⭕️‌ مثلث خطر نوجوانی چیست؟ 🔻توهم همه چیز دانی و همه چیز توانی 🔻توهم اینکه مرکز توجه جهان است 🔻توهم اینکه هیچ خطری او را تهدید نمیکند #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯ #بهداشت_روان #خادمان_امین #پلیس_قدس #پلیس_غرب_تهران 🆔 @policeghods

💢تصویری که مشاهده میکنید به عنوان هنری ترین اثر سال برگزیده شد. 🔻تندیسی از دو انسان بالغ که پس از مشاجره پشت به هم کرده اما کودک درون آنها به سادگی مایل به برقراری ارتباط با یکدیگرند. #مرکز_مشاوره_آرامش_غرب_استان_تهران ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ eitaa.com/arameshegharb ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯ #بهداشت_روان #خادمان_امین #پلیس_قدس #پلیس_غرب_تهران 🆔 @policeghods

💢خلوت یک حالت لذت بخش و انتخابی است که به ما اجازه می دهد به درون خود سفر کنیم. دکتر آذرخش مکری/ روانپزشک #بهداشت_روان #خادمان_امین #پلیس_قدس #پلیس_غرب_تهران 🆔 @policeghods

«جبرُ الله قلوباً لا یعلم بکسرها سواه» ✨خدا بند بزند دل‌هایی را که هیچ‌کس جز خودش از شکسته بودنشان خبر ندارد. #بهداشت_روان #خادمان_امین #پلیس_قدس #پلیس_غرب_تهران 🆔 @policeghods

💢 سطرهای آگاهی 🔻افکار و واکنش‌های منفی، بزرگترین نابودکننده‌ِی موفقیت و کامیابی هستند. 🔻بدگویی کردن افراد پشت سر همدیگر، آسیب زیادی به آنها وارد می‌آورد. ارتباط منفی ما را از داشتن رابطه‌ی مثبت و رسیدن به موفقیت باز می‌دارد. 🔻مراقب روابط خود با دوستان، خانواده، مشتریان و همکاران خود باشید. 🔻معمولاً، آدم مثبتی هستید یا منفی؟ با نشان دادن واکنش منفی به دیگران و یا با انتقاد غیرسازنده از آنها، نه تنها رابطه‌ی خود با دیگران را از بین می‌برید، بلکه به عزت نفس آنها نیز آسیب می‌رسانید. اثر چنین تخریبی می‌تواند حتی تا آخر عمر آنها، ادامه داشته باشد! 🔻گفتن اینکه «توانایی انجام این‌کار را ندارم» یا «از عهده این کار برنمی‌آیم» یا القای هر جمله منفی دیگر به خود، به اندازه‌ی جملات منفی پیشین، مخرب هستند. با القای چنین جملاتی به خود، صرفاً خود را از رسیدن به موفقیت باز می‌دارید. ⭕️پس مثبت‌گرا باشید و مثبت فکر کنید و ترس ها یتان را رها کنید . ✍زهرا خیری ( روانشناس ) #کلانتری۱۲_شهرقدس #بهداشت_روان #خادمان_امین #پلیس_قدس #پلیس_غرب_تهران 🆔 @policeghods

💢 برگزاری میز مشاوره و ارائه خدمات روانشناسی توسط واحد مشاوره معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان قدس. 🔰 در حاشیه مراسم گرامیداشت چهلمین روز شهادت مدافعان وطن، میز مشاوره با حضور "خانم خیری" کارشناس ارشد روانشناسی در آرامستان بهشت فاطمه (س) برگزار شد. 🔰در این جلسه خدماتی از قبیل مشاوره مدیریت، مشاوره تحصیلی، مشاوره شغلی، مشاوره روانشناسی، کنترل تاب آوری و استرس و ... به شهروندان محترم شهرستان قدس ارائه شد. #خادمان_امین #پليس_قدس #پلیس_غرب_تهران #سربازان_وطن #تا_پای_جان_برای_ایران #بهداشت_روان 🆔️ @policeghods

🔸آلن واتس: 🔹هیچ میزان از اضطراب تغییری در آنچه قرار است رخ بدهد ایجاد نمی‌کند... 🌻شروع هفته تون پر از انرژی و حال خوب #بهداشت_روان #خادمان_امین #پلیس_قدس #پلیس_غرب_تهران 🆔 @policeghods

💢تاب آوري چیست؟ 🔻تاب آوری به معنای توانایی مقابله با شرايط دشوار و پاسخ انعطا ف پذير به فشارهای زندگی روزانه است. 🔻تاب آوری، استرس را محدود نمی كند، مشكلات زندگی را پاك نمی كند، بلكه به افراد قدرت می دهد تا با مشكلات پيش رو مقابله سالم داشته باشند، بر سختی ها فائق آيند و با جريان زندگی حركت كنند. 🔻برخی افراد به طور طبيعی دارای اين ويژگی هستند، اما خبر خوب اين است كه اين ويژگی در انحصار عده ای معدود نيست و به نظر متخصصان، ساير افراد نيز قادرند تاب آوری را بياموزند و آن را ارتقاء دهند. 🔴تاب آوری توانایی یا پیامد سازگاری موفقیت آمیز با شرایط استرس زا و چالش برانگیز است. #بهداشت_روان #خادمان_امین #پلیس_قدس #پلیس_غرب_تهران 🆔 @policeghods

