1⃣عوارض مصرف زیاد #شکر سفید : 🍂پوکی استخوان 🍂سرگیجه 🍂خواب آلودگی 🍂یبوست 🍂ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه 🍂مانع جذب کلسیم و منیزیم 🍂کاهش حافظه 🍂پیری زودرس 2⃣برخی از خواص نان #جو 🔸از سفید شدن مو جلوگیری می کند. 🔸برای کم خونی مفید است. 🔸نرمی استخوان کودکان را از بین می برد. ⭕️ مداومت بر خوردن نان جو باعث لاغری می‌شود.