یک پیام هم برای دانش آموزان عزیز کانال🤗👇

• اگه حفظیاتت ضعیفه، برای تمرکز بیشتر حتما این 7 تکنیک رو یادت باشه : 1. 𝙁𝙞𝙣𝙙 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙎𝙩𝙪 یک محیط مطالعه آرام و راحت با حداقل حواس پرتی انتخاب کنید. یک فضای آرام به شما کمک می کند تا روی کار خود متمرکز بمانید. 2. 𝙏𝙪𝙧𝙣 𝙊𝙛𝙛 𝙋𝙝𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙖 اعلان‌ها را بی‌صدا کنید و تلفن خود را دور نگه دارید. محدود کردن وقفه های دیجیتال تمرکز شما را افزایش می دهد. 3. 𝙐𝙨𝙚 𝙏𝙝𝙚 𝙋𝙤𝙢𝙤𝙤𝙧 تکنیک پومودورو را امتحان کنید! 25 دقیقه کار کنید، سپس 5 دقیقه استراحت کنید. برای حفظ بهره وری و جلوگیری از فرسودگی، چرخه را تکرار کنید. 4. 𝙈𝙖𝙠𝙚 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚 اهداف مطالعه واضح و قابل دستیابی را تعیین کنید. دستاوردهای خود را جشن بگیرید، هر چقدر هم که کوچک باشد، تا انگیزه خود را حفظ کنید. 5. 𝙀𝙭𝙥𝙚𝙧𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙬𝙞𝙩 𝙘𝙝𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨 فعالانه با مواد درگیر شوید. یادداشت برداری کنید، مفاهیم را خلاصه کنید یا مطالب را به شخص دیگری آموزش دهید. تعامل حافظه را تقویت می کند. 6. 𝙎𝙩𝙖𝙮 𝙃𝙮𝙙𝙧𝙖𝙩𝙚𝙙 𝙖 اطمینان حاصل کنید که استراحت کافی دارید و سبک زندگی متعادلی را حفظ می کنید. یک ذهن آرام و تغذیه شده برای مطالعه متمرکز بهتر مجهز است. 7. 𝙀𝙭𝙥𝙡𝙤𝙧𝙚 𝙈𝙞𝙣𝙛 قبل از مطالعه، تکنیک های تمرکز حواس مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق را امتحان کنید. آرام کردن ذهن می تواند تمرکز را بهبود بخشد. 📌

نتایج شما از مدیریت زمان در کارهای خونه و اینکه دوست عزیزمون ،با توجه به نکته ها ،امروز وقت آزاد داشتن

خانمهای کدبانو از ترفندهایی گفتند که راحت تر ظرف بشوریم.

یکم از تجربه خودم بگم 😊 خانواده ما چهار نفره ست ،من چهار تا لیوان متفاوت تهیه کردم و هر کدوم با لیوان مخصوص خودمون آب می خوریم ،دیگه این طوری از صبح تا شب کلی لیوان نشسته نمیشه ،شب هم چهار تا لیوان ومیشورم برای فردا آماده باشه🥃🥛🥤🧋#تجربه زهره

سلام آغاز یک صبح قشنگ و دلپذیر💌

چطوره همونطور که سعی می کنی هر روز در کارت بهتر بشی،تلاش کنی در زندگی هم هر روز آدم بهتری بشی؟ 🌹تو باید فرمانده زندگیت باشی🌹

کارهایی که در طول روز انجام میدیم ،مستقیم می تونه روی ذهنمون تاثیر بزاره ،میتونه تقویتش کنه یا باعث خستگی و راکد شدنش بشه. فقط به این بستگی داره که فعالیتهای روز مره مون رو چه جوری انتخاب کنیم وچه تصمیم هایی برای خودمون می گیریم.💫💫

پس امروز سعی کن کارهای خونه یا هر کاری که باید انجام بدی ،با دید مثبت وحس خوب انجامش بدی 🥳،مثلا ،از ظرف شستن خوشت نمیاد ،و همه اش غر میزنی ،😥 بجاش امروز موقع ظرف شستن ،آهنگ بزار وباهاش همخوانی کن ،پادکست گوش بده 😎🦻 ،به بازی کف وحباب و آب واسکاچ روی ظرفها نگاه کن 💦🍵 ،به اینکه با دستای توانمند شما ،ظرفها برق می افتند و تمیز وخوشبو آماده ،شروعی دوباره میشن ،خدارو شکر کن🙏 حس خوب باعث میشه کمتر احساس خستگی و دلزدگی کنی 🛑 ضرری که نداره امروز امتحانش کن😊