خوب ،چند تا پیام هم برای دانشجویان ودانش آموزان عزیز کانال بگذارم ،که تا چشم بهم بزنن امتحانات نوبت اول شروع شده ،امسال نزار که غافلگیر بشی ،چون با آموزه های کانال کلی برنامه ریزی یاد گرفتی و ده هیچ از بقیه جلوتری✅🎯

💜رمزهای مخفی برای درس خوندن : 1⃣رمز عدد 5: هروقت حوصله نداشتی درس بخونی فقط ۵ صفحه بخون و دیگه بعدش نخون. 2⃣رمز عدد ۲۵: به ازای هر ۲۵ دقیقه مطالعه ۴ دقیقه استراحت كن! 3⃣رمز عدد ۴۰: واسه اینکه به هرچی عادت کنی فقط كافيه ۴۰ روز انجامش بدی! 4⃣رمز عدد ۴۷۸: هروقت استرس پیدا کردی، ۴ ثانيه نفس بکش، ۷ ثانیه نگهدار تو ۸ ثانيه بعدی بده بيرون.

● ایجاد حس درس خوندن 👩‍🎓 برنامه ریزی 🗒️📖 از تاثیر برنامه ریزی روی انگیزه و حس درس خوندن هرچی بگیم کمه،برنامه ریزی بهتون کمک میکنه تا حس کنترل روی کار ها داشته باشین و بتونین اولویت بندی کنین. قدم های کوچیک تر بردار 👣👀 مثلا با روزی دو یا سه ساعت شروع کن و کم کم ساعت مطالعه رو افزایش بده. فقط شروع کن 🥸 ذهن ما از هرکاری که فکر کنه یکم دشواره دوست داره فرار کنه واسه همین خیلی سخت جلوه میده وقتی شروع کنی میبینی که انقدرم سخت و مشکل نبوده و به راحتی میتونی از پسش بربیای. مدت مطالعه رو کم کن ⏰ مثلا توی بازه های نیم ساعته بخون پنج دقیقه استراحت کن،وقتی هدفتو اینطوری تقسیم میکنی دستیابی بهش واست راحت تر به نظر میاد و تمایل به انجامش داری.

عمل گرایی باید اینو بگم که توانا بود هرکه دانا بود مال قدیم بود😄 « الآن توانا بود هر که تمرین کند » به فرمول یادگیری توجه کن👆 اقدام خیلیییی مهمه صرفا خوندن 📚 و آموزش دیدن راحت تر از عمل کردنه🤷‍♂ اما مغز واسه یادگیری کامل به تمرین و تکرار نیاز داره

🌤 مزایای سحرخیزی ⏰ ➊ دیگه نیازی به عجله کردن ندارید: وقتی صبح زود بیدار می‌شید، زمان کافی برای انجام تمام کارهاتون دارین، استرس ندارین و همه چیزو به راحتی کنترل می‌کنین 👌 ➋ کیفیت خوابتون بیشتر میشه: افراد سحرخیز، شب‌ها زودتر می‌خوابن 😴 این باعث میشه تا چرخه‌ی خواب و بیداری منظم‌تری داشته باشن و کیفیت خوابشون بیشتر بشه 🛌 ➌انرژی و توانایی تون افزایش پیدا می‌کنه: مغز انسان صبح‌ها هوشیارتره و تصمیمات درست‌تری می‌گیره. پس وقتی صبح زود بیدار می‌شید، این شانس رو به خودتون میدین که عملکرد بهتری داشته باشین و تمرکزتون افزایش پیدا کنه 🌱 ➍ از آرامش صبح بهره مند میشین: آرامشی که صبح زود دارین، در ساعات دیگه‌ی شبانه‌روز نمی‌تونین پیدا کنین. به ویژه اگه با دیگران زندگی می‌کنین یا بچه دارین🤱🏻 سحرخیزی باعث می‌شه تا چند ساعت آروم برای خودتون داشته باشید .

. شما هم بشین فکر کن چه کاری رو انجام ندی ، زندگیت مختل میشه؟ سیستم آرامش خودت و خانواده به هم میخوره ؟؟❌❌ ✅اون میشه اولویت شما برای صبح زود✅ .

ایده برای نظم وسازمان دهی شخصی

ویس صبح و گوش دادید؟👂😇