوب در پیام رسان ایتا* https://eitaa.com/pjonob 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *کانال پزشکان جنوب در پیام‌رسان بله* https://ble.ir/pezeshkanj

📸 *برنامه هفتگی پزشکان کلینیک بیمارستان فارابی بستک،،استان هرمزگان* 🔸 از تاریخ 24 لغایت 29 مرداد ماه 1405 🔰 *نحوه رزرو نوبت آنلاین:* 🔹 وارد سایت [ *nobat.hums.ac.ir* ] شوید. 📲 همچنین، می‌توانید از اپلیکیشن [ *paziresh24* ] برای رزرو نوبت استفاده کنید. ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ *✳️ جهت اطلاع از برنامه نوبت دهی بیمارستان ها و مراکز درمانی مناطق مختلف جنوب ،از طریق لینک زیر عضو شوید*👇🏻 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *‌گروه پزشکان جنوب 8️⃣* https://chat.whatsapp.com/FZyajKT2GUh9n17N5oIWTw 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 کانال پزشکان جنوب در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/pjonob 🟨🟫🟪⬛🟦🟧🟥🟨🟩 کانال پزشکان جنوب در پیام‌رسان بله https://ble.ir/pezeshkanj

*💠 برنامه هفتگی پزشکان درمانگاه تخصصی و فوق تخصصی بیمارستان حضرت قائم عج بوشهر* ❇️ از تاریخ 24 الی 29 مرداد ماه 1405 🔷نوبت دهی حضوری پزشکان صبح ها از ساعت 7:30 عصر ها از ساعت 15 🔶نوبت دهی آنلاین www.SHAFADOC.ir ☎️ 33_22_14_07733558112 ✍🏻 بوشهر ،،،،میدان امام ،،،خیابان بی سیم ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ *✳️ جهت اطلاع از برنامه نوبت دهی بیمارستان ها و مراکز درمانی مناطق مختلف جنوب ،از طریق لینک زیر عضو شوید*👇🏼 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *گروه پزشکان جنوب🔟* https://chat.whatsapp.com/FWI3r98Bz6xAKkxZeg2hvK 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *کانال پزشکان جنوب در پیام رسان ایتا* https://eitaa.com/pjonob

*💠 برنامه هفتگی دندانپزشکی بیمارستان حضرت قائم عج بوشهر* ❇️ از تاریخ 24 الی 29 مرداد ماه 1405 ☎️ 33_22_14_07733558112 ✍🏻 بوشهر ،،،،میدان امام ،،،بلوار جانبازان،،،بیمارستان حضرت قایم عج ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ *✳️ جهت اطلاع از برنامه نوبت دهی بیمارستان ها و مراکز درمانی مناطق مختلف جنوب ،از طریق لینک زیر عضو شوید*👇🏼 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *گروه پزشکان جنوب🔟* https://chat.whatsapp.com/FWI3r98Bz6xAKkxZeg2hvK 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 **کانال پزشکان جنوب در پیام رسان ایتا* https://eitaa.com/pjonob 🟨🟫🟪⬛🟦🟧🟥🟨🟩 *کانال پزشکان جنوب در پیام‌رسان بله* https://ble.ir/pezeshkanj

*💠 برنامه هفتگی سونوگرافی بیمارستان حضرت قائم عج بوشهر* ❇️ از تاریخ 24 الی 29 مرداد ماه 1405 ☎️ 33_22_14_07733558112 ✍🏻 بوشهر ،،،،میدان امام ،،،بلوار جانبازان،،،بیمارستان حضرت قایم عج ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ *✳️ جهت اطلاع از برنامه نوبت دهی بیمارستان ها و مراکز درمانی مناطق مختلف جنوب ،از طریق لینک زیر عضو شوید*👇🏼 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *گروه پزشکان جنوب🔟* https://chat.whatsapp.com/FWI3r98Bz6xAKkxZeg2hvK 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 **کانال پزشکان جنوب در پیام رسان ایتا* https://eitaa.com/pjonob 🟨🟫🟪⬛🟦🟧🟥🟨🟩 *کانال پزشکان جنوب در پیام‌رسان بله* https://ble.ir/pezeshkanj

*💠 برنامه هفتگی فیزیوتراپی بیمارستان حضرت قائم عج بوشهر* ❇️ از تاریخ 24 الی 29 مرداد ماه 1405 ☎️ 33_22_14_07733558112 ✍🏻 بوشهر ،،،،میدان امام ،،،بلوار جانبازان،،،بیمارستان حضرت قایم عج ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ *✳️ جهت اطلاع از برنامه نوبت دهی بیمارستان ها و مراکز درمانی مناطق مختلف جنوب ،از طریق لینک زیر عضو شوید*👇🏼 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 *گروه پزشکان جنوب🔟* https://chat.whatsapp.com/FWI3r98Bz6xAKkxZeg2hvK 🟩🟨🟥🟧🟦⬛🟪🟫🟨 **کانال پزشکان جنوب در پیام رسان ایتا* https://eitaa.com/pjonob 🟨🟫🟪⬛🟦🟧🟥🟨🟩 *کانال پزشکان جنوب در پیام‌رسان بله* https://ble.ir/pezeshkanj