نتایج دوستان از گوشی تکونی ممنون که مطالب کانال و دنبال می کنید و بازخورد میدید🙏🤗 https://eitaa.com/proggram

تو سال جدید خیلی‌هاتون هدفهایی دارین که برای رسیدن بهشون باید دست به #تغییر بزنین. اینو اینجا برای یادآوری مینویسم که تغییر یه اتفاق💣 نیست، بلکه یه پروسه‌ست! قدم‌های کوچیکی که به صورت مستمر در سال جدید برمی‌دارین، منجر به دستاوردهای بزرگی خواهند شد که در طول زمان به‌دست میان. برای رسیدن به اهدافتون در سال جدید، کافیه قدم‌های کوچیک مستمر بردارید. موفق باشید✨️ https://eitaa.com/proggram

امسال روی خودتان بیشتر کار کنید لیستی از تصمیمات جدید، برای زندگی جدیدتان در سال جدید تهیه کنید. اهداف، برنامه های بلند مدت و کوتاه مدت خودتان را بنویسید.نوشتن اهداف از جمله مهم ترین کارهای قبل از عید نوروز است. لیست نقشه راه‌تان را حتما بنویسید و به آن پایبند باشید. خودشناسی کنید؛ تفکر و تعمل کنید؛ با خانواده، همسر، پدر، مادر، فرزندان و بهترین دوست خود صحبت کنید و از آنها بخواهید نقاط مثبت و منفی شخصیت‌تان را به شما بگویند. از کانال ها، سایت ها، پادکست‌ها و کتاب هایی خودشناسی کمک بگیرید. اگر دلخوری از کسی دارید به او بگویید یا او را ببخشید. سنگ هایتان را وا بِکنید. و با خیالی راحت وارد سال جدید را سپری کنید نگذارید ناراحتی ها و دلخوری ها قلب شما را کوچک کند.این یکی از مهمترین کارهای امسال شماست. در سال جدید سعی کنید بهترینِ خودتان باشید. https://eitaa.com/proggram

چون پاکسازی گالری گوشی زمان زیادی میبره ،هر روز ده دقیقه گالری رو سرو سامون بدید امروز عکسهایی که خاطره خوبی ازشون نداریم و یا مارو یاد خاطره های نچندان خوب میندازن ،یا حس خوبی از دیدنشون نداریم حذف می کنیم ❌ مثل عکسها و فیلمهایی که در مراسم ختم عزیزان گرفته شده ⛔ و یا عکس و فیلمهایی که در بیمارستان ،در حالت بیماری و.... گرفته شده رو پاک کنید🚫 . https://eitaa.com/proggram

صبح  7  فروردین حالِ خوب می خواهی یاد بگیر رویِ پایِ خودت بایستی به خودت تکیه کنی و همه کاره ی دنیای خودت باشی دلت که گرفت ، دنبالِ گوشی برایِ شنیدن و دستی برایِ نوازش نگردی و خودت درمان دردها و بی کسیِ خودت باشی از هیچ کس توقعی نداشته باش ! توقع داشتن از آدم ها ، جز اینکه باعث رنجش ، و مانعِ ابتکار و خودباوری ات باشد نتیجه ی دیگری ندارد ! سعی کن فقط روی خودت ، و توانمندی های خودت حساب کنی. https://eitaa.com/proggram

#انگیزشی🏅 https://eitaa.com/proggram

از امروز برای سال جدید برنامه ریزی کن👇👇👇 1- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروى ضدافسردگى است. 2-هر روز حداقل 10 دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بى سر و صدا بنشینید. 3- هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه هاى تلویزیونى مورد علاقه تان که شبها دیروقت پخش مى شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید. 4- هر روز صبح که از خواب بلند مى شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من ………………….. است.» 5- با این سه «الف» زندگى کنید: انرژى، اشتیاق، احساس یگانگى. 6- نسبت به سال قبل کتاب هاى بیشترى بخوانید و بازى هاى بیشترى بکنید. 7- هر روز زمانى را براى دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید. 8- با افراد بالاتر از 70 ساله و نیز افراد کمتر از 6 ساله وقت بگذرانید. 9- به هنگام بیدارى، رویاپردازى کنید. 10- بیشتر از میوه ها و سبزیجات تغذیه کنید. https://eitaa.com/proggram