#مراقبه
از امروز سعی می کنم برای کنترل و تمرکز ذهن و بدنم از تکنیک مراقبه یا مدیتیشن بهره ببرم.شما هم با من همراه باشید...کوچیک و بزرگ نداره(کودک،نوجوان و بزرگسال)،هر زمان که فرصتش رو داشتی انجامش بده
از فواید مراقبه می تونیم به کاهش...👇👇👇
استرس، اضطراب و افسردگی
فشار خون بالا
احساس درد
بی خوابی و کیفیت خواب
اختلال مصرف مواد
اختلال استرس پس از سانحه
کنترل وزن و رفتار خوردن
اختلال کمبود توجه-بیش فعالی
و...نام ببریم
https://eitaa.com/primaryschool
4_5868313416816397916.mp3
13.99M
#مراقبه
دعوت به آرامشی عمیق...مراقبه ی دریا
https://eitaa.com/primaryschool
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#خنده
خوشمزه ترین مدل خوردن هندوانه همینه
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
https://eitaa.com/primaryschool
🍃🌸🍃
🍃🌿
یک مادر نمونه در رفتارش
محبت توام با قاطعیت داره 🌿
به موقع کودکش رو در آغوش میگیره 💞
بهش محبت میکنه 💚
ومی بوسه 💋
در زمان نیاز به تذکر،✋
با آرامش ولی قاطع جلوي کودک می ایسته⚠️
وکودک رو به مسیر درست هدایت می کنه✅
#نکات_تربیتی
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
https://eitaa.com/primaryschool
یکی از سوالات مامان باباها اینه:
چه کار کنیم که بچه ها کمتر با موبایل و تبلت بازی کنن؟
۳ راهکار کوتاه و قابل اجرا:
🎀خودمون به عنوان الگوی بچه ها کمتر با موبایل کار کنیم. بچه ها از طریق یادگیری مشاهده ای به راحتی رفتار ما بررگترهارو تکرار میکنن.
🎀حتما یک‌فعالیت جایگزین و لذت بخش باید به جای بازی با موبایل داشته باشید که به کودک ارائه بدید.مثل درست کردن کاردستی، بازی با اسباب بازی،نقاشی کشیدین.....
🎀برای بازی با موبایل، زمان و‌دفعات استفاده از اون قانون تعیین کنید.
مثلا صبح ها ۲۰ دقیقه، عصر ها ۲۰ دقیقه
⭕️نکته مهم:
برای اجرایی شدن قانون میزان استفاده از موبایل با قاطعیت سر حرفتون بایستید و برای جدا کردن کودک از موبایل یک فعالیت جایگزین لذت بخش ارائه بدید.
#نکات_تربیتی
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
https://eitaa.com/primaryschool
هدایت شده از 🧏♀️🧏تربیت هوشمند💕کودک ونوجوان
4_6028244611506373277.mp3
2.88M
#لالایی
با صدای حمید جبلی
و استاد ملیحه سعیدی
https://eitaa.com/primaryschool
کودکانی که کمتر از 9تا11 ساعت خواب شبانه دارند، نشانه‌های پیری درسطح سلولی آنها سریع‌تر است
این کودکان درمعرض چاقی، اختلالات عاطفی وسفیدی زودرس موها هستند.
#دانستنی
https://eitaa.com/primaryschool