#مرکزمشاوره_آرامش #مهارت_فردی "ترفندهایی برای کنترل خشم" 1. تنفس عمیق: تمرکز بر تنفس عمیق و آرام میتواند کمک کند تا احساس خشم کاهش یابد و آرامش بیشتری را تجربه کنید. 2. استراحت: اگر ممکن است، به محیطی آرام بروید و چند لحظه برای خود استراحت کنید تا از افزایش خشم پیشگیری شود. 3. استفاده از تکنیکهای تسکینی: تکنیکهای مانند تمرکز بر روی یک نقطه، تکنیکهای تصویرسازی مثبت یا تکنیکهای تمرکز بر روی موسیقی آرامش بخش میتوانند به کاهش خشم کمک کنند. 4. ترک ترکیبات محرک: مصرف موادی مانند قهوه یا الکل میتواند خشم را افزایش دهد، بنابراین تلاش کنید از مصرف آنها پرهیز کنید. 5. تجربه فعالیتهای آرامشبخش: فعالیتهایی مانند یوگا، مدیتیشن یا پیادهروی میتوانند به کاهش خشم کمک کنند و آرامش را به شما برسانند. تهیه کننده : #انسیه_شکری 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 ☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷ 📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580 🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین: @arameshmarkazi (ایتا) 🔰پیج اینستاگرام پلیس پاسخگو :096580 ─═इई🍃 ⃟  🍃ईइ═─ ┏━🌸━━•••━━━━┓ @mmoshavere_aramesh ◽◽◽◽◽ #خادمان_امین #پلیس_مرکزی ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید 👇👇👇 پلیس مرکزی در تلگرام: 👉🆔️ https://t.me/policemarkazii پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا : 👉🆔 B2n.ir/d02859 پلیس مرکزی در پیام رسان سروش: 👉🆔 B2n.ir/q21641 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی

#مرکزمشاوره_آرامش #هوش_کودک 🍀رایج‌ترین ویژگی های کودک باهوش🍀 ✅توانایی درک مطالب بسیار بیشتر از همسالان ✅عمیق بودن احساسات و عاطفه در سنین پایین ✅حس کنجکاوی قوی ✅مشتاق موضوعات و علایق‌شان ✅حس شوخ‌طبعی بالا ✅حل خلاقانه مسئله و بیان خلاقانه ✅به‌دست‌ آوردن سریع اطلاعات از ورودی‌های کم و محدود ✅آگاه به خود، اجتماع و مسائل جهانی تهیه کننده: #حوریابروجردیان (کارشناس مشاوره اراک) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 ☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷ 📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580 🗨نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین: @arameshmarkazi (ایتا) 🔰پیج اینستاگرام moshavere_aramesh_m 🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا ┏━🌸━━•••━━━━┓ @aramesh_markazi ┗━━━━•••━━🎀━┛ ◽◽◽◽◽ #خادمان_امین #پلیس_مرکزی ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید 👇👇👇 پلیس مرکزی در تلگرام: 👉🆔️ https://t.me/policemarkazii پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا : 👉🆔 B2n.ir/d02859 پلیس مرکزی در پیام رسان سروش: 👉🆔 B2n.ir/q21641 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی

#مرکزمشاوره_آرامش #فرزندپروری خصوصیات فرزندان آسیب دیده خانواده های مستبد وسختگیر : خلاقیت کم متکی به دیگران عزت نفس و اعتماد بنفس پایین این کودکان معمولاً در کارهای گروهی شرکت نمی کنند چون اعتماد بنفس ندارند. از قبول مسئولیت خودداری می کنند چون خلاقیت ندارند. این نوع از تربیت خودمهارگری را در این کودکان کاهش می دهد. یعنی همیشه باید یک عامل بیرونی باشد تا اینها را کنترل کند. کودکان این خانواده از اراده قوی برخوردار نبوده و نمی توانند در برخورد با محرکهای تحریک کننده بیرونی خود را کنترل کنند و به راحتی دچار آسیب های اجتماعی می گردند. تهیه کننده : #موسوی 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 ☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷ 📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580 🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین: @arameshmarkazi (ایتا) 🔰پیج اینستاگرام moshavere_aramesh_m 🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا ┏━🌸━━•••━━━━┓ @aramesh_markazi ┗━━━━•••━━🎀━┛ ◽◽◽◽◽ #خادمان_امین #پلیس_مرکزی ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید 👇👇👇 پلیس مرکزی در تلگرام: 👉🆔️ https://t.me/policemarkazii پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا : 👉🆔 B2n.ir/d02859 پلیس مرکزی در پیام رسان سروش: 👉🆔 B2n.ir/q21641 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی

