پادکست آموزشی 📻 شروع دوره تناسب اندام جلسه پنجم💡💡 این پادکست 🎧و با تمرکز گوش کن بفرست برای دوستانی که به این پادکست نیاز دارند و دعوتشون کن به کانال نظم و برنامه ریزی ،تا با هم پرقدرت قدم برداریم.📢📢 @proggram #سلامتی

معده عزیزم میدونم وقتی حرف تو باشه درد دل زیاد داری حق هم داری چون ما کمتر به تو فکر میکنیم از کودکی تا الان هرچیزی دست مون اومد خوردیم و وارد عضو تو کردیم گاهی دیگه اونقدر روی تو فشار هست که با درد و تهوع فریاد میزنی بسه چقدر میخوری من تحمل ندارم معده عزیزم ببخش خواسته یا ناخواسته رفتار خوبی باتو نداشتیم ما جلوی هوس هامون رو نمیتونیم بگیریم هرچیزی که چشممون میبینه میخوایم بخوریم هر عطر و بوی خوشمزه ای مارو وسوسه میکنه هرچیز تند و هر غذایی رو که نباید بخوریم بدون توجه به هشدارهای تو میخوریم اونوقت میگیم معده مون قبول نکرد و عذر بدتر از گناه میاریم از زبان تو هرچی بگم کمه معده عزیزم مارو ببخش متاسفیم که جلوی اشتهای کاذب مون رو نمیتونیم بگیریم چه چیزها که درونت نریختی بی آنکه حتی حق اعتراض داشته باشی اگه زبان داشتی مسلما داد میزدی و میگفتی کمی روزه بگیر  معده قشنگم مارو ببخش خداروشکر میکنیم که تو قوی هستی و تحملت زیاده مرسی که همراه ما هستی ما به تو نیاز داریم دوستت دارم #

امروز ،روز فوق شلوغی بود. خداروشکر برای داشتن دوستان خوب مجازی که به یادم هستن🙏🙏🌺

عادت های میلیاردرها ایلان ماسک نوشتن اهداف سحرخیزی مطالعه هر روز برنامه ریزی جف بزوس سحرخیزی تصور اینده ۸ ساعت خواب ۳۰ دقیقه مطالعه وارن بافت تصمیم گیری سریع چک کردن سهام ها ریسک پذیری بالا روزی ۵۰ صفحه مطالعه

کمال‌گرایی میگه فقط وقتی خوبی که همه ی کارا رو به بهترین شکل انجام بدی: ✅✅✅✅✅ اما ذهن سالم و کمک کننده میگه: کارهارو حتی اگر کم و ناقص انجام بدی، تو بازم خوبی، بازم دوست داشتنی هستی، بازم ارزشمندی، ✅❌❌✅❌✅✅❌✅ درسته که ما میلِ به بهتر بودن داریم اما این یک حس برای رشد و پیشرفت هست،✨ نباید این میل رو تبدیل کنیم به یک تبر و هی بزنیم به خودمون و بگیم چون بهترین نبودی، پس کلا حذفی و صفری!🌱

از امشب روتین شب هاتو اینجوری بزار که شبا قبل از اینکه بری تو رخت خواب گوشیتو بزاری کنار؛دراز بکش ۵ دقیقه برنامه ریزی برای کارهای فردات رو انجام بده. ۵ دقیقه چیز های که داری رو به بیاد بیار و خدارو شکر کن. ۵ دقیقه چیزهای که برای آینده ات میخوای رو از خدا بخواه. ۵ دقیقه تجسم و تصویر سازی اهداف رو انجام بده. اینجوری روز بعد حالت خیلی بهتره✨

🔴 اصول پول تو جیبی دادن به دانش آموزان 🔹همزمان با شروع مدرسه‌ و ورود بچه‌‎ها به مدرسه، نیازها و دغدغه‌های جدیدی به زندگی آن‌ها اضافه می‌شود. پول تو جیبی گرفتن و خرید کردن به صورت مستقلانه، یکی از این دغدغه‌هاست که باید اصولی و قاعده‌مند باشد. ✅

☄️۱۰ تکنیک ساده برای ورود انرژی مثبت به خانه ۱-). در ابتدای هر فصل یا حداکثر هر شش ماه یکبار چیدمان خانه را تغییر دهید ۲-). وسایلی که مدتهاست جا به جا نشده اند را جا به جا کنید (حتی کوتاه) تا انرژی به جریان بیافته ۳-). در صورت امکان در اطراف تلویزیون از گیاهان زنده استفاده کنید ۴-). گه گاه در فضای خانه موسیقی ملایم با صدای طبیعت و فرکانسهای مفید را پخش کنید ۵-). در هنگام خواب پرده های اتاق و خانه را بسته نگاه دارید ۶-). از تمامی وسایل موجود در منزلتان استفاده کنید اگر وسایلی دارید که به درد تان نمی‌خورد را ببخشید یا از دایره زندگیتان خارج کنید ۷-). ساعتهایی که خواب هستند را به کار بیندازید ۸-). هر وسیله خرابی را تعمیر کنید مخصوصا شیر آلات و وسایل الکترونیکی ۹-). قبل از هر چیزی خانه خود را به شکلی دیزاین کنید که دوست داشته باشید ۱۰-). روزی یکساعت تمام پنجره ها را باز کنید و یک عود گیاهی روشن کنید و اجازه دهید تا انرژی تازه وارد خانه شود همه چیز در جهان داری انرژی است و از انرژی ساخته شده است حتی اجسام با همین کارهای ساده میتوانید سطح انرژی خود و محل زندگیتان را به شکل چشمگیری افزایش دهید