● ایجاد حس درس خوندن 👩‍🎓 برنامه ریزی 🗒️📖 از تاثیر برنامه ریزی روی انگیزه و حس درس خوندن هرچی بگیم کمه،برنامه ریزی بهتون کمک میکنه تا حس کنترل روی کار ها داشته باشین و بتونین اولویت بندی کنین. قدم های کوچیک تر بردار 👣👀 مثلا با روزی دو یا سه ساعت شروع کن و کم کم ساعت مطالعه رو افزایش بده. فقط شروع کن 🥸 ذهن ما از هرکاری که فکر کنه یکم دشواره دوست داره فرار کنه واسه همین خیلی سخت جلوه میده وقتی شروع کنی میبینی که انقدرم سخت و مشکل نبوده و به راحتی میتونی از پسش بربیای. مدت مطالعه رو کم کن ⏰ مثلا توی بازه های نیم ساعته بخون پنج دقیقه استراحت کن،وقتی هدفتو اینطوری تقسیم میکنی دستیابی بهش واست راحت تر به نظر میاد و تمایل به انجامش داری.

عمل گرایی باید اینو بگم که توانا بود هرکه دانا بود مال قدیم بود😄 « الآن توانا بود هر که تمرین کند » به فرمول یادگیری توجه کن👆 اقدام خیلیییی مهمه صرفا خوندن 📚 و آموزش دیدن راحت تر از عمل کردنه🤷‍♂ اما مغز واسه یادگیری کامل به تمرین و تکرار نیاز داره

🌤 مزایای سحرخیزی ⏰ ➊ دیگه نیازی به عجله کردن ندارید: وقتی صبح زود بیدار می‌شید، زمان کافی برای انجام تمام کارهاتون دارین، استرس ندارین و همه چیزو به راحتی کنترل می‌کنین 👌 ➋ کیفیت خوابتون بیشتر میشه: افراد سحرخیز، شب‌ها زودتر می‌خوابن 😴 این باعث میشه تا چرخه‌ی خواب و بیداری منظم‌تری داشته باشن و کیفیت خوابشون بیشتر بشه 🛌 ➌انرژی و توانایی تون افزایش پیدا می‌کنه: مغز انسان صبح‌ها هوشیارتره و تصمیمات درست‌تری می‌گیره. پس وقتی صبح زود بیدار می‌شید، این شانس رو به خودتون میدین که عملکرد بهتری داشته باشین و تمرکزتون افزایش پیدا کنه 🌱 ➍ از آرامش صبح بهره مند میشین: آرامشی که صبح زود دارین، در ساعات دیگه‌ی شبانه‌روز نمی‌تونین پیدا کنین. به ویژه اگه با دیگران زندگی می‌کنین یا بچه دارین🤱🏻 سحرخیزی باعث می‌شه تا چند ساعت آروم برای خودتون داشته باشید .

. شما هم بشین فکر کن چه کاری رو انجام ندی ، زندگیت مختل میشه؟ سیستم آرامش خودت و خانواده به هم میخوره ؟؟❌❌ ✅اون میشه اولویت شما برای صبح زود✅ .

ایده برای نظم وسازمان دهی شخصی

ویس صبح و گوش دادید؟👂😇

حالا میخوام ،خودتو ارزیابی کنی،🧮

چطوری؟ بیا تا بهت بگم🎧

ارزیابی خود