منِ عزیزم سلام! می دانم این روزها حالِ دلت خوب نیست می دانم امروز در دنیای تو "شب" است اما خودت خوب می دانی  ، شب هم زیباست با ستارگانِ آسمانش با نگاهِ عاشقانه مهتاب با ماهِ آسمان که امشب میهمان حوض آبی رنگِ خانه توست از روزهای شب رنگِ زندگی ات فرار نکن روزهایِ شب رنگِ زندگی ات را بپذیر! روزهایِ  شب رنگِ زندگی ات را ، مانند یک کاغذ مچاله نکن که آن ها را در سطل آشغال وجودت بیندازی آن ها بخشی از کتاب زندگی تو هستند بخشی از دنیای رنگارنگِ تو در دل تاریکی ها  به دنبال نور بگرد نوری که تو را به خورشیدِ تابناک خواهد رساند هیچ گاه فراموش نکن نور در کنار تاریکی است که معنا پیدا می کند پس روزهای روشن زندگی  تو محصول روزهای تاریک زندگی توست درست به همین سادگی به شرط آن که در روزهای تاریک زندگی ات با چراغ آگاهی حرکت کنی و با نا امیدی در دل تاریکی ها گُم نشوی! که اگر گُم شوی دیگر پیدا نخواهی شد! همیشه به یاد داشته باش در همه روزهای تاریک و روشن زندگی تو ، خودت هستی حتی اگر هیچ کس نباشد! و چه کسی ارزشمند تر و دوست داشتنی تر و مهربان تر از خودت! پس خودت ، خودت را دوست داشته باش و خودت برای همیشه کنار خودت باقی بمان مبادا خودت ، خودت را سرزنش کنی و مبادا روزی برسد که خودت با خودت قهر کنی که آن زمان آغازِ پایانِ توست !  اگر همه دنیا با تو قهر بودند باکی نیست تو با خودت در صلح باش و چون ققنوسی  استغنا را در وجودت معنا کن در تمام روزهای شبِ زندگی ات به خودت پناه ببر و برای خودت نامه بنویس مثل نامه من به من ! نامه ای به خودم! آن جاست که زیباترین کتاب زندگی ات را می نویسی کتابی به نام "عزت نفس" و حال تو خوب  خواهد شد و روزهای تاریک زندگی ات رنگ نور خواهد گرفت پس قلم به دست بگیر و بنویس با جوهر وجودت بنویس منِ عزیزم سلام! نویسنده: مریم زواری @Psycho_096580 https://eitaa.com/Aramesh_Razavi

مرا در کودکی شوق دگر بود خیالم زین حوادث بی خبر بود پروین اعتصامی https://eitaa.com/Aramesh_Razavi

بارش امیدها بر جان عالم نم نم است صحبت از دلشوره‌های بی‌هوای آدم است عشق هر لحظه دچار هجمه‌ی تردیدهاست روزگار سخت و دوران سیاه عالم است مثل شمعی آب شد دلهای بی‌پشت و پناه تا نیایی حال شیعه بی‌ثبات و درهم است وارث احمد بیا دیگر توانها رفته است با تو مهدی جان دل ما در مصائب محکم است عشق روزی روزگاری داشت و اینک چنین در حصار فتنه‌ کار عاشقی هم مبهم است چشمه و دریا، غمی دارند سنگین، بی‌حساب شادی و شور و شعف در بین دلهاشان کم است یاد دیدار رخ ماه و ظهور دولتت بهترین امید در دوران درهم برهم است #شعر #معصومه_مشهدی‌_زاده #امام_زمان #جمعه_های_دلتنگی @Psycho_096580 https://eitaa.com/policemoshaver

⁉️پرسش مراجع: 💢سلام استاد وقت شما بخیر دختری ۱۷ ساله هستم از شهرستان سمنان پیام می دهد استاد من حدود ۶ ماهی هست که به بیماری خود بیمار انگاری مبتلا شدم ‌ و از لحاظ روحی شرایط بدی دارم به نظر شما چطور درمانش کنم ؟ پاسخ مشاور را در کانال مشاوره و مددکاری پلیس مطالعه کنید👇 @Psycho_096580 https://eitaa.com/policemoshaver

