بر فراز آرامش | زهراسادات عسگری
🌺◍⃟♥️ #پادکست/چگونه مثبت گرا شوم (۲) 🔅اگر بخوام مثبت گرا باشم نیاز به مهارت دارم، خب اون مهارتا چی
🍀🌸🍀
خب اولین تکنیک #تفکر_مثبت بود و نگاه کردن به جنبه های مثبت یه اتفاق
من چندتاشو میگم، اگر شمام به ذهنتون رسید برام بفرستین نظرتون را
مثلا
✅چقدر خوبه که پسرم اینقدر احساس مسیولیت داشته و بدون اینکه بهش بگم برای پخت غذا اقدام کرده
✅خب الان مهمونا میرسن، و اگر اینطور نشده بود تازه باید می ایستادم و میپختم، حالا دیگه زنگ میزنم که شوهرمم تو راه بخره و بیاد تا قدر بدونه که من برای هر مهمانی میتونم این کار را انجام بدم، اما خودم عاشقانه زحمت میکشم.
✅من سن پسرم بودم چنین جسارتی نداشتم، چقدر خوبه که از الان اینقدر جراتمنده، حتما در اینده میتونه گلیم خودشو از اب بیرون بکشه
✅و.....
بقیه شو شما بگین
مهارت‌های مثبت‌گرایی.mp3
6.58M
🍃🌹
🎧چطور با کسب مهارتها، توانمندی‌های خودمون را برای بالا بردن کیفیت زندگی ارتقا بدیم.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
❣در کانال «بر فراز آرامش» بدون پرداخت هزینه کارگاهی، مهارت افزایی با تمرینهای عملی داشته باشید.☺️
🌱🌱
📌📚 کانال تخصصی روانشناسی زهراسادات عسگری 👇
╔══.🍃🌸🍃.════
➕@positivepsychology
════.🌱🌸🕊.══╝
تاب آوری و تفکر مثبت.mp3
10.66M
🌺◍⃟♥️
#پادکست/چگونه مثبت گرا شوم (۲)/تاب آوری
🎧اگر بخوام مثبت گرا باشم نیاز به مهارت دارم، خب اون مهارتا چیه❓
♨️میگن تاب آوری خیلی برای بهبود زندگی خوبه، معنیش چیه و چطور میتونیم تاب آوریمونو زیاد کنیم❓
🌱تفکر مثبت چطوریه، یعنی هر چی شد خودمو به اون در بزنم❓
┈┈••••✾•🌿🌸🌿•✾•••┈┈•
@positivepsychology
بر فراز آرامش | زهراسادات عسگری
🍃🌹 🎧چطور با کسب مهارتها، توانمندی‌های خودمون را برای بالا بردن کیفیت زندگی ارتقا بدیم. ـــــــــ
دوستان اگر مایل بودید این پادکست را برای گروههاتون بفرستین تا دیگران هم استفاده کنند از مطالب کانال
بر فراز آرامش | زهراسادات عسگری
🍃🌹 🎧چطور با کسب مهارتها، توانمندی‌های خودمون را برای بالا بردن کیفیت زندگی ارتقا بدیم. ـــــــــ
فراموش کردم قبل از تاب اوری این مقدمه را خدمتتون بیارم
بزودی بخش بعدی هم بارگذاری میکنم
🌸 ⃟⃟ ⃟🌸
خب تکنیک بعدی که قراره راجع به اون صحبت کنیم «انعطاف پذیری» هست
⚜⚜
#انعطاف‌پذیری:
- توضیح: انعطاف‌پذیری به معنای توانایی تطبیق با شرایط جدید و تغییرات ناگهانیه. این مهارت به ما کمک می‌کنه تا با تغییرات بهتر کنار بیاییم.
- مثلا: اگر برنامه‌ای که برای روزمون داشتیم به هم خورد، به جای ناراحتی، سعی کنیم برنامه جدیدی تنظیم کنیم و از فرصت‌های جدید استفاده کنیم. 🙃
☘🍀
@positivepsychology
بخش انعطاف پذیری از تاب‌آوری.mp3
10.22M
🌱🌱🌱
🎧اگـــــــــر از اون دستـه آدم‌ها هستید که اگه کاریتـون طبق برنامه قبلی پیش نرفت، خیلی بهم می‌ریزید، پس حتما این صوت را گوش کنید.👌
یکی از راههای تحمل بهتر و بیشتر مشکلات یا همون تاب‌آوری داشتن، مهارت #انعطاف_پذیری
#روانشناسی #تاب‌آوری
┈┈••••✾•🌸•✾•••┈┈•
@positivepsychology