🔰سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: 1⃣ هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. 2⃣فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. 3⃣ به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. ✅با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید 🔸معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان دهگلان 🔸با ما همراه باشید.👇 https://eitaa.com/policedegolan

⚪️الهی با نام و یادت 💫روزمان را آغاز میکنیم ⚪️خدای مهربانم به اندازه 💫قطره های باران ⚪️در کار دوستانم برکت 💫در مشکلشان گشایش ⚪️در وجودشان سلامتی 💫در زندگَیشان خوشبختی ⚪️در خانه شان آرامش قرار ده ⚪️ بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم 💫 الــهـــی بــه امــیــد تـــو خدایا ; در آغاز هفته 🌸🍃 به زندگیمان برکت ﺑﻪ ﻗﻠﺒﻤﺎﻥ ، ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﻪ ﺭﻭﺣﻤﺎﻥ ، ﭘﺎﮐﯽ ﺑﻪ جسم و جانمان ، سلامتی ﺑﻪ وعده ها ، پایبندی به رفاقت ها، صداقت 🌸🍃 وبه عزیزانم آرامش عطا فرما آمیـــن 🙏🌸 https://eitaa.com/policedegolan

📞تلفن ۱۹۷ آماده دریافت؛ ✓تقدیر ✓پیشنهاد ✓ راهنمایی و درخواست ✓انتقاد و شکایت از عملکرد پلیس 🌍نشانی: دهگلان خ شهید خالدیان، ستاد انتظامی شهرستان دهگلان ☎️شماره تماس:۰۸۷۲۱۸۳۲۷۲۵_۰۸۷۲۱۸۳۲۷۰۷ #پلیس_کردستان #پلیس_دهگلان #مشارکت_عمومی #پلیس_خدمتگزار #خادمان_امین بازرسی فرماندهی انتظامی شهرستان دهگلان https://eitaa.com/policedegolan

رهبر انقلاب: کسانی که با فضای مجازی ارتباط دارند با تهدیدات نرم‌افزاری دشمن مقابله کنند 🔹امام خامنه‌ای در دیدار مردم آذربایجان شرقی: صاحبان دستگاه‌های تبلیغاتی،‌ صاحبان بیان، صاحبان قلم،‌ اصحاب هنر و دانش و مسئولان دستگاه‌های رسمی رسانه و آموزش و هنر و آحاد جوانانی که با فضای مجازی ارتباط دارند،‌ باید تمرکز خود را برای مقابله با تهدید نرم‌افزاری دشمن قرار دهند. #پلیس_کردستان #پلیس_دهگلان #مشارکت_عمومی #مشارکت_همگانی #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی_پلیس فرماندهی انتظامی شهرستان دهگلان https://eitaa.com/policedegolan

🔻دوره جوانی دارای ویژگیهای مختلفی است وفرددر این مرحله بحرانی، خود را در آستانه ورود به دنیای پیچیده بزرگسالی میبیند و عدم درک صحیح توسط والدین و عدم اعتماد به آنان به تشدید وناسازگاریهای دراین دوران منجر میشود. 🔸اگر خانواده کانون مناسبی برای زندگی نباشد، شخص سعی میکند اوقات خود را در خارج از محیط منزل بگذارند و درنتیجه شانس بیشتری برای ارتباط با خالفکاران حرفه ای و توزیع کنندگان مواد مخدر که اکثرا از همسالان وی میباشند، پیدامیکند. 🔸 در بررسی ویژگیهای شخصیتی معتادان و مصاحبه با ایشان، اغلب آنها در جمع دوستان، با کشیدن سیگار، به تدریج و بدون تفکر و از روی تقلید،اعتیاد راشروع میکنند. #پلیس_کردستان #پلیس_دهگلان #مشارکت_عمومی #مشارکت_همگانی #نگاه_نو_پلیس فرماندهی انتظامی شهرستان دهگلان https://eitaa.com/policedegolan

ذهن در کف پا! راز آرامش که کمتر کسی می‌داند… تا حالا دقت کرده‌ای وقتی استرس داری، کف پایت سرد یا بی‌حس می‌شود؟ یا بعد از یک ماساژ کف پا، چقدر سبک‌تر و آرام‌تر می‌شوی؟ این تصادفی نیست! 🔹 چرا کف پا روی ذهن تأثیر دارد؟ مغز و پاها از طریق شبکه‌ای از اعصاب به هم متصل‌اند. در علم رفلکسولوژی ثابت شده که تحریک کف پا، استرس را کاهش داده، خواب را بهبود می‌بخشد و حتی تمرکز را افزایش می‌دهد! ✅ سه راه ساده برای استفاده از این ارتباط شگفت‌انگیز: ✔ پاهایت را ماساژ بده – روی نقاط خاص فشار وارد کن تا ذهن آرام شود. ✔ با پای برهنه روی زمین راه برو – چمن، ماسه، حتی فرش نرم! این کار استرس را تخلیه می‌کند. ✔ قبل از خواب، کف پا را گرم کن – جوراب بپوش یا پاهایت را در آب گرم قرار بده. این کار، مغز را برای یک خواب عمیق آماده می‌کند. 🔹 پند: وقتی ذهنَت آشفته است، پاهایت را آرام کن. آرامش، از ریشه‌ها آغاز می‌شود! #پلیس_دهگلان #پلیس_خدمتگذار #پلیس_هوشمند فرماندهی انتظامی شهرستان دهگلان 💢 با ما همراه باشید: 👇 https://eitaa.com/policedegolan

