اصول پیشگیری از اعتیاد ❗داشتن ارتباط صمیمانه با فرزندان ❗الگوی خوب بودن برای فرزندان ❗افزایش مهارت‌های والدگری ❗وضع مقررات واضح در خانواده #اعتیاد #مواد_مخدر #خانواده_پایدار #مهارت‌های_زندگی #هشدار_پلیسی #پلیس_استان_غرب_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی

✅مهارت "نه گفتن" 🔰 زمانی که وسوسه‌ای ایجاد می‌شود یا تعارفی صورت می‌گیرد، نیازمند توانایی و قدرتی است که جز با مهارت میسر نیست و به همین سبب آموزش‌های مرتبط با پیشگیری از اعتیاد بیشتر از هر چیز بر سبک زندگی و مهارت‌های ارتباطی و بخصوص بر کسب مهارت‌های «نه گفتن» متمرکز می‌شود . 🔰مخاطب این آموزش، معمولا گروه‌های سنی جوان و نوجوان هستند، آنها باید بیاموزند که در قبال تعارف، بدون ترس، دلهره یا نگرانی از طرد شدن، تحقیر شدن و مورد تمسخر قرار گرفتن «نه» بگویند و به اصطلاح در رودربایستی قرار نگیرند. 🔰آموزش مهارت‌های ارتباطی و سبک زندگی در خانواده شکل‌ می‌گیرد و قبل از هرکسی این بزرگ‌ترها هستند که می‌توانند به بچه‌ها عزت‌نفس بدهند و توانایی‌های «نه گفتن» را به آنها بیاموزند. 🔰 در مرحله بعد مدارس در این زمینه مسئولیت دارد و باید بتوانند مهارت‌های ارتباطی را تقویت کنند و بعد از آن دانشگاه‌ها. 🔰اما بی‌شک در کنار همه اینها رسانه‌های جمعی، بخصوص رسانه ملی در بحث آموزش کلان، جایگاهی قابل تامل دارد و می‌تواند آموزش‌هایی برای گستره قابل توجهی از مخاطبان از سنین کودکی تا دوران سالمندی ارائه کند . #خادمان_امین #پلیس_غرب_تهران #مهارت‌های_زندگی eitaa.com/policegharb_tehran

❤️ ❣"گوش شنوا برای حرفهای همسرتان باشید!" «گوش دادن» کلید اصلی ازدواج‌های موفق و شاد است؛ روان شناسان تاکید فراوانی بر فراگیری این مهارت دارند و وجود این ویژگی را چه در شخصیت زنان و چه در شخصیت مردان بسیار حائزاهمیت تلقی می‌کنند. #خادمان_امین #پلیس_غرب_تهران #مهارت‌های_زندگی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ eitaa.com/policegharb_tehran ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅

رشد درد داره! تغییر هم درد داره! اما هیچی به اندازه ی درجا زدن در جایی که بهش تعلق نداری دردناک نیست! نترس از اینکه کُند رشد کنی ولی از این بترس که فقط درجا بزنی... #خادمان_امین #پلیس_غرب_تهران #مهارت‌های_زندگی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ eitaa.com/policegharb_tehran ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅

🔅دلیل عمده ی تعارضات و اختلافات زوجین در روابط بخاطر نفهمیدن همدیگه و درک نشدن هست! 🔖 یکی از عوامل مهم اینه که خیلیا قدرت گفتگو کردن رو دست کم گرفتن ، و از گفتگو باهم پرهیز میکنن و این موضوع رو مدام به زمان های دیگه موکول میکنن ✅ همین باعث میشه مشکلاتشون رو نتونن حل کنن و هرروز از همدیگه فاصله بگیرن . 👥 روابط ما از طریق گفتگو کردنه که میتونیم باهم احساسات ، خواسته ها ، نیاز ها و عواطفمون رو درجریان بذاریم اما اگر این کارو نکنیم چه اتفاقی میوفته؟ - مشکلات حل نمیشه - به مرور زمان از هم دور میشیم - صمیمیت بینمون از دست میره - ترس از گفتگو کردن پیدا میکنیم - هرروز چالش ها و تعارضات بینمون بیشتر و بیشتر میشه دلیل جدایی ، تعداد دعوا ها نیست ، بلکه نوع دعوا و روش حل تعارض شماست ، پایداری رابطه رو ( حرف زدن سازنده ) تضمین میکنه نه قهر کردن! #خادمان_امین #پلیس_غرب_تهران #مهارت‌های_زندگی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ eitaa.com/policegharb_tehran ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

‌‌‌ "تکنیک «سکوت»" 🔹 گاهی اوقات سکوت بهترین پاسخ است. همیشه قرار نیست در مقابل هم جبهه بگیریم و جدل کنیم. 🔸 قرار نیست هر وقت هر اتفاقی افتاد تلاش کنم تا نشان بدهم حق با من است! گاهی باید سکوت کنم تا به  آرامش برسم و بعدا منطقی صحبت کنم! ✅ سکوت به موقع، به شما محبوبیت خواهد بخشید. #خادمان_امین #پلیس_غرب_تهران #مهارت‌های_زندگی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ @policegharb_tehran ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅

