از هشت صبح دیروز که بیدار شدم هنوز نخوابیدم و الان میخوام شروع کنم فیلم ببینم ؛)🎬 عجب...

آدم ها خلق شدند که دوست داشته شوند، اشیا خلق شدند که از آنها استفاده شود! بیشتر مشکلات دنیا اینجاست که، اشیا دوست داشته می‌شوند و از آدم ها استفاده می‌شود ...

- 🌝 -

از یه جایی‌ به بعد کتاب ک میخونی، برای بعضی جمله هاش باید کتابو ببندی، زل بزنی به پایین، دستاتو بزاری زیر سرت و تو فکر غرق بشی ؛)📕☕️

سلام به روی ماهتون .. حال دلتون چطوره؟!💙 بعد از مدت ها دست پر اومدم یه موضوعی رو راجبش حرف بزنیم که هممون درگیرش هستیم 🤏🏻 بنظر من از اون بحثای جذابه که حرفاش تمومی نداره 😁 - اگه خواستید آخرش ناشناس میزارم از وضعیتتون بگید 🦋

● واگویه ● واگویه یا گفتگوی درونی فرایندی هست که ذهن دائما با کلمات درحال حرف زدن هست، غر میزنه، دلگرمی میده یا حتی قضاوت میکنه!🧠 مجموعه این دیالوگ ها چه مثبت باشن و چه منفی واگویه هستن🗣 - اصل داستان چیه؟! 👀 واگویه همیشه هست مهم اینه صدای توی ذهنت باهات چطور حرف میزنه و تعیین کننده اون قطعا تویی!💆🏻‍♀ که صحبت های ذهنت با خودت رو مهربون و ارزشمند ببینی 💛 یا سرزنش کننده‌ و خشن 😒 #روانشناسی #واگویه

یادت نره که... واگویه با توهم یا شنیدن صدا فرق داره🙅🏻‍♀ واگویه معمولی یعنی خودت میدونی این صدای ذهن خودت هست اما در بعضی اختلالات شدید، فرد ممکنه صداهایی را مثل چیزی بیرونی تجربه کنه 🎧 ‌ #روانشناسی #واگویه

واگویه از چند جهت اهمیت بالایی داره : 👌🏻 - تنظیم هیجان: مثلاً به خودت وقتی به خودت میگی «آروم باش، درست می‌شه» 🌿 - حل مسئله: «اول این کارو بکنم، بعد برم سراغ اون» 🪄 - خودکنترلی: «الان نباید عصبانی جواب بدم» 😇 - مرور تجربه‌ها: «چرا اونجا این حرفو زدم؟» 👐🏻 - برنامه‌ریزی: «فردا باید فلان کار رو انجام بدم» 📝 #روانشناسی #واگویه

- 🌼✨ -