. از مهارتهای مثبتگرا شدن گفتیم از تاب آوری و تکنیک هاش صحبت شد، مثال زدیم ودوستان تجاربشونو با ما به اشتراک گذاشتند

🌸🌸 این تکنـــیک خیلی جا برای حرف زدن داره چون تو این ایام و دوران پر اســترس اقتــصادی و فرهنگی و.... لازمه ما این مهارت را خــــوووب در خودمون تقویت کنیم 🌸🌸

🌹🌹 دومین تکنیک مثبتگرایی قدردانی و قدرشناسی بود 🌹🌹

🌱🌱 تکنیک اولش که سه اتفاق خوب بود را توضیح دادیم بعد رفتیم سراغ قدردانی در روابط که خلاصه گفتیم 🌱🌱

🌹🌹🌹 و #تکنیک سوم ✨قــــــدردانــــــی از خــــــــود✨ تمرین قـــــدردانی از خــــود و دستــــــاوردهای شخـــــــصی می‌تونه به افزایــــــش اعتــــــماد‌به‌نفــــــس و خودپـــذیری کمک کنه. این تکنیک شامل نوشتن یا فکر کردن به چیزهایی است که وقتی بهش فکر میکنید احساس مثبت بودن و موثر بودن دارید. 🌱🌱

⭕️⭕️⭕️ شاید بگید آخه یعنی چی که از خودم قدردانی کنم؟ ❌ مگه من چقدر تو زندگی پیشرفت داشتم❌ من از فلانی و فلانی و فلانی خیلی عقب ترم❌ وهزاران فکر مشابه❌

❌❌❌ و تمام این افکار به انزوای ما، کاهش عزت نفس و کاهش اعتماد بنفس ما منجر میشه ـــــــــــــــــــــ⭕️ مگر میشه ما در زندگی کار ارزشمند نکرده باشیم.... محاله ⭕️ــــــــــــــــــــ هر کسی در زندگی دارای نقش های متفاوتیه یا پدر، یا مادره یا خواهره یا برادره یا همکاره یا.... و در هر نقشی حتما کارهای مهمی انجام داده ـــــــــــــــــــــــــ✅ ما نباید توقع کارهای بزرگ از خودمون داشته باشیم

🌱ممکنه شما یه خانم خانه دار باشین اما داشتن فرزند خودش یکی از رسالتهای بزرگه 🌱ممکنه شما مسئول مراقبت از کسی هستین 🌱اگر فرزندی از شما ازدواج کرده و رفتهدسر زندگیش و هزاران هزار اتفاق دیگه که یه اتفاق بزرگه که شما براحتی مدیریتش کردین پس چرا خودتون را دست کم میگیرین و هیچوقت قدرددان زحمات خودتون نیستین⁉️

🔴آدم های کمال گرا همیشه عذاب میکشن چون یه نسخه رویایی از خودشون و اطرافیان تصویر میکنن و تا به اون نقطه که احتمالا ته هم نداره نرسن خوشبخت نیستن❌ یا تو گذشته زندگی میکنن یا تو آینده... هیچوقت لذت الان و حال را نمیبرن ⭕️

🍃🌹🍃 🍀یه دوستی داشتم میگفتن من از دنیا عقبم، من هیچ وقت پیشرفتی که خواستم نکردم، زندگی من در بزرگ کردن بچه هام گذشت و نه تحصیل عالیه ای و نه.... باهاشون صحبت کردم گفتم شرایطتتون چطوره؟ نقش شما در زندگی چقدر بوده؟ در پیشرفت همسرتون چطور؟ در موفقیتهای بچه ها چطور؟ ــــــــــــــــــــــ🌹 ایشون خودش را در تمام این موفقیتها نادیده گرفته بود و اصلا قدرشناس خودش نبود و این باعث نارضایتی از خودش شده بود ـــــــــــــــــــــ قصه و داستانشون به لحاظ علمی خیلی پیچیده است و نمیخوام اشاره کنم که روند درمان چه سبک شد، اما یه بخش عمده از ناراحتیشون ندیدن خودشون بود و افتخاراتی که به واسطه ایشون خلق شده بود و اصلا در ذهن ایشون جایی نداشت. 🌹🌹

#تمرین لطفا کارارزشمندی که اخیرا انجام دادین را برام پیامک کنین اولیشو من میگم اینکه وارد کانالی شدین و مطالبشو دنبال میکنین که توسعه فردی پیدا کنین و زندگیتونو مطلبوب تر کنین☺️ به این ایدی بفرستین☺️👇 @zsasgari

🟢🔴 #کلیپ_روانشناسی 🟢همه چیز به نوع نگاه ما بستگی داره ➖➕ اینکه زندگی را منفی ببینیم یا مثبت👌👌 #روانشناسی #مثبتگرا ┈┈••••✾•🌿🌸🌿•✾•••┈┈• کانال بر فراز آرامش (مثبتگرا) @positivepsychology

خب الحمدالله یکی نظر داد بذارین تفسیرش کنم

🌹اولا قدر خودتون را بدونید که تقید دینی به نماز اول وقت دارین 🌹بعدش اینکه مراقب سلامتی که همون نعمت الهی هست بودین 🌹بعدش نظافت خودروتون که براتون مهمه که یه فرهنگ قشنگه 🌹بعد از اون تعهد کاریتون 🌹از همه قشنگتر تعهدتون به خانواده تون خصوصا دخترکوچولوتون که این ارتباط یه اصل بسیار مهمه تو زندگی 🌹و بعدم اینکه افتخار مطالعه کانال را دادین و متنتون را برای ما فرستادین شاید تمام این چیزها برای شما یه اتفاق روزمره و عادی بود..... اما پر بود از تعهد به خدای خودتون، خانواده تون و کارتون

🍃🌹🍃 این متن مثبتشون👌👌👌👌 🍃🌹🍃

❌⭕️❌ اینم یه سکانس از زندگی با دید منفی ❌⭕️❌

فقط اونجاش که گفته کانال برفراز آرامش که اشتباهی عضوش شدم😅😅

ممنونم بابت نظرتون 🙏🌹 اگر کسی دوست داره نظرشو بفرسته خوشحال میشم تحلیل کنیم☺️

🍃🌹 اینم نظر یکی از عزیزان که بسیار شیرین و دلچسب بود. 🍃🌹

🌸🍀 🌱اگر بخوام چندتا جمله در مورد ایشون بگم، این عزیزمون در انعطاف پذیری، پذیرش، شکرگذاری و تفکر مثبت واقعا عالیند. البته من مدتهاست ایشون را میشناسم و مطلعم کاملا صادقانه متن را نوشتند. 🍃🌹ـــــــــــــــــــ حالا فرض کنید ایشون، با این مشکلاتی که در مقابل دارند، منفی نگر هم بودند.... در این شرایط نه تنها مشکلات بسیار رنجشون را بیشتر میکرد، بلکه زیبایی های موجود را هم حس نمیکردند در حقیقت همون نیمه پر لیوان را دیدن. 🌸🍃