#رانندگی_غلط 🔰می تواند موجب آسیب های زیادی به سیستم حرکتی شود و مشکلاتی را برای راننده ایجاد کند. شایعترین آنها کمردرد است. پس برای اینکه کمتر به خودمان آسیب بزنیم باید بدانیم چطور درست رانندگی کنیم. به این منظور باید به نکات زیر توجه کرد: #تنظیم_صندلی ۱ . باید صندلی را آنقدر بالا آورد که دید کاملا مسلطی به جاده داشته باشیم ولی در عین حال سر راننده به سقف اتومبیل تماس نداشته باشد. ۲ . باید صندلی را آنقدر جلو آورد تا بتوانیم با پاهای خود پدال ها را کاملا تا ته فشار دهیم. ۳ . شیب کف صندلی را طوری تنظیم کرد که در تمام طول خود کاملا زیر ران ها قرار گرفته و آنها را حمایت کند. ۴ . پشتی صندلی را طوری تنظیم کنیم که بتواند تمام طول ستون مهره و کمر را تا حد شانه ها حمایت کند. ۵ . قسمت کمری پشتی صندلی را آنقدر جلو بیاوریم ♦️که کاملا قوس کمر را بپوشاند. اگر قسمت کمری صندلی قابل تنظیم نیست باید از بالشتک های پشت گودی کمر استفاده کرد. #پلیس_راه_مازندران https://eitaa.com/police_mazandaran https://splus.ir/mazandpolice https://rubika.ir/policemazandaran ble.ir/join/W9wofDnjdU