🍃🌹🍃 🌱برای استفاده از پادکستهای کانال بر فراز آرامش (با موضوع مهارت های مثبت‌نگری) روی موضوع آن بزنید ۱. پادکست مهارتهای مثبت گرایی ۲. پادکست تاب آوری و تفکر مثبت ۳. پادکست انعطاف پذیری و آثار آن ۴. پادکست شبکه حمایتی و اثر آن ۵. پادکست جذاب و مهم حل مسئله ۶. پادکست خودآگاهی و اثرات آن ۷. پادکست مدیریت انتظارات در بهبود روابط ۸. پادکست اثر افکار و باورها روی رفتار ۹. اهمیت حل مسائل کوچک در زندگی 📍📍📍📍📍 بیوگرافی خانم عسگری https://eitaa.com/joinchat/837616506C5f36105bd9

🍃🌹🍃 عزیزانی که جدیدا به کانال پیوستین.... خــــــوش اومدین به خانواده برفراز آرامشی ها اینجا یه کم با کانالهای دیگه روند کارش فرق میکنه🤔 چطـــــــــوری❓ اینجا ما قراره مهارتایی یادتون بدیم که نیاز نباشه به روانشناس مراجعه کنین😍 البته خودمم روانشناسم، امـــــــــــــــــا بر حوزه پیشگیری، بیشتر از درمان تمرکز دارم و تمایل ندارم توی اتاق درمان بشینم تا مراجعین نجیبم، بعد از کلی آسیب و درد و رنج وارد اتاقم بشن، بلــــــــکه یاد بگیرن چطور روانشون را مدیریت کنن و با کسب مــــــهارتها، از اختلالات احتمالی پیشـــــگیری کنند. 😊 🌱مطالب این کانال کاملا بر پایه علم و تخصصیه که سالهاست برای بدست آوردنش وقت گذاشتم. 🌱 .

🌱🌱 اما عزیزان باید قدم به قدم با ما حرکت کنین و تمــــرین و تمــــرین و تمــــــرین 🌱🌱

🍃🌹❤️🌹🍃 تو زنـــدگیت منــــتظر معــــجزه نــــباش خـودت معـــجزه زندگیـــت باش ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🍃🌹🍃 سلااام صبحتون بخــیر تمرکز روی جنبه‌های مثبت زندگی می‌تونه حال شما رو بهتر کنه. 🍀 امروز سعی کنید به جای مشکلات، به چیزهای خوب و موفقیت‌های کوچک توجه کنید. این تغییر تفکر می‌تونه انرژی و انگیزه‌تون رو افزایش بده."💪 #صبح_بخیر #روانشناسی ❣➕@positivepsychology

‎ده گام به سوی زندگی بی‌استرس ‎بخند ‎قدم بزن ‎در موردش حرف بزن ‎نفس عمیق بکش ‎زودتربخواب ‎بر چیزهایی تمرکز کن که می تونی کنترلشون کنی ‎خوبی های گذشته رو به یاد بیار ‎عزیزانت رو در آغوش بگیر 🌱🌱 ❣➕@positivepsychology

❌❌ 🔴چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟ شماره ۲ ⛔️پیش‌گویی furtune telling 🔻 پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می یان و وجشتناکن یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد” "یا منم اخرش مریض میشم" ـــــــــــــــــ 🔹پیام مشاور: تصور کنین یه لیموی ترش را قاچ میکنین، اونو کمی نمک میزنین، نزدیک دهانتون میبرین و با فشاری که میدین، دهانتون پر از آب ترش و تازه لیمو میشه...🤤🤤 🔸اگه باتمرکز مطلبم را خونده باشیم دهانتون اب افتاده ..... این قدرت تفکر ما روی بدنمون هست. 🧬 افکار منفی و دید بد به آینده.... استرس ها و اضطرابها هم قدرت تغییر در بیولوژی و بدن ما را دارند 🏝پـــــــــــــس افکارتونو به افکار مثبت و امیدوارانه تغییر بدین و به حکمت خدا و مهربانیش ایمان داشته باشین. 💝 #روانشناسی #مثبتگرایی ❣➕@positivepsychology

. خب خانواده مثبتگراااااااا ها حالتون چطوره اونا که هفت روز چالش را مشارکت کردن تست رایگان (Life Orientation Test - LOT-R) که درصد خوش بینی را مشخص میکنه را با تحلیلش هدیه میگیرن😍 عزیزانی هم که چالششون کامل نشده، تا شب برای من ارسال کنید تجاربتون رو😊🌸 .