«ذهن‌های قوی راجع به ایده‌ها صحبت می‌کنن، ذهن‌های متوسط راجع به اتفاقات، ذهن‌های ضعیف راجع به افراد.» ✨منسوب به سقراط #بهداشت_روان #خادمان_امین #پلیس_قدس #پلیس_غرب_تهران 🆔 @policeghods

💢 پسرها بیشتر از آنکه به نصیحت نیاز داشته باشن، به «تماشای یک مرد واقعی» نیاز دارن. 🔻مردی که وقتی خسته‌ست، باز هم محترمانه حرف می‌زنه؛ 🔻وقتی اشتباه می‌کنه، عذرخواهی می‌کنه؛ 🔻وقتی تصمیمی می‌گیره، پای تبعاتش می‌ایسته. 🔻مردی که برای احساساتش خجالت نمی‌کشه، و به جای سرکوب پسرش، بهش راه نشون می‌ده. 📚 طبق یافته‌های روانشناسی رشد، هویت‌یابی پسران (خصوصاً بین ۷ تا ۱۴ سالگی) تا حد زیادی تحت تاثیر رابطه با پدر یا جانشین نقش پدره. اگر پدر، نقش خودش رو صرفاً به کنترل و تنبیه تقلیل بده، پسر یاد نمی‌گیره مسئول باشه، فقط یاد می‌گیره بترسه یا پنهان‌کاری کنه. ✅ مسئولیت‌پذیر بار آوردن پسرها یعنی: 🔻بهشون اجازه بدیم تصمیم بگیرن، حتی اگر اشتباه کنن. 🔻 باهاشون درباره احساسات‌شون حرف بزنیم، نه فقط درباره کارنامه و نظم. 🔻 به جای گفتن «مرد گریه نمی‌کنه»، بهش یاد بدیم چطور احساساتش رو مدیریت کنه. 🔻 خودشون رو از درون قوی کنیم، نه فقط از بیرون. ❤️ پسرها آینده‌ی مردان این سرزمین هستن. بیایید بهشون مرد بودن رو یاد بدیم، نه فقط “سخت بودن” رو. #بهداشت_روان #خادمان_امین #پلیس_قدس #پلیس_غرب_تهران 🆔 @policeghods

​​ 💢رفتار درست در هنگام عصبانیت 🔻پنهان نکردن عصبانیت به جای واکنش سریع و لحظه‌ای، راهی بیابید تا بتوانید عصبانیت‌تان را با‌ملاحظه و محترمانه مدیریت کنید. 🔻پرهیز کردن از بحث ترک کردن بحث به معنی شکست نیست. لازم است با هدف و برنامه‌ی مناسب و چارچوب فکری بهتر، خودتان را برای رویارویی با آن مسئله آماده کنید. 🔻زیاد فکر نکردن به عصبانیت وقتی به عامل خشم و عصبانیت‌مان بیش از اندازه فکر کنیم، به‌تدریج باعث می‌شود کنترل آن از دست‌مان خارج شود. ✍زهرا خیری (روانشناس) #بهداشت_روان #کلانتری۱۲شهرقدس #خادمان_امین #پلیس_قدس #پلیس_غرب_تهران 🆔 @policeghods

💢خطای" اهمیت بیش از حد افکار" 🔻یکی از باورهای ایجاد کنند وسواس، دادن اهمیت بیش از حد به افکار است به حدی که فرد داشتن یک فکر را مساوی با بروز رفتاری مرتبط با آن فکر می داند در حالی كه  فکرها اصلا قدرتی ندارند.     🔻به عنوان مثال: مادری فکر آزار دادن فرزندش به ذهنش می آید و براساس این فکر خودش را بسیار گناه کار می داند به حدی که انگار واقعا در عمل فرزندش را آزار داده است. درحالی كه اصلا این فقط صرفا یک فکر بوده است و باعث رفتاری نمی شود. ⭕️در واقع حدود ۸۰ درصد افراد جامعه دارای افکار مزاحم هستند اما در موردافراد وسواسی این فکرها بیشتر در ذهن آنها می ماند و اضطراب بیشتری ایجاد می کند. 🔴بنابراین نباید فکرها را مساوی رفتار دانست و نیازی نیست با این فکرها بجنگید، چون جنگیدن با آنها باعث افزایش فکرهای مزاحم می شود. #بهداشت_روان #خادمان_امین #پلیس_قدس #پلیس_غرب_تهران 🆔 @policeghods