✍پاسخ مشاور: ☘درود ، وقت خوش ممنونم از پرسش شما ؛ در ادامه ، لطفاً همراه باشید. ✅ خود بیمار انگاری چیست ؟ 👈در این اختلال ، فرد به اشتباه گمان میکند که دارای یک بیماری است [ در حالی که سالم است و مشکلی ندارد ] . مثلا ، فرد ممکن است با بروز کمکی درد در ناحیه استخوان هایش ، خود را مبتلا به پوکی استخوان پندارد در حالی که ممکن است درد وی ناشی از راه رفتن زیاد یا برخورد با چیزی باشد . 🔹علت شناسی: چرا خود بیمار انگاری به وجود می آید ؟ 🔺مولفه های پیدایش خود بیمار انگاری بدین گونه است : 1⃣ اضطراب و ترس از بیماری خاصی  2⃣ تفکر بیش از اندازه و خطای شناختیِ فاجعه سازی و بزرگنمایی 3⃣ اطلاعات اندک و غیر تخصصی ⏺ نتیجه : خود بیمار انگاری متناسب با مولفه های بالا ، وقتی فرد از بیمار شدن می‌هراسد و در عین حال ، دچار بیش فکری- بزرگنمایی رخ داد ها است و دارای اطلاعات اندک در حوزه مورد نظر باشد ، علائم طبیعی را نشانه ای بر وجود یک بیماری جسمانی - روانی تلقی می‌کند . ☑️ راه برون رفت از مشکل چیست ؟ 🔘 تفکر خود را اصلاح بکنید : سعی بکنید که کمتر اتفاقات ، حوادث ، علائم و ... را بزرگنمایی و مورد فاجعه سازی قرار دهید . مثلا ، اگر یک شخص احساس درد در ناحیه استخوان پایش کرد ، اگر دچار بزرگنمایی و فاجعه سازی باشد ، این درد را ناشی از وجود یک بیماری به اسم پوکی استخوان میپندارد . اما اگر فرد دچار بزرگنمایی و فاجعه سازی نباشد ، علت رخ داد این ترس را به راه رفتن یا کفش نامناسب خود نسبت میدهد . 🔺تفاوت ، در نوع نگرش شماست . پس به طور خلاصه ، اگر تفکر خود را اصلاح بکنید ، نیمی از راه را رفته اید ! 🔹 از افراد متخصص مشورت بگیرید : اگر در حوزه ای به مانند پزشکی یا روانپزشکی اطلاعات کافی نداشته باشید ، ممکن است که دچار اشتباه در تشخیص بشوید و به طبع ، دچار اضطراب و ترس بشوید . بهتر است که اگر مشکلی برایتان رخ داد و مشکل مورد نظر ادامه دار بود و مثلا بعد از دو هفته بر طرف نشد ، به جای سرچ در اینترنت و منابع غیر تخصصی و نامعتبر ، به یک متخصص مرتبط مراجعه بکنید . 🔺توجه : اضطراب شکل گرفته در شما طبیعی است . این نکته را بدانید که مشکل شما ، در نوع نگاه و نگرش شما به اتفاقات بستگی دارد . اگر تفکر خود را اصلاح بکنید « کمتر بزرگنمایی بکنید » و در زمان رخ داد مشکلی به جای رجوع به منابع غیر معتبر ،  با افراد متخصص در تماس باشید ، مشکل خود را حل خواهید کرد . ✍محمد جواد راه چمندی_  مشاور و روانشناس مرکز مشاوره آرامش استان‌ خراسان‌ رضوی @Psycho_096580 https://eitaa.com/policemoshaver

