🌱🌱 یادتون نرررره که شرط ما برای 📊تست رایگان (Life Orientation Test - LOT-R) که درصد خوش بینی با تحلیلش فقط مال اوناست که هفت روز چالش تمرین داشتن و برامون اقداماتشونو فرستادن💪 🌱🌱

🌹🌹 ایشونم دیر اومده زود میخواد بره پر انرژی چالشا را صاف میکنه و میره جلو😅 🌹🌹

. ببینین مخاطبین خوبم🌹👇 🌱شما هزاران کانال هم که عضو باشین، البته از نوع تخصصیش 🌱هزاران کتابم بخونین 🌱هزاران کارگاه و سمینارم برین صدبارم مشاوره برین امـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا عمل و اقدام نباشه یعنی هیـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــچ ❌⭕️❌⭕️❌⭕️❌⭕️❌⭕️❌⭕️❌⭕️

🌱🌱 ❤️‍🩹شـــــــــکســـــــــت ها را پــــــــــــــل هایی بــــــــــــــرای رســـــــــــیدن به موفــــــــــقیت بدانید.🎢 #شبتـــون_بـــــخیر #عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🍃🌹🍃 🌸امـــــروز رو با اهــــــداف کوچــــک و قابــــل دستــــرسی شـــــروع کنید. ❣با انـــــجام دادن کــــارهای کوچـــــک و رسیـــــدن به آنـــــها، حس موفـــــقیت و انگـــــیزه را در خودتــــون تقـــــویت میکنید. ♻️ به خــــودتون بــــاور داشــــته باشید و با اعـــــتماد به نفــــس به سمت رویاهــــاتون حـــــرکت کنید. 💫 ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🌱🌱 خب گفــــتیم برای آرامــــش داشــــتن لازمه، روابطــــمون را با کیــــفیت کنیم چطــــــــــــــــــــــــــوری ⁉️ قدم اول مدیریت انتظارات بود که میگفت ما باید انتظاراتمون را قبل از هر کاری معقول و منطقی کنیم. 🌱🌱

. مدیریت انتظارات 👆 .

🌱🌱 ✅ 2⃣دومـــــین عــــامل از قــــدم ها برای بهــــبود روابــــط و کـــم کردن چــــالش های ارتـــــباط با دیـــــگران 🍀🍀ــــــــــــــ ✅اهمـــــیت دادن به مســـــــائل جـــــــزئی در ارتـــــــباط هســــــت 🍀🍀ــــــــــــــــ 🌱🌱 توضیحش را در پادکست جدیدی تقدیم میکنم☺️ .

❌⭕️❌ 🎧اگر حـــل مســـائل کوچیـــک تو زندگیت کــــم اهمیته 🕸بــــدون که، این کــــلاف هــــر روز بــــــــــزرگ و بزرگتــــــــــــــــر میـشه و بازکــردنش کار راحـــتی نیـــست. ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

. چالش روز پنجمتونو برام بفرستین ببینم چه کردین نوشتن اهداف 🎯 ۳ تا هدف کوتاه‌مدت و ۳ تا هدف بلندمدت برای خودت بنویس. این اهداف می‌تونن شخصی، حرفه‌ای یا هر چیزی که برات مهمه باشن. . 🌱🌱

🌱 روابـــط مثل گیاه هستند : به تــــوجــــــــــه ، آب و نور نیاز دارند تا رشـــــــد کنند. به روابط خودتون با عـــــــــــــــشق❣ ، حـــــــــــــــرف زدن و هــــــــــــمراهی مراقـــــــــبت کنید. #صبح_بخیر ➕@positivepsychology

🌱 🔻 به عالمی گفتند #خوشبختی چیست؟ ▫️ گفت: حاصل یک کسری است که صورتش #تلاش و مخرجش #توقع است. 🍃▫️ هر چه صورت نسبت به مخرج بیشتر بشه، جواب بزرگتر میشه. 🍃 حالا فرض کنید توقع به صفر نزدیک شود، خوشبختی می‌رود به سمت بی‌نهایت. 🔻 شرط خوشبختی اینه ▫️ که توقعات رو کمتر کنیم ...☺️ ➕@positivepsychology

🌱🌱 🍃خب ممنون از عزیزانی که اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خودشونو برای ما فرستادن. بدلیل شخصی بودن اهداف از بارگذاری‌شون در کانال معذورم. ☺️ ♻️البته لازمه بدونین در مدیریت اهداف باید بعد از مشخص کردن هدف، براش پلکان زمانی تعیین کنید والا بهش نمیرسید. مثلا اگر هدفتون خوندن یک کتاب خاصی هست ❇️بگین تا فلان تاریخ حتما میخرمش ✅از تاریخ فلان هم روزی ۱۰ صفحه از کتاب را میخونم.(زیاد تعیین نکنید که نتونین بهش دست پیدا کنین) اهداف شما باید به بخش های کوچک تقسیم بشن از قدیم گفتن سنگ بزرگ برداشتن، نشانه‌ی نزدنه ☺️ 🌱🌱

🍃🌺🍃 🔷نکتـــه های مثـــبت گــرایی🔷 🌱دوستان مثبت اندیش مثبت‌نگری و منفی‌نگری بسیار مسری است. بطور کلی، ارتباط با افراد مثبت اندیش، باعث توجه بیشتر به بخش‌های شیرین زندگی شده و رضایت از زندگی را افزایش می‌دهد. 🌱از سوی دیگه ، مراوده با افراد منفی‌نگر نیز می‌تواند بر روی نگاه شما نسبت به دنیا و توجه به نقص‌ها و نکات منفی موضوعات، تأثیر بگذاره. در نتیجه پیشنهاد می‌کنیم روابط خود را مدیریت کرده و افرادی را برای صمیمت انتخاب کنید که تحسین‌کننده، خوش‌بین، با حسن‌ظن و امیدوار باشند.☺️❤️ ➕@positivepsychology

. حرف در این رابطه زیاده اما چندتا نکته خواستم خودمونی بگم☺️ 🌱سعی کنیم خودمون دوستا و همصحبتای خوبی برا بقیه باشیم🤝 🔻در عوض از آدمای منفی زندگیمونم که نقش موثری ندارند در روابطمون فاصله بگیریم، اونام که موثرن❣، بهشون کمک کنیم دیدشون را عوض کنن. .

🌱 یاد بگیریم جمله های قشنگ را به دیگران بگیم ➕امروز چقدر زیبا شدی.... ➕این لباس چقدر بهت میاد.... ➕چقدر خوب از پس مشکلت براومدی... ➕چقدر خوشحالم از اینکه کنارمی... ➕چقدر از داشتنت خوشحالم... و کلی جملاتی که مطمینم اگر کسی بهتون گفته باشه محاله از یادتون رفته باشه خصوصا خانما که دقیق تو حافظشون، جملات مثبتو ثبت میکنن پـــــس چــــــــــــــــــــــــــــــرا👇 ما چنین خاطراتی برا دیگران خلق نکنیم 💚☺️❤️ ❣➕@positivepsychology

. راستی چالش روز ششمو یادتون نره ها😊 .

🌱🌱 گاهی حس خوب میشه یه جوونه کوچولو که از کنار یه گلات در میاد و از دخترنازت میخوای براش اسم بذاره ایشون «بازاشا» اسم گرفته😅😅😅معنیشم نمیدونم از خودش بپرسین☺️☺️😅😅 🌱🌱

🍃🍃 وقتی زرنگ بازی در میارین و تمرین دو روزه را یکمرتبه میفرستین آفرین کار خوبش، شستن فرشای یه عزیزی بوده😍 🌱🌱