‎ده گام به سوی زندگی بی‌استرس ‎بخند ‎قدم بزن ‎در موردش حرف بزن ‎نفس عمیق بکش ‎زودتربخواب ‎بر چیزهایی تمرکز کن که می تونی کنترلشون کنی ‎خوبی های گذشته رو به یاد بیار ‎عزیزانت رو در آغوش بگیر 🌱🌱 ❣➕@positivepsychology

❌❌ 🔴چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟ شماره ۲ ⛔️پیش‌گویی furtune telling 🔻 پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می یان و وجشتناکن یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد” "یا منم اخرش مریض میشم" ـــــــــــــــــ 🔹پیام مشاور: تصور کنین یه لیموی ترش را قاچ میکنین، اونو کمی نمک میزنین، نزدیک دهانتون میبرین و با فشاری که میدین، دهانتون پر از آب ترش و تازه لیمو میشه...🤤🤤 🔸اگه باتمرکز مطلبم را خونده باشیم دهانتون اب افتاده ..... این قدرت تفکر ما روی بدنمون هست. 🧬 افکار منفی و دید بد به آینده.... استرس ها و اضطرابها هم قدرت تغییر در بیولوژی و بدن ما را دارند 🏝پـــــــــــــس افکارتونو به افکار مثبت و امیدوارانه تغییر بدین و به حکمت خدا و مهربانیش ایمان داشته باشین. 💝 #روانشناسی #مثبتگرایی ❣➕@positivepsychology

. خب خانواده مثبتگراااااااا ها حالتون چطوره اونا که هفت روز چالش را مشارکت کردن تست رایگان (Life Orientation Test - LOT-R) که درصد خوش بینی را مشخص میکنه را با تحلیلش هدیه میگیرن😍 عزیزانی هم که چالششون کامل نشده، تا شب برای من ارسال کنید تجاربتون رو😊🌸 .

. ۱۰ نفرم برای این کلیپ با تناسب موضوع کانال تفسیر قشنگ داشتن که اونام 📊📈تست (Life Orientation Test - LOT-R) که درصد خوش بینی را مشخص میکنه با تحلیلش هدیه میگیرن. 🌱از اعضای جدیدمون هم اگر کسی مایله تو این دوتا چالش شرکت کنه تا شب شخصی من اعلام کنه تا فایل چااش را باز بذارم😊💌 .

🍀🍀 "خـــودتان را با تمـــام نقـــص‌ها و کــــمبودها بــــپذیرید. این اولیـن قـــدم به ســـوی رشــــد و پــــیشرفت اســــت." #عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🍃🌸🍃 1. 🧠 "آیا می‌دونستید: فقط چند دقیقه حل معما یا بازی فکری در روز می‌تونه حافظه و تمرکز شما رو تقویت کنه؟ این کارها به ذهنتون حال میده و کمک می‌کنه همیشه تیز و آماده باشید!" 2. 🌟 "آیا می‌دونستید: نوشتن درباره‌ی چیزهایی که بابتشون شکرگزارید می‌تونه حال شما رو بهتر کنه؟ 🌱 هر روز چند دقیقه وقت بذارید و از چیزای خوب زندگی‌تون بنویسید تا احساس رضایت و خوشبختی بیشتری داشته باشید." 3. 🌿 "آیا می‌دونستید: پیاده‌روی توی طبیعت می‌تونه استرس رو کاهش بده و روحیه‌تون رو بالا ببره؟ حتی یه پیاده‌روی کوتاه توی پارک می‌تونه خیلی بهتون کمک کنه تا حال بهتری داشته باشید." 4. 🔄 "آیا می‌دونستید: صحبت کردن با خودتون به صورت مثبت و تشویق‌کننده می‌تونه اعتماد به نفس و انگیزه‌تون رو بالا ببره؟ هر روز چند جمله خوب به خودتون بگید و ببینید چطور حالتون بهتر میشه." 5. 💪 "آیا می‌دونستید: ورزش کردن، حتی به مدت کوتاه، می‌تونه انرژی و روحیه‌تون رو بالا ببره؟ هر روز وقتی برای ورزش اختصاص بدید و تفاوتش رو در حس و حال خودتون ببینید." #روانشناسی #روانشناسی_مثبت ❣➕@positivepsychology

🌱🌱 🎥 مشکلات زندگی شما را له نمیکنه‼️ بلکه در برابر چالش های مختلف مقاومتون میکنه💪 #روانشناسی #روانشناسی_مثبتگرا #انگیزشی ❣➕@positivepsychology

. و اعضای زرنگی که چالش را مصمم وایسادنو انجام دادن 😍 .

. و تکلیفات منظم ارسالی برای چالشمون😍 .

🌱🌱 و ممنـــــــــــــــون بابت اینهمه مهر و محبت .