سلامی به زیبایی صبح جمعه از کندوان

روز جمعه برگشتم تهران برای شرکت تو یه کارگاه خوب 😊 یادگیری و یاد دهی کار مستمر من است 💪 ๏м爪εℕт | 🤓🤓🤓🤓 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

ورزشگاه شهدای قدس #پرسپولیس ۶

از استادیوم چه خبر؟ خبر خیر سلامتی پرسپولیس یه گل عقبه و من کلی فحش جدید یاد گرفتم 😂😂😂

1-1💪

VAR

#عزت_نفس #فن‌بیان #کمال_گرایی یکی از بزرگترین دشمنان عزت نفس کمال گرایی هست. همه ما انسان هستیم و انسانها از کامل و بی نقص بودن فاصله زیادی دارن. کمال‌گرایی ، شما رو به سمت اهمال‌کاری و عقب انداختن کارها پیش میبره،بهتره با انتظار واقع‌بینانه از خودتون و در نظر گرفتن اینکه انسان‌ها نمیتون کامل و بی نقص باشن،کارهاتون رو بدون سخت‌گیری انجام بدید و به سراغ کار بعدی برید. دوره جامع عزت نفس دخترانه دکتر محمدعلی همدانی آیدی ثبت نام: @Poshtibani_dr_hamedani

هیچ مردی کامل نیست #کمال_گرایی

سلام و شب بخیر عزیزان🌹 خیلی از سروران میپرسند که عزت نفسمون رو چطور تقویت کنیم؟!!!🤔 میشه چندتا راهکار ساده بدین؟! ما هم مثل همیشه گفتیم چشم✌️😁 اینم چند راهکار ساده برای تقویت و پرورش عزت نفس:👇👇👇 1️⃣تمرکز بر نقاط قوت: به جای تمرکز بر ضعف‌ها،بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و آن‌ها را پرورش دهید. 2️⃣تعیین اهداف واقع‌بینانه: اهداف قابل دسترس و واقع‌بینانه تعیین کنید و برای دستیابی به آن‌ها برنامه‌ریزی کنید. 3️⃣پذیرش اشتباهات: اشتباهات را به عنوان،بخشی از فرآیند یادگیری بپذیرید و از آن‌ها درس بگیرید. 4️⃣مراقبت از خود: به نیازهای جسمانی و روانی خود توجه کنید و برای حفظ سلامت خود تلاش کنید. 5️⃣محیط مثبت: از افراد و محیط‌هایی که به عزت نفس شما آسیب می‌زنند دوری کنید و با افرادی که به شما احترام می‌گذارند و شما را حمایت میکنند همراه باشید.

در دنیای امروز، تکنولوژی ارتباطات عاطفی ما را تحت تأثیر قرار داده است. والدینی که ساعت‌ها درگیر گوشی و تبلت هستند، ناخواسته از فرزندان خود فاصله می‌گیرند. این بی‌توجهی می‌تواند احساس بی‌ارزشی و ناامنی را در کودکان تقویت کند و در آینده به مشکلاتی در روابط عاطفی آن‌ها منجر شود. تحقیقات نشان می‌دهد که زمان‌های با کیفیت بین والدین و کودکان، کلید رشد عاطفی سالم است. وقتی والدین بدون حواس‌پرتی‌های دیجیتال به فرزندان خود توجه می‌کنند، کودکان احساس امنیت بیشتری می‌کنند و بهتر می‌توانند احساساتشان را مدیریت کنند. برای بهبود این وضعیت، والدین باید به‌طور آگاهانه زمان‌هایی را برای کنار گذاشتن وسایل دیجیتال اختصاص دهند. بازی، گفتگو و گوش دادن به کودکان نه تنها نیازهای عاطفی آن‌ها را تأمین می‌کند، بلکه به سلامت روان خانواده نیز کمک می‌کند.