این بخش جهت پاسخگویی به سوالات روانشناسی و مشاوره راه اندازی شده است و سوالات مطرح شده توسط روانشناسان و مشاوران مرکز مشاوره آرامش پاسخ داده می شود اما توجه به چند نکته ضروری است ۱.پرسش و پاسخ صرفا با هدف ارتقاء اطلاعات عمومی و بهداشت روان کاربران در نظر گرفته شده است و به هیچ عنوان جایگزین مراجعه حضوری نمی باشد. ۲.عنوان سوال باید کاملا واضح و شفاف باشد ۳.سوال خود را به صورت متنی به نام کاربری @MoshaverRazavi ارسال نمایید و منتظر بمانید تا روانشناسان و مشاوران مرکز مشاوره آرامش به شما پاسخ دهند. ۴.پرسش و پاسخ با ایجاد تغییرات و بدون ذکر نام شما در کانال مشاوره و مددکاری پلیس منتشر خواهد شد. با ما همراه باشید👇 @Psycho_096580 https://eitaa.com/policemoshaver

#کتاب چگونه با کودکم رفتار کنم؟ اثر استفن کاربر قسمت (۱۹) ❇️چطور تنبیه می کنیم؟ همه والدین در مورد تنبیه عقاید مخصوصی دارند چه آنهایی که آن را میپذیرند و یا رد کنند از تنبیه به عنوان یک روش آموزشی مناسب برای کودکانشان استفاده میکنند وقتی که کودکتان را به اتاقش می فرستید زمان تماشا کردن تلویزیون را محدود میکنید و به او اجازه بازی کردن با اسباب بازی مورد علاقه اش را نمی دهید؛ یا وقتی که به دنبال نزدیک شدن کودک به اجاق گاز فریاد میکشید نکن در واقع برای اصلاح رفتارها از اصول تنبیه استفاده کرده اید اگر میتوانستیم کودکانمان را فقط با استفاده از روشهای مثبت تربیت کنیم خیلی عالی بود؛ اما نمیتوانیم برای آموختن الگوهای رفتاری شایسته هم روشهای مثبت و هم منفی لازم هستند. تنبیه به تنهایی نمی تواند نتایج دلخواه را فراهم کند زیرا به طور کلی روشی منفی است. این روش به کودک می آموزد که چه کاری را نباید انجام دهد اما نمی آموزد که چگونه باید رفتار ..کند ❇️تنبیه را با تقویت رفتار شایسته به کار ببریم. وقتی تنبیه را بدون تقویت رفتار شایسته به کار می بریم کودک نمیداند رفتار ناپسندش را با چه رفتاری جایگزین کند. هیتر سه ساله برای رسیدن به یک لیوان از صندلی بالا می.رود مادرش او را از صندلی پایین می گذارد و به خاطر بالا رفتن از آن او را سرزنش می کند هیتر گریه می کند دیگه نمیروم ،بالا مامان تا این مرحله خوب است اما این دختر بچه نمی آموزد که میتواند از جایی امنتر لیوان بردارد یا دفعه بعد باید از کسی کمک بخواهد او آموخته است که چه کاری را نکند؛ ولی یاد نگرفته است که چه باید بکند به علاوه تنبیه وقتی مؤثر است که موقتی باشد چون وقتی از یک تنبیه به دفعات زیاد استفاده شود تأثیرش را از از دست می دهد. 🌺مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره آرامش خراسان جنوبی با شماره تلفن پاسخگو 096580 و تلفن 05632452204 آماده ارائه خدمات به هم استانی های عزیز می باشد 🌺🍃 با ما در شبکه های اجتماعی همراه باشید. 📚آدرس ما در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/moshavereh_khavaran 📚آدرس ما در پیام رسان سروش https://splus.ir/moshaver_khavaran10 📚آدرس ما در اینستاگرام @Psycho_096580

"بچه ننه ای که مرد شد" خانم بيست و سه ساله به يكي از كلانتري هاي سطح استان مراجعه نموده و مشکلش را اینگونه شرح می دهد : سه سال پیش محسن که در فروشگاه پدرش مشغول کار بود و درآمد نسبتا خوبی داشت به خواستگاریم آمد؛ تحقیقاتي كه در مورد او و خانواده اش انجام داديم؛ به عنوان خانواده اي خوب و مذهبی به ما معرفي شدند و تقريباً همه از حسن اخلاق و رفتارشان تعریف مي کردند؛ اين بود كه با تائيد خانواده بويژه پدرم، ازدواج با محسن را پذيرفتم ، در دوره عقدمان كه سه ماه طول كشيد گاهي احساس مي كردم كه او خيلي به خانواده اش وابسته است و به نظرات آنها بويژه مادرش بيش از حد اهميت مي دهد. موضوع را به پدر و مادرم گفتم؛ پدرم مي گفت: داری زود قضاوت می کنی ؛ محسن هنوز در منزل پدرش ساكن است و از طرفي در فروشگاه پدرش هم كار مي كند. اين ميزان وابستگي به خانواده در شرایطی که محسن دارد طبيعي است و بعد كه مستقل شويد و به خانه خودتان برويد كم كم اين مشكل بر طرف مي شود. اما متاسفانه بعد از ازدواج هم عليرغم صحبت هاي زيادي كه در اين مورد بين من و محسن انجام مي شد و خيلي وقت ها هم او ظاهراً حرف مرا تائيد مي كرد مشکل ادامه داشت و در عمل نه تنها شوهرم بهتر نشد بلکه بیشتر از قبل به حرف های نادرست مادرش توجه نشان می داد و عمل می كرد و با وجود اينكه حالا ديگر صاحب فرزند هم شده بوديم؛ با تحريك مادرش مرا در جمع تحقير مي كرد، برای هر کاری از آنها اجازه می گرفت و بدتر از همه اين بود كه مسائل خصوصی و خانوادگی ما را براي خانواده اش بازگو مي كرد و همین باعث دخالت بیشتر آنها و ایجاد اختلاف و درگیری بيشتر بین ما می شد ، احساس مي كردم كه در زندگی با محسن حریم خصوصی ندارم و روز به روز عرصه براي من تنگ تر می شود کم کم زندگی مان سرد و بی روح شد، هر چه با محسن صحبت می کردم فایده ای نداشت تا اینکه از اين اوضاع كلافه شدم و به خانه پدرم پناه بردم، بعد از دو روز محسن یکی از اقوامش را فرستاد تا مرا به خانه برگرداند، يك هفته اي بيشتر از بازگشتم نگذشت كه متاسفانه دیدم باز همان آش است و همان کاسه، نه رفتار شوهرم عوض شده بود و نه مادرش، بنا بر اين واقعاً احساس درماندگي كردم و برای درخواست كمك و مشاوره به کلانتری آمدم ... مشاورو روانشناس معاونت فرهنگی و اجتماعي در این باره می گوید : لازم است توجه داشته باشیم که توصيه، سفارش و راهنمايي زماني موثر واقع مي شود كه به تغيير باورهاي فرد منجر شود. در غير اين صورت اثرش مقطعي و منحصر به زماني محدود مي گردد. در اين داستان به دلیل وابستگي شخصیت محسن به والدینش ،استقلال و مرز های زندگی تا حد زیادی از بین رفته و باعث بروز طلاق عاطفی بين زوجين شده است. بسیاری از مواقع بحران به این خاطر بوجود می آید که زوجین مهارت های زندگی زناشویی و راه حل کردن اختلاف از طريق صحبت کردن با یکدیگر را یاد ندارند. با یادگیری این مهارت ها و تقویت اعتماد به نفس؛ زندگي شرایط بهتری پیدا می کند و تا حد زیادی از دخالت های اطرافیان کاسته می شود، کما اینکه همسر خانم مذكور، بعد از انجام چند جلسه مشاوره و تقویت اعتماد به نفس و یادگیری مهارت های ارتباط با همسر و نيز روش گفتگو و مواجهه با نظرات و خواسته هاي مادرش؛ به اشتباه خود پی برده و از طرفی چون خانم هم به دنبال بهانه جویی نبود ؛ از تغییرات رفتاری همسرش استقبال کرد و صلح و سازش پايدار بین طرفین برقرار شد . ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🌺مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره آرامش خراسان جنوبی با شماره تلفن پاسخگو 096580 و تلفن 05632452204 آماده ارائه خدمات به هم استانی های عزیز می باشد 🌺🍃 با ما در شبکه های اجتماعی همراه باشید. 📚آدرس ما در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/moshavereh_khavaran 📚آدرس ما در پیام رسان سروش https://splus.ir/moshaver_khavaran10 📚آدرس ما در اینستاگرام https://www.instagram.com/Psycho_096580

💞 #جان_گاتمن "روانشناس برجسته امریکایی" به نشانه هایی که پیش‌بینی کننده طلاق زوجین هستند می پردازد؛ این نشانه ها شامل موارد زیر می باشند :👇 ▪️ شروع یک مشاجره با شدت زیاد ▫️ دفاعی بودن زیاد ▪️ فقدان تأیید طرف مقابل در روابط ▫️ زبان بدنی منفی ▪️ نشان دادن تنفر و انزجار ▫️ انتقاد از همسر 🔘 حال باید دانست زوج های خوشبخت چه می کنند؟ #جان_گاتمن علاوه بر پیش‌بینی طلاق، اشاره می کند که می‌ توان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعد نیز پیش بینی کرد. 💡 گاتمن در پژوهش‌هایش دریافت که اگر هر زوج در هفته، فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند، روابط شان بهتر خواهد شد. ✅ فلذا اعمالی که زوج‌های خوشبخت به گفته ی وی انجام می‌دهند که به شما نیز توصیه می‌کنیم عبارتند از: ▪️خداحافظی : این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز انجام دهند، سوالاتی از همدیگر می‌ پرسند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه). ▫️ تجدید دیدارها : این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند. در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دل‌مشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته). ▪️ محبت : این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). ▫️ قرار هفتگی : این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته). ▪️ تحسین يكديگر و قدردانی : این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می ‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). 🔳 با توجه به اعمالی که زوج‌های خوشبخت انجام می ‌دهند، می ‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست؛ اما همین کارهای به ظاهر ساده می‌تواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر سازد. 📚 منبع: کتاب هفت رمز ازدواج های موفق ✍🏻 جان گاتمن و نان سايلور 🌺مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره آرامش خراسان جنوبی با شماره تلفن پاسخگو 096580 و تلفن 05632452204 آماده ارائه خدمات به هم استانی های عزیز می باشد 🌺🍃 با ما در شبکه های اجتماعی همراه باشید. 📚آدرس ما در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/moshavereh_khavaran 📚آدرس ما در پیام رسان سروش https://splus.ir/moshaver_khavaran10

امروز حرفهای یک پسر من را حسابی بهم ریخت. مرتیکه تو اصلن مردی؟ تو غیرت نداری ۱۰ ساله من نونت می‌دم یَبار تشکر کردی دکتر مگه آدمی که روانیه درمون میشه ولی بابای شما آدم دیوونه کنه برو این فیلمبازی در نیار تو بابایی؟؟ گریه.... 😔😔😔😔😟 فهمیدی من کلاس چندمم؟ ی بار چیزی خریدی بیای خونه؟ مادرم تو رو جمع و جور مکرد جلوی من مادرم مزدی من دَس مکردم تو کوچَت تا مادرم نجات بدم. مرتیکه برو نیس شو 😡😡😡😡😡 بخاطر تو من دوباره مصرفمُ شروع کردم حالمُ بد کردی اصلا وجود داری بفهمی چکار کردی 🤨🤨🤨🤨🤨 مادرم مِزَد که رابطه داشته باشه ... جلوی چشم من به تو مگن مَرد تو فقط یکی خوبی داشتی هیچ وقت دست منو نگرفتی یادت میاد چقه التماس کردم کمکم کن آقا این بابا منو بهم ریخته فک کن بیدار بشی ببینی جلوت یک طناب داره... 😪😪😪 〰〰〰〰〰〰 حالا نه پدری هست نه فرزندی و نه مادری محصول یک زندگی بدون مسئولیت والدین گرامی‼️ پدر نبودن مادر نبودن و همسر نبودن خسارت‌های بزرگی بهمراه داره مراقب باشیم. ✍ابوالفضل شیرمردی روانشناس‌اسلام‌نگر https://eitaa.com/psyislamestic

💭 هیجانات ابرازنشده هرگز نمی میرند. آن ها زنده دفن می شوند و بعداً به شیوه های زشت تری آشکار خواهند شد. 💎✨ 👤 #زیگموند_فروید ⚜ چگونه می‌ توان از دفن هیجانات جلوگیری کرد ؟ 𝟏. صحبت کردن به شیوه صحیح : با دوستان یا درمانگر درباره احساسات خود صحبت کنید. 𝟐. نوشتن : نوشتن در مورد آنچه احساس می‌کنید، روشی مؤثر برای تخلیه هیجانات می باشد. 𝟑. هنر و خلاقیت : استفاده از نقاشی، موسیقی یا هر فعالیت خلاقانه‌ای برای بیان احساسات. 𝟒. تمرین‌های تنفسی و مراقبه : این روش‌ها به شما کمک می‌کنند تا حدودی هیجانات خود را به آرامی بشناسید و مدیریت کنید. 𝟓. پذیرش احساسات : سرکوب نکنید؛ بپذیرید که احساسات شما بخشی از وجود انسانی شما هستند. جمله ای که در عنوان مطلب بیان شد، از دیدگاه علم روانشناسی به مفهوم سرکوب (Repression) در نظریه‌های فروید اشاره دارد. #سرکوب یکی از مکانیسم‌های دفاعی ناخودآگاه است که در آن فرد احساسات، افکار، یا خاطراتی را که ناخوشایند یا تهدیدکننده هستند، از آگاهی خود دور می‌ کند و به سمت ناخودآگاه می‌ راند. این فرایند می ‌تواند در کوتاه‌مدت به حفظ تعادل روانی کمک کند، اما در بلندمدت اثرات مخربی دارد. ▪️تحلیل تخصصی : 𝟏. دفن هیجانات در ناخودآگاه : هیجانات سرکوب‌شده همچنان در ناخودآگاه فعال هستند؛ آن‌ها ممکن است به شکل علائم روان‌تنی "مانند سردرد، معده‌درد، یا اختلالات خواب" یا اختلالات روانی "مانند اضطراب، افسردگی یا حملات عصبی" ظاهر شوند. فروید معتقد است که این هیجانات تا زمانی که پردازش نشوند، انرژی روانی فرد را مصرف خواهند کرد. 𝟐. ظهور به شیوه‌های ناخوشایند : سرکوبِ هیجانات، اغلب باعث می‌شود این احساسات در شرایط نامناسب و به شکلی غیرسازنده بروز کنند؛ مثلاً: ● "خشمِ سرکوب‌شده" ممکن است به پرخاشگری ناگهانی یا رفتارهای منفعل/پرخاشگرانه منجر شود. ● "غمِ سرکوب‌شده" می‌ تواند به بی‌حسی عاطفی یا افسردگیِ عمیق تبدیل شود. ❇️ در برخی موارد، این هیجانات به‌طور نمادین در قالب رؤیاها یا رفتارهای ناخودآگاه {مانند اشتباهات گفتاری} آشکار می‌ شوند. 