#مهارتهای_زندگی💌
#طرح_جامع_کنترل_و_کاهش_آسیب_های_اجتماعی
#پیشگیری_از_آسیب_های_اجتماعی
#انتظامی_خودمان
#امنیت_اتفاقی_نیست
#شهروند_قانون_مدار
#پلیس_خدمتگزار
#پلیس_زنجان
#مشارکت_عمومی_با_پلیس👇
به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید
@police_mosharekat_hamegani
ارتباط با ادمین
@Admin_mosharekat_hamegani
#مهارتهای_زندگی💌
#طرح_جامع_کنترل_و_کاهش_آسیب_های_اجتماعی
#پیشگیری_از_آسیب_های_اجتماعی
#انتظامی_خودمان
#امنیت_اتفاقی_نیست
#شهروند_قانون_مدار
#پلیس_خدمتگزار
#پلیس_زنجان
#مشارکت_عمومی_با_پلیس👇
به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید
@police_mosharekat_hamegani
ارتباط با ادمین
@Admin_mosharekat_hamegani
#مهارتهای_زندگی💌
#طرح_جامع_کنترل_و_کاهش_آسیب_های_اجتماعی
#پیشگیری_از_آسیب_های_اجتماعی
#انتظامی_خودمان
#امنیت_اتفاقی_نیست
#شهروند_قانون_مدار
#پلیس_خدمتگزار
#پلیس_زنجان
#مشارکت_عمومی_با_پلیس👇
به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید
@police_mosharekat_hamegani
ارتباط با ادمین
@Admin_mosharekat_hamegani
🌸 آرامش و امنیت در بهار قرآن و طبیعت 🌸
#مهارتهای_زندگی
‼️مهارت «نه» گفتن‼️
🙏وقتی مودبانه به درخواست‌های غیر منطقی، پاسخ نه می‌دهید دارای یک مهارت قدرتمند در برقراری ارتباط با دیگران هستید.
👶🏻 این مهارت از کودکی در انسان شکل می‌گیرد و کاملا اکتسابی است، پس ریشه در ژنتیک ندارد و از نسلی به نسل دیگر منتقل نمی‌شود.
🧕🏻🧔🏻 البته والدینی که به درستی دارای مهارتهای ارتباطی نظیر نه گفتن هستند، این مهارت را به کودکان یاد می‌دهند.
⚠️وقتی شخصی در بزرگسالی نمی‌تواند در مقابل درخواست‌های اطرافیان پاسخ منفی بدهد دچار مشکلات شخصیتی است.
🌸═❁🍃❈🌸❈🍃❁═ 🌸
⬇️مرکز مشاوره آرامش استان زنجان
✅ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان بصورت تلفنی و حضوری
❤️مشاوره میخواهید؟با ما در ارتباط باشید：
☎️ 096580
🎀 @aramesh_znj
🌸 آرامش و امنیت در بهار قرآن و طبیعت 🌸
#مهارتهای_زندگی
‼️مهارت «نه» گفتن‼️
👍 نه گفتن به مفهوم مخالفت با دیگران نیست. این یک حق طبیعی است که افراد برخی درخواست‌ها را پذیرفته و برخی دیگر را رد کنند.
⚠️ افرادی که اعتماد به نفس پایین‌تری دارند قدرت نه گفتن به درخواست‌های اطرافیان را ندارند.
‼️پذیرش اجباری درخواست‌های دیگران موجب بروز استرس، اضطراب و خشم در فرد می‌شود.‼️
🌸═❁🍃❈🌸❈🍃❁═ 🌸
⬇️مرکز مشاوره آرامش استان زنجان
✅ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان بصورت تلفنی و حضوری
❤️مشاوره میخواهید؟با ما در ارتباط باشید：
☎️ 096580
🎀 @aramesh_znj
🌸 آرامش و امنیت در بهار قرآن و طبیعت 🌸
#مهارتهای_زندگی
‼️مهارت «نه» گفتن‼️
چرا نه نمی‌گوییم؟
👈🏼خجالت می‌کشیم؛
👈🏼اعتماد به‌نفس نداریم؛
👈🏼احساس گناه می‌کنیم؛
👈🏼مهارت تصمیم‌گیری نداریم؛
👈🏼از واکنش دیگران می‌ترسیم؛
👈🏼نگران احساس دیگران هستیم؛
👈🏼بعد دچار عذاب وجدان می‌شویم؛
👈🏼میخواهیم همه از ما راضی باشند.
🌸═❁🍃❈🌸❈🍃❁═ 🌸
⬇️مرکز مشاوره آرامش استان زنجان
✅ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان بصورت تلفنی و حضوری
❤️مشاوره میخواهید؟با ما در ارتباط باشید：
☎️ 096580
🎀 @aramesh_znj
🌸 آرامش و امنیت در بهار قرآن و طبیعت 🌸
#مهارتهای_زندگی
چگونه «نه»بگوییم؟
‼️اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید؛
👈🏼 بعداً بهتون خبر میدم.
