.
🔴 رابطه #کم_خوابی و #استرس‼️
♦️کمبود خواب با اختلالات اضطرابی بسیار رایج و همچنین نگرانی بیش از حد رابطه مستقیم دارد.
💥با بیخوابی و یا کم خوابی هورمن استرس، #کورتیزول در بدن شما میتواند سر به فلک بکشد که همین امر میتواند موجب ایجاد حملات اضطرابی عمومی شود.
💥علاوه بر این هورمن، درون مغز هر فردی #آمیگدال وجود دارد که دقیقاً مرکز عاطفی مغز است و نقش مهمی را در هنگام خواب بازی میکند.
⛔️هنگامی که فرد دچار بیخوابی و یا کمخوابی میشود و برنامه منظمی برای خواب خود ندارد، این هورمن بهم ریخته و در نتیجه فرد به بیثباتی عاطفی دچار خواهد شد که در پی این اتفاق پاسخ به محرکها و عوامل منفی در ذهن بیشتر و اضطراب تشدید پیدا میکند
https://eitaa.com/joinchat/2595946888C93f545335e
.