بنده خدا یا برده شیطان کسانی که به نام آزادی ولنگاری را در جامعه ترویج میکنند. آزاد نیستند. اینها اسیر دست بسته ی فرهنگ غربی اند #پلیس_کردستان #پلیس_دهگلان #آموزش_همگانی_پلیس #نگاه_نو_پلیس #مشارکت_عمومی #عفاف_حجاب فرماندهی انتظامی شهرستان دهگلان https://eitaa.com/policedegolan

✨﷽✨ ✨ #پندانـــــــهـــ_رازخدا🌷 🦋سه ‌چیز در زندگی یکبار به تو داده میشود والدین ، جوانی ، شانس 🦋سه چیز را هرگز نخور حق ، مال حرام ، غصه 🦋با سه چیز همیشه دوستی کن عشق ، عدالت ، عبادت 🦋سه چیز را از دست نده برادر ، رفیق ، امید 🦋سه چيز باعث سقوط انسان است غرور ، دشمنی ، جهل 🦋سه چیز باعث خوشنامی انسان است درستکاری ، محبت ، دوستی #پلیس_خدمتگزار #خادمان_امین #مشارکت_عمومی #پلیس_دهگلان #پلیس_کردستان فرماندهی انتظامی شهرستان دهگلان 💢 با ما همراه باشید: 👇 https://eitaa.com/policedegolan

اللهم يا من على العرش استوى يا من خلق فسوى وقدر فهدى وأعطى كل شيء خلقه ثم هدى يا من أضحك وأبكى .... وأمات وأحيا ..... وأسعد وأشقى ..... وأوجد وأبلى ... ورفع وخفض ... وأعز وأذل ..... وأعطى ومنع .... ورفع ووضع ... يا من شق البحار وأجرى الأنهار ... وكور النهار على الليل وكور الليل على النهار .... يا من هدى من الضلالة ... وأنقذ من الجهالة ... وأنار الأبصار..... وأحيا الضمائر والأفكار .... يااااااااااا من تسمع كلامنا وترى مكاننا #پلیس_کردستان #پلیس_دهگلان #آموزش_همگانی_پلیس #نگاه_نو_پلیس #مشارکت_عمومی فرماندهی انتظامی شهرستان دهگلان https://eitaa.com/policedegolan

🟡 #اینفوگرافی | اشتباهاتی که هنگام خفت‌گیری نباید انجام دهید! معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان دهگلان #پلیس_دهگلان #خادمان_امین #پلیس_خدمتگزار 💢 با ما همراه باشید: 👇 https://eitaa.com/policedegolan

💢راهکارهای پیشگیری از اعتیاد در زمینه علل خانوادگی: ▪ والدین باید ارتباط با فرزندانشان را بهبود بخشند و به آن ها استقلال رأی و دخالت در امر تصمیم گیری بدهد. ▪ انتخاب یک مشاور، برای خانواده و گرفتن راهنمایی از او برای ابراز محبت و عالقه به فرزندان و همچنین رفع نیازهای عاطفی آن ها. ▪ جلوگیری از بحث و مجادله والدین و تقویت روحیه گذشت و ایثار در خانواده. ▪ والدین باید پشتوانه مادی و معنوی فرزندان در موقعیت های شغلی، تحصیلی و... باشند. ▪ تمامی خواسته های فرزندان را نباید بدون چون و چرا برآورده ساخت، بلکه اجازه دهند فرزندان سختی زندگی را کمی احساس نمایند تا زمانی که در اجتماع قرار گرفتند و با مشکلی روبه رو شدند، بتوانند با آن مقابله کنند. ▪ خانواده ها باید عیوب فردی و اجتماعی فرزندان را به آنان تذکر دهند تا فرزندان کمبودها و نقص های دوران کودکی خود را به دوران بزرگسالی منتقل نکنند و در پی رفع عیوب خود باشند. #پلیس_کردستان #پلیس_دهگلان #آموزش_همگانی_پلیس #نگاه_نو_پلیس #مشارکت_عمومی #عفاف_حجاب فرماندهی انتظامی شهرستان دهگلان https://eitaa.com/policedegolan