سه شنبه ها بحث جدیدی رو شروع کردیم ،با عنوان تناسب اندام قسمت اول اینجاست👆👆👆👆

اگه همه روشهای کاهش وزن و امتحان کردی و نتیجه نگرفتی ،در این هفت ماه همراه من باش. @proggram

به امید آن روز🏃‍♂💪

پادکست آموزشی 📻 شروع دوره تناسب اندام جلسه دوم💡💡 این پادکست 🎧و با تمرکز گوش کن بفرست برای دوستانی که به این پادکست نیاز دارند و دعوتشون کن به کانال نظم و برنامه ریزی ،تا با هم پرقدرت قدم برداریم.📢📢 @proggram #سلامتی

سلام صبح همگی بخیر وخوشی🌺 در سفر هستم ،ولی قرار نیست روتین سحرخیزیم بهم بخوره ،از ۴ صبح که برای نماز بیدارشدم ،بیدارم و مشغول مشاوره دادن به اعضای دوست داشتنی کانال که دیروز فرصت نشد پاسخ بدم و انجام کارهای ثبت نام دوره هدف🎯

فرمول خداحافظی با تنبلی: ۱ مشخص کن که چرا میخوای تنبلی رو بزاری کنار ۲ یک لیست از کارهای روزانه ات تهیه کن ۳ کار سخت رو ابتدای روز انجام بده ۴ برای انجام کارهات جایزه تعیین کن ۵ خواب کافی داشته باش ۶ از اخبار و حواشی فاصله بگیر ۷ مدیتیشن کن ۸ وقتی خسته ای کاری که حالت رو خوب میکنه انجام بده ۹ از خودت انتظارات واقع بینانه داشته باش

تو دنیای فیک از معمولی بودن نترس

ممنون که نظرات خودتون و میفرستید. به روی چشم کلیپ بالا تقدیم به شما

دیروز با اینکه داشتم راهی سفر میشدم ولی ویس تناسب اندام و گرفتم و فرستادم ،چون متعهد هستم به قولی که داده بودم🤗 فقط ساعت ارسال ویس و دقت کنید😉

دوستانی که قبلا در دوره های من شرکت داشتند و یا از من مشاوره خواستن و سوال پرسیدن میدونن که من 💯خودم و میگذارم و تمام توانم و بکار میگیرم . ادمین هم ندارم صفر تا صد کارای کانال و پاسخ دهی به سوالات با خودمه که دوستان راحت باشن.

ثبت نام تا ۱۲ شب جمعه ادامه داره و از اون به بعد پایان ثبت نام❌ پس ثبت نامتون و به تعویق نندازید چون تعداد محدوده و بعدش درخواست نداشته باشید چون شرمنده میشم. فقط ده نفر دیگه ظرفیت داریم.0️⃣1️⃣✅