⛔️ گفتن این جمله ها #ممنوع است! 🔹 خانواده ام با ازدواج ما مخالف بودن 🔹 دوستان جذابی داری 🔹 عادت بد من این است که... 🔹 با افراد بدی رفت و آمد می کنی 🔹 تو در گذشته هم این اشتباه را کرده ای 🔹 انقدر با احساس نباش 🔹 هر چه از مادرم بگویم کم است 🔹 این غذا را نخور 🔹 من فوق العاده ام 📍و مواردی که باید خیلی به آنها توجه کنید اگر طرف شما این حرفها را می زند 🔸من همینم که هستم 🔸 عادت ندارم 🔸اگه دوستم داری به حرفم گوش میدی 🔸من مشکل ندارم خودت مشکل داری 🍃 محبت پذیر و قهر گریز باشیم؛ منش توأم با مهربانی و دوری از قهر و کینه، صفت همسران فداکاراست. تلاش کنیم که آیینه‌ی زندگیمان شفاف و بدون غبار کدروت باشد. ‌‌‌#پلیس_غرب_تهران #خادمان_امین #مهارت‌های_زندگی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ @policegharb_tehran ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅

💢در این ۸ جا فرزندتان را در آغوش بگیرید: ۱. وقتی برامون با هیجان چیزی تعریف میکنه، بغلش کنیم تا عزت‌نفس بگیره. ۲. وقتی کودک صحنه دعوا و مشاجره رو میبینه، بغلش کنیم که نترسه. ۳. وقتی از سر کار برمیگردیم یا چند ساعت ازش دور بودیم، بغلش کنیم تا بفهمه برامون مهمه. ۴. وقتی موفقیت کوچک و بزرگ بدست میاره، بغلش کنیم که به خودش افتخار کنه. ۵. وقتی با کسی دعواش میشه یا کسی باهاش دعوا کرده، بغلش کنیم که آروم بشه. ۶. وقتی اتفاق بدی براش افتاده یا در کاری شکست خورده، بغلش کنیم تا بدونه ما همیشه دوسش داریم. ۷. وقتی مریض شده و حال نداره بغلش کنیم تا سیستم ایمنی بدنش قوی‌تر بشه. ۸. وقتی داره بازی میکنه یا درس میخونه و حواسش نیست، بغلش کنیم تا بدونه خیلی دوستش داریم. #خادمان_امین #پلیس_غرب_تهران #مهارت‌های_زندگی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ @policegharb_tehran ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅

🔴 تکنیک "worry box" چیست ؟ 🔺️برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید. 1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید! 2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 3⃣ هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. 4⃣ بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید. ✅️با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی می‌سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل می‌کنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!! #خادمان_امین #پلیس_غرب_تهران #مهارت‌های_زندگی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ @policegharb_tehran ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

❌ والدین عزیز لطفاً در مشاجرات خود، فرزندان را درگیر نکنید. ✅ گاهی اوقات والدین بخاطر تنش و دعواهای خود، برای مقابله با طرف مقابل ، فرزندان را وسیله و ابزار انتقام از همسر میکنند، که این کار آسیب های عمیق روحی، روانی و احساسی را به فرزندان وارد می کند‌. از این عمل به، یارگیری در خانواده تعبیر می شود ❌ یارگیری در خانواده می تواند موجب فروپاشی خانواده، خیانت، و طرد شدن همسران و آسیب های روحی و روانی به فرزندان شود. از جمله کاهش اعتماد به نفس فرزندان افزایش اضطراب و استرس در فرزندان اختلال در یادگیری و عدم تمرکز و... شود. #خادمان_امین #پلیس_غرب_تهران #مهارت‌های_زندگی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ @policegharb_tehran ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

✅هردو_بدانیم ◀️خوبی‌های همسرتان را برای فرزندان بگویید : - ببین عزیزم چقدر بابا زحمت میکشه! - ببین پسرم کدوم مادری اینقدر دلسوزه؟ - و... 👈 با این کار، هم فرزندت ارزش و جایگاه والدین را می‌فهمد و هم به همسرت احساس بالندگی دست می‌دهد. ‌ #خادمان_امین #پلیس_غرب_تهران #مهارت‌های_زندگی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ @policegharb_tehran ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🎥مرز صداقت در زندگی زناشویی کجاست؟؟ ✍️ چه چیز را باید از گذشته خود بگوییم و چه چیز را نگوییم؟ ✅با بیان دکتر عزیزی #خادمان_امین #پلیس_غرب_تهران #مهارت‌های_زندگی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ @policegharb_tehran ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