یک تحقیق نشان می‌دهد «تمرین روزانه نفس گیری عمیق» برای دیافراگم و دیگر ماهیچه‌های تنفسی، می‌تواند به تقویت سلامت قلب و کاهش فشار خون بالا کمک کند. «تمرین روزانه نفس گیری» برای دیافراگم و دیگر ماهیچه‌های تنفسی، می‌تواند به تقویت سلامت قلب و کاهش فشار خون بالا کمک کند. انجام ۳۰ بار تمرین تنفسی با فشار در روز برای شش هفته، فشار خون سیستولیک را تا حدود ۹ میلی متر جیوه کاهش می‌دهد. این کاهش‌ها نیز معادل چیزی است که می‌توان با ورزش‌های هوازی متعارف به مانند راه رفتن، دویدن و یا دوچرخه سواری بدان رسید. در سر مقاله‌ای که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، نتیجه گیری شده است: تمرین نفس های عمیق، راهی جدید را برای بهبود عملکرد عضله قلب و سلامت قلبی است. مزایای ورزش تنفسی عمیق و با فشار چیست؟ تنفس مناسب بر روی کلیه اعضای بدن ، به ویژه مغز تأثیر می گذارد. با افزایش میزان اکسیژن از ریه ها به اندام ها، زمان بازسازی بافت ها تسریع می شود. تصفیه از سموم جمع شده در بافت ها با سرعت بیشتری انجام می شود. تنفس خوب، اختلال خواب و استرس را به شدت کاهش می دهد. هرچه اکسیژن بیشتری به سلولها برسد، سوزاندن مولکول های چربی راحت تر است. قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. بیماری های قلبی عروقی از جمله فشار خون را به شدت کاهش می دهد

آتش زدن پرچم های عزاداری سیدالشهدا در بجنورد توسط ارازل و اوباش در بجنورد. این نوع توهین به اعتقادات و ارزش های یک ملت انقلابی نشان دهنده اهداف پلید شبکه های غربی صهیونیستی وهابی پشت پرده حوادث کنونی است. و متاسفانه جوانان و برخی مردم بدون تحلیل و آگاهی از مافیاهای زر و زور و تزویر صحنه گردان به آشوب کشیدن ایران و ساقط کردن نظام جمهوری اسلامی است و فوت یک دختر بی گناه و حجاب و ... بهانه ای برای اجرای اهداف نظام سلطه است ویدئو: https://my.uupload.ir/p/yoDbOVJD

لایو امروز دکتر کرمی ( سه شنبه ۵ مهرماه ۱۴۰۱) در پاسخ به سوالات مردم که نظر شما در باره حوادث اخیر کشور چیست؟ تا انتها گوش دهید و نشر گسترده در تمام شبکه ها. لینک مشاهده ویدیو در کانال بنیاد ملی سبک زندگی سالم دکتر کرمی در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/professorkarami

اطلاعیه : مردم عزیز ایران با توجه به فیلتر شدن پیام رسان های خارجی و ضرورت تقویت پیام رسان های داخلی از شما دعوت می شود در کانال ها و گروه های بنیاد در پیام رسان های داخلی عضو شوید. لینک کانال های بنیاد در پیام رسان های داخلی به شرح ذیل است: لینک کانال بنیاد در سروش https://splus.ir/proffessorkarami لینک گروه سروش و پاسخگویی به سوالات https://splus.ir/joingroup/AgV9Xx8J5EOnq1rNtISKHyC4 لینک کانال بنیاد در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/professorkarami کانال بنیاد در روبیکا https://rubika.ir/professorkarami کانال بنیاد در گپ https://gap.im/proffessorkarami کانال در ای گپ https://iGap.net/sabkezendegiesalem گروه در ای گپ https://iGap.net/join/rRuFDOrzjDhFrwgeYQPCSQulg کانال در بله https://ble.ir/sabkezendegiesalem و بزودی لینک کانال ها و گروه های بنیاد در سایر پیام رسان های داخلی منتشر خواهد شد. اگر پیام رسان داخلی خوب و قوی دیگری میشناسید لطفا معرفی فرمایید. با تشکر روابط عمومی بنیاد ملی سبک زندگی سالم پروفسور علی کرمی

اعضا محترم به دلیل اختلال در صفحات مجازی خارجی حتما در یکی از کانال های بنیاد در پیام رسان های داخلی عضو شوید لینک ها در اینجا https://b2n.ir/AliKarami یا https://b2n.ir/Alikarami1

فرهنگ رانندگی مردم نشان دهنده سطح فرهنگ یک جامعه است. چرا ما ایرانی ها اینقدر بد رانندگی می کنیم؟ جالب اینکه همه ما ایرانی ها هم از فرهنگ غلط رانندگی گله داریم یعنی از رانندگی خودمان؟! ولی حاضر نیستیم آن را اصلاح کنیم یعنی خودمان را اصلاح کنیم ؟ همه غر می زنیم اعتراض می کنیم ولی به دیگران و حاضر نیستیم قبول کنیم که خود ما یعنی من؛ تو؛ ما همه در این وضع مقصریم. بله ما سبک زندگی غربی را قبول نداریم ولی آیا آنها هیچ‌چیزی خوبی ندارند؟ ببینید تصویر یک اتوبان ۲۰ بانده در کالیفرنیای آمریکا را نظم و حرکت در خطوط در اوج ترافیک؟! اما ما ایرانی ها در این شرایط چه می کنیم ؟ هر کس سعی می کنند به نحوی جلو برود از راست از چپ از کناره هر که فکر می کنند زرنگ تر ؟! بدون رعایت حقوق دیگران آنوقت می شود:گره در گره چیزی بنام «فرهنگ رانندگی ایرانی» یعنی جزو رتبه های بد ترین در جهان ؟! واقعا چرا اینچنین هستیم؟ بله تا سطح فرهنگ خودمان را ارتقا ندهیم اصلاح نکنیم و به قوانین احترام نگذاریم کشور درست نخواهد شد . فکر کنیم بپذیریم که حقیقت تلخ است من ؛ تو و ما همگی در این فرهنگ غلط مقصریم . مدیران کشور هم از بین ما هستند از جنس ما و آنها هم باید درست شوند. اگر ایرانی سالم پیشرفته مرفه و زیبا می خواهیم باید از اصلاح سبک زندگی خود شروع کنیم از خودمان . تا تک تک ما درست نشویم اصلاح نشویم و منتظر باشیم دیگران اصلاح شوند کشور سامان نخواهد گرفت. جامعه پیشرفته یعنی قانون مند. ما مروج سبک زندگی سالم هستیم و در رانندگی هم طبق قوانین راهنمایی و رانندگی. بیایید با هم این فرهنگ غلط و زشت را که معروف شده به «فرهنگ رانندگی ایرانی» یعنی خیلی بد و فجیع را درست کنیم. از خود شروع کنیم.