#مرکزمشاوره_آرامش #تربیتی_فرزند چهار درس مهم بچه داری 🔷۱. به کودک خود عاشقانه عشق بورزید اما وابسته اش نباشید زیرا بالاخره روزی باید او را به دنبال سرنوشتش بفرستید. 🔷۲. زندگی بعد از بچه دار شدن خیلی تغییر میکند، باید جرات داشته باشید و از تغییرات نترسید تا دوباره هویت جدید خود را پیدا کنید. 🔷۳. قبل از بچه دار شدن با آگاهی و علم بر تربیت کودک اقدام کنید. بچه ها علف هرز نیستند که خودشان رشد کنند، آنها گل های زندگی ما هستند و برای رشد و شکوفایی نیازمند مراقبت ما هستند. 🔷۴. زندگی را نه به خودتان و نه به فرزندتان سخت نگیرید. بچه داری هم قسمتی از مسیر زندگی است. از آن لذت ببرید که همه چیز در چشم برهم زدنی تمام میشود. 🌀اینقدر به بچه ها سخت نگیرید که از شما و خونه و زندگی زده بشن. تهیه کننده: #مریم_محسن_آبادی (کارشناس مشاوره آشتیان) 🍀مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 ☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷ 📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580 🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین: @arameshmarkazi (ایتا) 🔰پیج اینستاگرام moshavere_aramesh_m 🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا ┏━🌸━━•••━━━━┓ @aramesh_markazi ┗━━━━•••━━🎀━┛ #خادمان_امین #پلیس_مرکزی ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید 👇👇👇 پلیس مرکزی در تلگرام: 👉🆔️ https://t.me/policemarkazii پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا : 👉🆔 B2n.ir/d02859 پلیس مرکزی در پیام رسان سروش: 👉🆔 B2n.ir/q21641 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی

#مرکزمشاوره_آرامش #تربیتی_فرزند . ❌وظیفه والدین در قبال دوستی های نوجوان والدین باید مراقب دوستی های نوجوان باشند و روابط او را غیر مستقیم زیر نظر بگیرند تا در دام دوستان ناباب نیفتد. 1⃣ بکوشید برای پیشگیری از انحرافات معیار و ملاک دوستان خوب و بد را به فرزندان معرفی کنید تا خودشان بتوانند از افراد نااهل دوری کنند. البته خودتان هم باید الگوی رفتاری خوبی باشید و با فرزندتان رفاقت داشته باشید. 2⃣ با دوستان جدید فرزند خود دوست شوید با ترتیب دادن مهمانی جشن تولد و.... آنها را در خانه خود گرد هم آورید. این کار افزون بر اینکه خیال شما را درباره فرزندتان راحت می سازد موجب می شود که دوستان او را نیزبیشتر بشناسی. تهیه کننده: #ندالونی (کارشناس مشاوره اراک) ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 ☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷ 📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580 🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین: @arameshmarkazi (ایتا) 🔰پیج اینستاگرام moshavere_aramesh_m 🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا ┏━🌸━━•••━━━━┓ @aramesh_markazi ┗━━━━•••━━🎀━┛ ◽◽◽◽◽ #خادمان_امین #پلیس_مرکزی ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید 👇👇👇 پلیس مرکزی در تلگرام: 👉🆔️ https://t.me/policemarkazii پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا : 👉🆔 B2n.ir/d02859 پلیس مرکزی در پیام رسان سروش: 👉🆔 B2n.ir/q21641 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی

#مرکزمشاوره_آرامش #مهارت_فردی کنترل کردن خود هم، انرژی منفی را در درون انسان نگه می دارد؛ هرزمان عصبانی می شویدو عصبانیت خود را سرکوب می کنید;هرزمان با سرکوب خشم آنرا به درون می دهید; آن هنگام که حس های منفی خود را پنهان می کنید؛ در واقع در حال جمع کردن نیروهای منفی در درون خود هستید. سرکوب یا انکار کردن هیچ انرژی منفی را از بین  نمی برد. راه حل سرکوب یا انکارکردن نیست؛ بلکه تغییر آن باوریست که به خشم یا ناامیدی منجر می شود.. تهیه کننده : #موسوی 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 ☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷ 📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580 🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین: @arameshmarkazi (ایتا) 🔰پیج اینستاگرام moshavere_aramesh_m 🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا ┏━🌸━━•••━━━━┓ @aramesh_markazi ┗━━━━•••━━🎀━┛ ◽◽◽◽◽ #خادمان_امین #پلیس_مرکزی ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید 👇👇👇 پلیس مرکزی در تلگرام: 👉🆔️ https://t.me/policemarkazii پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا : 👉🆔 B2n.ir/d02859 پلیس مرکزی در پیام رسان سروش: 👉🆔 B2n.ir/q21641 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی

#مرکزمشاوره_آرامش #تربیتی_فرزند ♦️آسان گرفتن به کودک خوب است اما آسان گیری روش درستِ تربیتی نیست. والدینی که همیشه آسان می گیرند ، کودکانی با اعتماد به نفس پایین تربیت میکنند که استقلال ندارند ، توانایی مدیریت ندارند و در اجتماع محبوب و موفق نیستند. ♦️نشانه های والدین آسان گیر : والدین آسان گیر محبت بی قید و شرط به فرزندشان میدهند که نیاز کودک برای رشد است ، اما در کنار عشق و محبت ، انتظار و توقع رشد از فرزندش ندارد ، این والدین فقط دهنده و درخدمت هستند و از هر درد و رنجی که موجب رشد است فرار می کنند. والدین آسان گیر ، وقتی فرزندشان کتک میزند میخندند ، فرزندشان تا دیروقت بیدار است ، با جیغ و گریه بقیه را مجبور به عقب نشینی می کنند. این والدین توانایی قاطع بودن ندارند و فرزندشان محور و مرکز همه تصمیمات است. ♦️این بچه ها حد و مرزی برای کسی قائل نیستند ، توانایی اجرای قوانین را ندارند ، زود ناراحت میشوند و توقعات زیادی از بقیه دارند. ♦️پس در کنار عشق و محبت بی قید و شرط ، باید به فرزندتان آموزش های درست و به موقع بدهید و قاطع باشید. قاطع بودن یعنی تصمیمات درست گرفتن بدونِ خشونت و زورگویی. تهیه کننده: #مریم_محسن_آبادی (کارشناس مشاوره آشتیان) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 ☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷ 📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580 🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین: @arameshmarkazi (ایتا) 🔰پیج اینستاگرام moshavere_aramesh_m 🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا ┏━🌸━━•••━━━━┓ @aramesh_markazi ┗━━━━•••━━🎀━┛

#مرکزمشاوره_آرامش #تربیتی_فرزند دشمن اصلی کودکان 🔷۱. تلویزیون : تلویزیون برای کودکان زیر ۲ سال باید خیلی محدود باشد و بالای ۲ سال نیز فقط روزی ۱ ساعت. 🔷۲. کم خوابی : کم خوابی مغز کودک را دچار اضطراب و تنش میکند و موجب بی قراری و لجبازی کودک میشود. 🔷۳. تنبیه بدنی : اگر با تنبیه بدنی کودک خود را تربیت میکنید به شما قول میدهم درآینده نوجوانی سرکش و پرخاشگر و انتقام جو خواهید داشت. 🔷۴. پرخوری : به هیچ عنوان اجازه پرخوری به کودک ندهید و به اصرار و زور سعی در چاق کردن کودک نکنید. خوراکی های چاق کننده را حذف کنید و از سبزی و میوه استفاده کنید. 🔷۵. تهدید : اگر مدام کودک خود را تهدید میکنید منتظر تهدیدهای او در دوران نوجوانی باشید.    تهیه کننده: #مریم_محسن_آبادی (کارشناس مشاوره آشتیان) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 ☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷ 📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580 🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین: @arameshmarkazi (ایتا) 🔰پیج اینستاگرام moshavere_aramesh_m 🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا ┏━🌸━━•••━━━━┓ @aramesh_markazi ┗━━━━•••━━🎀━┛ ◽◽◽◽◽ #خادمان_امین #پلیس_مرکزی ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید 👇👇👇 پلیس مرکزی در تلگرام: 👉🆔️ https://t.me/policemarkazii پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا : 👉🆔 B2n.ir/d02859 پلیس مرکزی در پیام رسان سروش: 👉🆔 B2n.ir/q21641 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی

#مرکزمشاوره_آرامش #همسرداری دلیلِ جدایی؛تعدادِ دعواها نیست؛ بلکه نوع دعوا و روشِ حلِ تعارضِ شماست.. پایداری رابطه را " حرف زدنِ سازنده " تضمین می‌کنید... نه " قهر کردن " تهیه کننده : #سمیه_صفری ( کارشناس مشاوره اراک) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 ☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷ 📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580 🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین: @arameshmarkazi (ایتا) 🔰پیج اینستاگرام moshavere_aramesh_m 🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا ┏━🌸━━•••━━━━┓ @aramesh_markazi ┗━━━━•••━━🎀━┛ ◽◽◽◽◽ #خادمان_امین #هفته_انتظامی #پلیس_مرکزی ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید 👇👇👇 پلیس مرکزی در تلگرام: 👉🆔️ https://t.me/policemarkazii پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا : 👉🆔 B2n.ir/d02859 پلیس مرکزی در پیام رسان سروش: 👉🆔 B2n.ir/q21641 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی

#مرکزمشاوره_آرامش #روانشناختی 🛑آسیب‌های روان‌شناختی تک‌فرزندی🛑 🔸برخی از والدین، بنا بر یک فرهنگ غلط، تنها به داشتن یک فرزند رضایت می‌دهند و بیشتر از آن را نمی‌پسندند. این در حالی است که تک‌فرزندی و رضایت به داشتن یک فرزند، هم برای فرزند و هم برای والدین، آسیب‌های مشخصی دارد که مورد توجه روانشناسان و صاحب‌نظران علوم اجتماعی قرار گرفته است. 💠به طور طبیعی، خانواده‌هایی که تک‌فرزند هستند، تمام توجه و امکاناتشان را در خدمت تنها فرزند خود قرار می‌دهند. این مسئله می‌تواند زمینه‌ساز بروز مشکلات روانی در کودک شود؛ 🔸برای مثال آلفرد آدلر، از روانشناسان بنام اتریشی، بر این باور است که هیچ کودکی در محیط خارج خانواده، از حمایت همه‌جانبه اطرافیان برخوردار نیست. بنابراین کودکانی که در خانواده تک‌فرزندی رشد کرده‌اند، چون مورد حمایت‌ و پشتیبانی همه‌جانبه اطرافیان بوده‌اند، وقتی با پاسخ منفی این نیاز روانی در محیط خارج خانواده مواجه می‌شوند، احساس ناامیدی می‌کنند.[1) 📚[1]. نظریه‌های شخصیت، ترجمه یحیی سیدمحمدی، ص148 و 149. تهیه کننده : #مهدیه_بادران (مشاوره اراک) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 ☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷ 📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580 🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین: @arameshmarkazi (ایتا) 🔰پیج اینستاگرام moshavere_aramesh_m 🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا ┏━🌸━━•••━━━━┓ @aramesh_markazi ┗━━━━•••━━🎀━

#مرکزمشاوره_آرامش #همسرداری ❣یکی از بهترين روشهای برقراری ارتباط صميمانه، ديدن توانایی‌ها و صفات خوب در همسر است؛ دیدن توانایی‌های همسر، نشان‌دهنده توجه و علاقه به او است. کسی که دائما از همسرش ايراد می‌گيرد و او را به خاطر کوتاهی‌ها يا اشتباهاتش سرزنش می‌کند، هرگز نبايد در زندگی مشترک با او انتظار عشق ، احترام و آرامش داشته باشد. تهیه کننده : #موسوی 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 ☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷ 📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580 🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین: @arameshmarkazi (ایتا) 🔰پیج اینستاگرام moshavere_aramesh_m 🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا ┏━🌸━━•••━━━━┓ @aramesh_markazi ┗━━━━•••━━🎀━┛ ◽◽◽◽◽ #خادمان_امین #هفته_انتظامی #پلیس_مرکزی ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید 👇👇👇 پلیس مرکزی در تلگرام: 👉🆔️ https://t.me/policemarkazii پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا : 👉🆔 B2n.ir/d02859 پلیس مرکزی در پیام رسان سروش: 👉🆔 B2n.ir/q21641 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی

‌‌#مرکزمشاوره_آرامش #مهارت_فردی انواع استراحت که بدن شما احتیاج دارد: ۱. استراحت احساسی: احساسات خود را با کسی که دوستش دارید به اشتراک بگذارید. ۲. استراحت روانی: کتاب مورد علاقه خود را بخوانید، با مشاور صحبت کنید و به مکان‌هایی که دوست دارید بروید. ۳. استراحت فیزیکی: بیشتر بخوابید و خوب استراحت کنید. مدیتیشن یا نیایش می‌تواند برای این نوع استراحت مفید باشد. ۴. استراحت فکری: گاهی اوقات لازم است کمی از فعالیت‌های مغزی و خلاقانه دست بکشیم. ۵. استراحت اجتماعی: با دوستان یا افرادی که حال شما را خوب می‌کند صحبت کنید. تهیه کننده : #موسوی 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 ☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷ 📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580 🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین: @arameshmarkazi (ایتا) 🔰پیج اینستاگرام moshavere_aramesh_m 🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا ┏━🌸━━•••━━━━┓ @aramesh_markazi ┗━━━━•••━━🎀━┛ ◽◽◽◽◽ #خادمان_امین #هفته_انتظامی #پلیس_مرکزی ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید 👇👇👇 پلیس مرکزی در تلگرام: 👉🆔️ https://t.me/policemarkazii پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا : 👉🆔 B2n.ir/d02859 پلیس مرکزی در پیام رسان سروش: 👉🆔 B2n.ir/q21641 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی