برای حل اختلافات مالی، ملکی و... خود با دیگران از طریق قانون اقدام نموده و توسل به زور را وسیله احقاق حق خود قرار ندهید #پیشگیری_از_آسیب_های_اجتماعی #کنترل_خشم 🌺معاونت فرهنگی واجتماعی ف.ا.شهرستان سقز🌺

💠طرح جامع کنترل وکاهش آسیب های اجتماعی 🔶️برپابی نمایشگاه پیشگیری ازآسیب های اجتماعی باموضوع کنترل خشم دانش آموزان دبیرستان فجر شهرستان سقز #آموزش_همگانی #پیشگیری_از_آسیب های_اجتماعی #کنترل_خشم معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان سقز #پلیس_امنیت #پلیس_سقز 🚨 همراه ما باشید در کانال پلیس سقز🔰       پیام رسان سروش👇 🆔 http://splus.ir/policesaqqez        پیام رسان  ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/policesaqqez

🔹🔹 #کنترل_خشم خشم در نوجوانان چگونه است؟ ✍نوجوانان معمولاً #خشم خود را با واکنش‌های مختلفی نشان می‌دهند... واکنش‌های خشم آلود نوجوانان می‌تواند فیزیکی به همراه پرخاشگری کلامی باشد.... #تکنیک‌های_مدیریت_خشم می‌توانند به ایجاد آگاهی نوجوانان از عصبانیت و چگونگی بهبود توانایی آن‌ها در اجرای مهارت‌های کنترل خود کمک کنند. 🔻 برای اینکه #کنترل_خشم در نوجوانان اثربخشی زیادی داشته باشد،... 🔹 باید بدانید در هنگام خشم آن‌ها را سرزنش نکنید تا آن‌ها یاد بگیرند خشمشان را به صورت صحیح و هدایت شده، بروز دهند.....!!! #فرزندپروری_مثبت #خانواده #مدیریت_هیجان #حاشیه نشینی #تربیت_صحیح #طرح کنترل و کاهش آسیب های اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان سقز #پلیس_امنیت #پلیس_سقز 🚨 همراه ما باشید در کانال پلیس سقز🔰       پیام رسان سروش👇 🆔 http://splus.ir/policesaqqez        پیام رسان  ایتا👇 🆔 https://eitaa.com/policesaqqez

🔴"ترفندهایی برای کنترل خشم" 1. تنفس عمیق: تمرکز بر تنفس عمیق و آرام می‌تواند کمک کند تا احساس خشم کاهش یابد و آرامش بیشتری را تجربه کنید. 2. استراحت: اگر ممکن است، به محیطی آرام بروید و چند لحظه برای خود استراحت کنید تا از افزایش خشم پیشگیری شود. 3. استفاده از تکنیک‌های تسکینی: تکنیک‌های مانند تمرکز بر روی یک نقطه، تکنیک‌های تصویرسازی مثبت یا تکنیک‌های تمرکز بر روی موسیقی آرامش بخش می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند. 4. ترک ترکیبات محرک: مصرف موادی مانند قهوه یا الکل می‌تواند خشم را افزایش دهد، بنابراین تلاش کنید از مصرف آنها پرهیز کنید. 5. تجربه فعالیت‌های آرامش‌بخش: فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند و آرامش را به شما برسانند. #کنترل_خشم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_سقز 🔸معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان سقز ♦️همراه ما باشید در کانال پلیس سقز 🔰 پیام رسان سروش 👇 🆔http://splus.ir/policesaqqez پیام رسان ایتا 👇 🆔https://eitaa.com/policesaqqez

🔵۱۰ علت خشم افراد: ✨جلوگیری از رسیدن به هدف ✨تحقیر شدن یا مورد تبعیض قرار گرفتن ✨مورد فریبکاري يا عهدشكني قرار گرفتن ✨بي توجهی به ،احساسات ارزشها واقتدار فرد ✨مورد بي مهري قرار گرفتن ✨مورد بد رفتاري از سوي افراد مهم ✨رفتار حاکي از بي توجهي ديگران ✨صدمه دیدن در نتجه بي توجهي نسبت به خود ✨مورد حمله جسمی یا کلامی قرار گرفتن ✨قرباني شدن #کنترل_خشم #نه_به_عصبانیت #پلیس_سقز 🔸معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان سقز ♦️همراه ما باشید در کانال پلیس سقز 🔰 پیام رسان سروش 👇 🆔http://splus.ir/policesaqqez پیام رسان ایتا 👇 🆔https://eitaa.com/policesaqqez

💯برای مهار خشم از واژه "من" استفاده کنید. برای پرهیز از انتقاد کردن و یا مقصر دانستن دیگران که تنها تنش را افزایش می‌دهد، در حین توصیف مشکل، از واژه "من" استفاده کنید. با احترام و شفاف صحبت کنید. به عنوان مثال، بگویید: " من ناراحتم از اینکه میز را همینطور نامرتب رها کردی بدون این كه برای مرتب کردن، پیشنهاد کمک بدهی. " به جای آن كه بگویید: "تو هیچ وقت هیچ کمکی نمی کنی. #خادمان_امین #کنترل_خشم #پلیس_سقز 🔸معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان سقز ♦️همراه ما باشید در کانال پلیس سقز 🔰 پیام رسان سروش 👇 🆔http://splus.ir/policesaqqez پیام رسان ایتا 👇 🆔https://eitaa.com/policesaqqez

🔴تکنیک فن بیان در دعواها ▪️ تاجایی که میشه احترام بزارید "حتی اگر احترام نبینید! ▪️فراموش نکنید دعوا لحظه ایه و بزودی تموم میشه پس تامیتونید سعی کنید از گفتن حرفای نامربوط پرهیز کنید! ▪️این رو مطمعن باشید که تمام حرفها از رو خصومت نیست و بعضی حرفها رو بی منظور خواهید شنید! ▪️آرامش خودتون رو حفظ کنید و قبل از زدن هر حرفی تکنیک ٣ثانیه مکث رو اجرا کنید تا کلمات اشتباهتون تا جای ممکن کمتر بشه. #کنترل_خشم #آموزش_همگانی #پلیس_سقز 🔸معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان سقز ♦️همراه ما باشید در کانال پلیس سقز 🔰 پیام رسان سروش 👇 🆔http://splus.ir/policesaqqez پیام رسان ایتا 👇 🆔https://eitaa.com/policesaqqez

اینفو گرافی 🔹راه‌های کنترل سریع خشم #کنترل_خشم #آموزش_همگانی #پلیس_سقز 🔸معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان سقز ♦️همراه ما باشید در کانال پلیس سقز 🔰 پیام رسان سروش 👇 🆔http://splus.ir/policesaqqez پیام رسان ایتا 👇 🆔https://eitaa.com/policesaqqez

🔹 برگزاری کلاس بهداشت و روان ویژه کارکنان وظیفه در کلانتری ۱۱ امام (ره)سقز 🔸کلاس آموزشی بهداشت و روان ویژه کارکنان وظیفه با موضوع کنترل خشم توسط مشاور و مسول آموزش همگانی کلانتری ۱۱ امام (ره) سقز برگزار شد #کنترل_خشم #بهداشت_روان #آموزش_همگانی معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان سقز 🔸با ما همراه باشید.👇 https://splus.ir/Iranjaaaaan http://www.eitaa.com/Iranjjjjjan