𝟑. پیوند با نظریه تحلیل روانی : در روانکاوی، سرکوب یکی از عوامل اصلی شکل‌گیری تعارضات روانی است. درمانگرِ روانکاو تلاش می‌کند این هیجانات سرکوب‌شده را به سطح آگاهی بیاورد تا فرد بتواند آن‌ها را درک و پردازش کند. این فرایند به کاهش انرژی صرف‌شده برای سرکوب و ایجاد یکپارچگی روانی کمک می‌کند. 𝟒. تأثیر در زندگی روزمره : افراد ممکن است به دلیل تربیت، هنجارهای اجتماعی یا ترس از قضاوت دیگران، هیجانات خود را ابراز نکنند. این مسأله می‌تواند بر روابط بین‌فردی، اعتمادبه‌نفس، و حتی سلامت جسمانی تأثیر منفی بگذارد. ❍ پیشنهادات تخصصی : ➕ شناخت و پذیرش احساسات: فرد باید بیاموزد که احساسات خود را شناسایی و بدون قضاوت بپذیرد. ➕ ابزارهای اِبراز هیجانی: مشاوره، نوشتن، هنر، یا ورزش می‌تواند به تخلیه هیجانات کمک کند. ➕ درمان تخصصی: در مواردی که هیجانات سرکوب‌شده به اختلالات روانی منجر شده‌اند، درمان‌هایی مانند روانکاوی، روان‌درمانی پویشی کوتاه‌مدت «ISTDP»، یا درمان شناختی_رفتاری «CBT» می‌ تواند مؤثر باشد. در پایان، این سخن ارزشمند از #فروید نه تنها یک توصیف فلسفی، بلکه هشداری علمی است که اهمیت پردازش و ابراز صحیح هیجانات را برای سلامت روانی نشان می‌دهد. 🌺مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره آرامش خراسان جنوبی با شماره تلفن پاسخگو 096580 و تلفن 05632452204 آماده ارائه خدمات به هم استانی های عزیز می باشد 🌺🍃 با ما در شبکه های اجتماعی همراه باشید. 📚آدرس ما در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/moshavereh_khavaran 📚آدرس ما در پیام رسان سروش https://splus.ir/moshaver_khavaran10

⭕️ اختلالات وسواسی/اجباری نوعی اختلال روانی که در آن فرد، مبتلا به وسواس فکری است. 🔺اختلال خود زشت انگاری نوعی اختلال که در آن فرد بشدت نگران یک نقص خیالی یا بسیار کوچک در بدن خود می‌شود و دائما به آن فکر می‌کند. 🔺اختلال هویت تمامیت جسمی مبتلایان به آن احساس می‌کنند که یک یا چند عضو سالم بدنشان در واقع متعلق به بدن آن‌ها نیست و اگر آن عضو یا اعضاء را جدا کنند، زندگی راحت‌تری خواهند داشت. 🔺اختلال ذخیره کردن این افراد به طور افراطی، اشیا و اموال را جمع‌آوری می‌کنند. 🔺اختلال مو کندن افراد دچار به این اختلال ،میل اجباری برای کندن موی خودشان دارند. 🔺اختلال پوست کندن این افراد میل شدید برای کندن پوست خود، تا جایی که باعث آسیب رساندن به پوست و گوشت می‌شود. 🌺مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره آرامش خراسان جنوبی با شماره تلفن پاسخگو 096580 و تلفن 05632452204 آماده ارائه خدمات به هم استانی های عزیز می باشد 🌺🍃 با ما در شبکه های اجتماعی همراه باشید. 📚آدرس ما در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/moshavereh_khavaran 📚آدرس ما در پیام رسان سروش https://splus.ir/moshaver_khavaran10 📚آدرس ما در اینستاگرام https://www.instagram.com/share/reel/BAP50ZyjlS