🔻حتما مقداری نمک همراه داشته باشید، نمک جزو بهترین پاک کننده‌ها و میکروب کش‌ها است، کمی قبل و بعد غذا بچشید یا در آب ریخته و دهان شویه و غرغره کنید. 🔻دچار یبوست نشوید مقداری برگه زردآلو و آلوبخارا که ملین‌های با طبع خنک هستند به همراه داشته باشید. 🔻خوراکی‌های طبع گرم، ممنوع مصرف خوراکی‌های با طبع گرم مثل خرما پرهیز کرده و به جای آن از مویز یا بادام خام و یا آلبالو خشک استفاده کنید. 🔻 از خوردن چای غلیظ و قهوه پرهیز کرده و برای جلوگیری از تشنگی زیاد مقداری دانه‌های لعاب دار مثل دانه اسفرزه، تخم شربتی، تخم بالنگو را به آب اضافه کنید و بنوشید. 🔻پیشگیری از آنفولانزا در سفر مقداری بابونه، آویشن و مرزن جوش که خاصیت ضد ویروسی و ضد التهابی دارند را همراه خود داشته باشید، شب‌ها مقداری از آن‌ها را درون آب جوش ریخته و بخارات آن را استشمام کنید، این کار سبب پاکسازی و پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌ها می‌شود. 🔻برای داشتن خواب راحت، شب‌ها مقداری روغن بفشه درون بینی ریخته و یا پیشانی را با آن ماساژ دهید. همچنین برای پیشگیری از تاول پا، شب‌ها پا‌ها را با روغن بادام یا زیتون ماساژ دهید. قرار دادن پا‌ها در حنا قبل از سفر نیز می‌تواند به پیشگیری از ترک خوردگی و تاول پا کمک کند. 🔻میوه‌ها را پوست بگیرید برای پیشگیری از بیماری‌های گوارشی از خوردن سبزی خوردن و کاهو پرهیز کرده و میوه‌ها را به صورت پوست کنده میل کنید. #پیام_ایمنی #پیشگیری_از_حوادث_سوانح #اربعین