حالا چطور میشه به این خوشبختی نزدیک‌تر شد؟💁🏻‍♀ - قدردانی (Gratitude): این یکی از قوی‌ترین ابزارهاست. سعی کن هر روز، حتی توی روزهای سخت، سه تا چیز کوچیک که بابتشون خوشحالی (مثل یه فنجون چای گرم یا لبخند یه دوست) رو یادداشت کنی یا بهشون فکر کنی 🪄 این کار باعث می‌شه مغزت یاد بگیره به جای تمرکز روی کمبودها، روی داشته‌ها تمرکز کنه 👐🏻 - روابط انسانی: داشتن چندتا دوست صمیمی و امن یا رابطه‌ای که توش احساس امنیت و دیده شدن کنی، ستون اصلی خوشبختی هست🫀 - حضور در لحظه (Mindfulness): خیلی وقت‌ها ما یا در حسرت گذشته‌ایم یا نگران آینده... خوشبختی دقیقاً همین‌جاست، همین لحظه ای که داری صدای تیک تیک ساعت رو میشنوی 🛋⏰ - رشد شخصی: وقتی حس می‌کنی داری یاد می‌گیری، داری تغییر می‌کنی و داری بهتر می‌شی، اون حسِ «معنا» توی وجودت شکل می‌گیره🪞💎 #روانشناسی #خوشبختی

هر خط این کتاب دلبری میکنه یعنی قشنگ دل،بری... ؛)💗

دارم به مامانم میگم من یه دیشب از خدا خواستم خواب نبینم راحت بخوابم ولی تا صبح هزار نوع خواب دیدم ده بارم بیدار شدم 😵‍💫😶‍🌫 میگه میدونی اینطور وقتا خدا چکار میکنه ؟! میگم چی؟! 🤏🏻 میگه تا صبح میشینه بالا سر آدم میگه میخوام اذیتت کنم بخندم.. - دم شما گرم خدا جون حالا دیگه به ما میخندی 😂👌

کتاب میخوندم که یه جاییش نوشته بود : 📕👇🏻 «گاهی ادامه مسیر ممکن نیست! و نادیده گرفتن این مسئله آسیبی هست که خودمون انتخابش میکنیم» - چقدر درست بود این جمله🔮 - معلومه راهی که آخرش دره باشه تهش میفتیم توش زخمی میشیم...🚶🏻‍♀

سلام بهت رفیق من 👋🏻 . آخر هفته یه چایی کوکی‌مون نشه؟! ☕️🍪

یه صحبت کوتاه 👩🏻‍💼 قول داده بودم راجب کمال گرایی صحبت کنیم... اما چون امروز جمعه ست هستید؟؟حسشو دارید؟!👀 اینجا بهم بگید 👇🏻 @Mlieka11 - خودم که پایم بدجور 😁

شکنجه‌؟! خوابت بیاد نتونی بخوابی 😭🥲

. این کتاب يه بار که هیچ به اندازه هر سال عمر آدم ارزش خوندن داره 🪐📔 " تکه هایی از یک کل منسجم"