. ۱۰ نفرم برای این کلیپ با تناسب موضوع کانال تفسیر قشنگ داشتن که اونام 📊📈تست (Life Orientation Test - LOT-R) که درصد خوش بینی را مشخص میکنه با تحلیلش هدیه میگیرن. 🌱از اعضای جدیدمون هم اگر کسی مایله تو این دوتا چالش شرکت کنه تا شب شخصی من اعلام کنه تا فایل چااش را باز بذارم😊💌 .

🍀🍀 "خـــودتان را با تمـــام نقـــص‌ها و کــــمبودها بــــپذیرید. این اولیـن قـــدم به ســـوی رشــــد و پــــیشرفت اســــت." #عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🍃🌸🍃 1. 🧠 "آیا می‌دونستید: فقط چند دقیقه حل معما یا بازی فکری در روز می‌تونه حافظه و تمرکز شما رو تقویت کنه؟ این کارها به ذهنتون حال میده و کمک می‌کنه همیشه تیز و آماده باشید!" 2. 🌟 "آیا می‌دونستید: نوشتن درباره‌ی چیزهایی که بابتشون شکرگزارید می‌تونه حال شما رو بهتر کنه؟ 🌱 هر روز چند دقیقه وقت بذارید و از چیزای خوب زندگی‌تون بنویسید تا احساس رضایت و خوشبختی بیشتری داشته باشید." 3. 🌿 "آیا می‌دونستید: پیاده‌روی توی طبیعت می‌تونه استرس رو کاهش بده و روحیه‌تون رو بالا ببره؟ حتی یه پیاده‌روی کوتاه توی پارک می‌تونه خیلی بهتون کمک کنه تا حال بهتری داشته باشید." 4. 🔄 "آیا می‌دونستید: صحبت کردن با خودتون به صورت مثبت و تشویق‌کننده می‌تونه اعتماد به نفس و انگیزه‌تون رو بالا ببره؟ هر روز چند جمله خوب به خودتون بگید و ببینید چطور حالتون بهتر میشه." 5. 💪 "آیا می‌دونستید: ورزش کردن، حتی به مدت کوتاه، می‌تونه انرژی و روحیه‌تون رو بالا ببره؟ هر روز وقتی برای ورزش اختصاص بدید و تفاوتش رو در حس و حال خودتون ببینید." #روانشناسی #روانشناسی_مثبت ❣➕@positivepsychology

🌱🌱 🎥 مشکلات زندگی شما را له نمیکنه‼️ بلکه در برابر چالش های مختلف مقاومتون میکنه💪 #روانشناسی #روانشناسی_مثبتگرا #انگیزشی ❣➕@positivepsychology

. و اعضای زرنگی که چالش را مصمم وایسادنو انجام دادن 😍 .

. و تکلیفات منظم ارسالی برای چالشمون😍 .

🌱🌱 و ممنـــــــــــــــون بابت اینهمه مهر و محبت .

. و بازهم محبت اعضای جدیدمون .

🌱🌸🌱 🍃🌹خوشبختی را تعقیب نکنید و در جدال برای رسیدن به خوشبختی نباشید... زندگی را زندگی کنید که خود زندگی عین خوشبختی است.. خوشبختی.... پاداشِ مهربانی و گذشت شماست... #کلیپ ❣➕@positivepsychology

🌱🌱 🌿ریشه هایتان را محکم کنید تا در برابر طوفان ها ایستادگی کنید. #روانشناسی #روانشناسی_مثبت #عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت ❣➕@positivepsychology

❌❌ 🔴چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟ شماره ۳ ⛔️قضاوت‌گرایی judgment focus به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی، ارزیابی می کنید و متوجه میشین که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ”در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم” یا ”اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی آیم” یا ”سارا چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نیستم”. ❣➕@positivepsychology