👈🏼 میشه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
👈🏼 اجازه میدید یه مقدار در موردش فکر کنم؟
👈🏼 الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعداً باهم صحبت کنیم؟
👈🏼 خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
🌸═❁🍃❈🌸❈🍃❁═ 🌸
⬇️مرکز مشاوره آرامش استان زنجان
✅ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان بصورت تلفنی و حضوری
❤️مشاوره میخواهید؟با ما در ارتباط باشید：
☎️ 096580
🎀 @aramesh_znj
🌸 آرامش و امنیت در بهار قرآن و طبیعت 🌸
#مهارتهای_زندگی
خیلی طبیعیه که یه وقتایی
به درخواست بقیه با احترام بگی:
❗️نه❗️
🌸═❁🍃❈🌸❈🍃❁═ 🌸
⬇️مرکز مشاوره آرامش استان زنجان
✅ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان بصورت تلفنی و حضوری
❤️مشاوره میخواهید؟با ما در ارتباط باشید：
☎️ 096580
🎀 @aramesh_znj
🌸 آرامش و امنیت در بهار قرآن و طبیعت 🌸
#مهارتهای_زندگی
نشانه‌های شناختی اضطراب
💠نشانه‌های شناختی اضطراب بیشتر به موضوعات ذهنی مربوط می‌شوند و می‌توانند در زندگی عادی فرد اختلال ایجاد کنند.
برخی از مهمترین نشانه‌های شناختی اضطراب عبارتند از:
👈🏼ترس از آینده
👈🏼احساس ناتوانی
👈🏼ترس از مردن و بیماری ها
👈🏼افکار منفی درباره خود، دنیا و آینده
👈🏼نداشتن تمرکز
👈🏼عزت نفس ضعیف
🌸═❁🍃❈🌸❈🍃❁═ 🌸
⬇️مرکز مشاوره آرامش استان زنجان
✅ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان بصورت تلفنی و حضوری
❤️مشاوره میخواهید؟با ما در ارتباط باشید：
☎️ 096580
🎀 @aramesh_znj
🌸 آرامش و امنیت در بهار قرآن و طبیعت 🌸
#مهارتهای_زندگی
نشانه‌های رفتاری اضطراب
‼️نشانه‌های رفتاری اضطراب در واقع همان عکس‌العمل افراد هنگام اضطراب است.
برخی از رایج‌ترین نشانه‌های رفتاری اضطراب:
👈🏼پرخوری
👈🏼استفاده از مواد مخدر
👈🏼استفاده بی رویه از قرص ها
👈🏼استعمال دخانیات و مصرف الکل
👈🏼اجتناب از شرایط خاص یا فرار کردن
👈🏼استفاده بی رویه از داروهای آرام بخش
🌸═❁🍃❈🌸❈🍃❁═ 🌸
⬇️مرکز مشاوره آرامش استان زنجان
✅ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان بصورت تلفنی و حضوری
❤️مشاوره میخواهید؟با ما در ارتباط باشید：
☎️ 096580
🎀 @aramesh_znj
🌸 آرامش و امنیت در بهار قرآن و طبیعت 🌸
#مهارتهای_زندگی
نشانه‌های فیزیکی اضطراب
❤️🔥بالا رفتن و شدت ضربان قلب از اولین نشانه‌های فیزیکی اضطراب در بیشتر افراد است.
اما نشانه‌های دیگری نیز ممکن است بروز کند. مثل:
👈🏼لکنت زبان
👈🏼تنگی نفس
👈🏼رنگ پریدگی
👈🏼سردرد ناگهانی
👈🏼فشار خون بالا
👈🏼انقباض ماهیچه‌ها
👈🏼عرق کردن دست و پا
👈🏼احساس درد در قفسه سینه
🌸═❁🍃❈🌸❈🍃❁═ 🌸
⬇️مرکز مشاوره آرامش استان زنجان
✅ارائه خدمات روانشناختی و مشاوره رایگان بصورت تلفنی و حضوری
❤️مشاوره میخواهید؟با ما در ارتباط باشید：
☎️ 096580
🎀 @aramesh_znj
🍃💎🍃💎🍃💎🍃
#مهارتهای_زندگی
#تلنگر
🐜تا حالا اسم "منطق مورچه ای" شنیدین؟؟
👌🏼مورچه‌ها چند منطق فوق العاده‌ای دارند
1⃣مورچه ها هرگز تسلیم نمیشوند
👈اگر آنها به سمتی پیش بروند و شما سعی کنید متوقف‌شان کنید، به دنبال راه دیگری می‌گردند.
🍃بالا می‌روند، پایین می‌روند، دور می‌زنند. آنها به جستجو، برای یافتن راه دیگر ادامه می‌دهند
✅وقتی از رئیس شرکت مک دونالد (بزرگترین رستوران زنجیره ای جهان) "ری کراک" پرسیدند از شکست هایت بگو
🔹گفت: من شکست نخوردم فقط چندین هزار راه را پیدا کردم که به موفقیت نمیرسید
✅ما انسان ها باید یاد بگیریم اگر میخواهیم به "هدفی" برسیم، نباید از شکست، ناامید شویم، بعد از زمین خوردن، بايد بلند شویم و دنبال راه جديد بگردیم.
🍃💎🍃💎🍃💎🍃
☑️🌐لطفا به سایر کانال ها و گروه ها فوروارد کنید
#طرح_جامع_کنترل_و_
#کاهش_آسیب_های_اجتماعی🛗🚸🌐
#انتظامی_خودمان
#شهروند_قانون_مدار
#پلیس_خدمتگزار
#پلیس_زنجان
به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید
@police_mosharekat_hamegani
ارتباط با ادمین
@Admin_mosharekat_hamegani