─┅════✿🍃🌳🍃✿════┅─
❖◁(9)..#از_خوردن_آب_همراه_غذا و تا 2 ساعت پس از آن اجتناب کنید•برای کاهش تمایل به آب، غذا را خوب بجوید و بدون عجله و با آرامش غذا میل کنید•
❖◁(10)..#قبل_از_سیری_کامل دست از غذا بکشید.
❖◁(11)..#حداقل_تا2ساعت پس از غذا از نخوابید.
❖◁(12)..از مصرف غذاهای سرد و مرطوب مانند آش ماست، آش دوغ،آش رشته و آش جو پرهیز کنید.
❖◁(13)..از انواع #فست_فود به ویژه #سوسیس_کالباس_و_همبرگر جداً اجتناب کنید.
─┅════༅𖣔2⃣0⃣𖣔༅════┅─