< خوب خوب ، دخترائ خوشگلم > میخواستم پادکست بگیرم ولی مجبور شدم تایپ کنم . #چطور_از_گوشی_دور_بمونیم؟ 🩷 همتون این مشکل رو دارید که با خودتون میگین < به مدت پنج دقیقه میرم گوشی رو یه چک میکنم و سریع به کارام میرسم > ولی نه پنج ساعت میگذره و شما هنوز تو سوشال مدیا و تیک تاکی !! خوب چندتا راه حل که کمک میکنه شما از گوشی دور بمونی گرل 💛. 1_ خودتون رو سرگرم کارای مورد علاقتون کنید و گوشی رو بدید درست یکی از اعضای خانوادتون . مثلا میتونید ( مدیتیش کنید ، برقصید و دنس تمرین کنید ، ورزش کنید و یوگا برید ، کتاب بخونید ، ویدیو آموزشی ببنید ، میتونید باکت تابستونی برای سال آینده تون درست کنید و خوشگلش کنید ، میکاپ کنید ، گردنتبد و دست‌بند درست کنید ، نقاشی بکشید و طراحی کنید ، لاک بزنید ، روتین پوستی انجام بدید ، برنامه ریزی کنید برای مدرسه تون و کلی کارای دیگه 🤎) 2_ روزی کلا 2_3 توی گوشی باشید و به خودتون اجازه ندید بیشتر از اون تو گوشی باشین و وقتتون هدر بره الکی ، اگر بیشتر شد یکی از کارای مورد علاقتون رو از لیست روزانه تون حذف کنید . 3_ اگر هم میتونید برید پیاده‌روی ، خرید ، بیرون و خوش بگذرونین با خودتون تنهایی یا با دوستاتون . 4_ اتاقت رو مرتب کن ، مدیتیش کن و به چیزای خوب و مثبت فکر کن ، پادکست گوش و همراهش آینه تو تمیز و زیبا کن . 🤍 امیدوارم که بدردتون بخوره ، شبتون بخیر دخترای نازم ♡

برنامه‌ئ روزانه من ، گلوآپ و روتین تابستونی 🐇 ^.^ ‌ ● صبح زود بیدار شدن و تمیز کردن رخت‌خواب . ● روتین پوستی ، مسواک ، رسیدن به خودم . ● 2 ساعت زبان خوندن ، 1 مطالعه کردن . ● 1 درس خوندن و مطالعه کتاب سال آینده . ● 30مین ورزش کردن ، یوگا ، مدیتیش ( 15مین ) . ● غذای رژیمی و سالم ، رژیم غذایی . ● 10+ لیوان آب خوردن ، لیوان دتاکس واتر . ● شکرگذاری ، 30مین ژورنال نویسی . ● روتین پوستی شبانه ، مسواک زدن . ● قبل ساعت 10 بخواب ، شب بخیر . 1_ حس بهتری به خودم داشتم ؟ yes 2_ برای خودت وقت گذاشتی ؟ yes 3_ چقدر از کار هاتو انجام دادی ؟ 100% 4_ نوشیدن آب ؟ چند لیوان ؟ 12 5_ همه‌ی کارتو انجام دادی ؟ yes girl ‌ ♡همش درحال اسلی‌کردنم ^.^

‌ اسلی کنید دخترای ناز من ، شب خوش "🩷"

عاشق خودمم ، چون گلوآپ کرده ام ، هرروز اسلی میکنم ، زود بیدار میشم ، اسکین کرم رو انجام میدم ، غذاهای سالم میخورم ، پیاده روی میکنم ، زیبام ، مهربونم ، ژورنال میکنم ، یوگا و پیلاتس انجام میدم ، مدیتیشن انجام میدم ، آهنگ گوش میدم و می‌رقصم ، اعتماد بنفس دارم ، قند رو حذف کردم. و همیشه اینجوریم که چقدر تو عالی هستی و یه ملکه ای دختر🧘🏻‍♀️