دقیقا وضعیت خیلی از افراد در هنگام استرس...دچار پر خوری عصبی میشن😢

🔴  بهترین روش کاهش وزن پایدار 🔹ترکیب ورزش و رژیم غذایی، مؤثرترین روش کاهش وزن پایدار است و ورزش‌هایی که باید انجام شوند بیشتر از نوع هوازی مثل قدم زدن سریع، دو آهسته، دوچرخه سواری و شنا است. خطرات احتمالی چاقی : 🔹بیماری‌های قلبی، مشکلات روانشناختی، التهاب مفاصل، تنگی نفس، سنگ کیسه صفرا، ترمیم آهسته‌تر زخم و افزایش حساسیت به عفونت‌ها ✅

فردی از کشاورزی پرسید: آیا گندم کاشته‌ای؟ کشاورز جواب داد: نه، ترسیدم باران نبارد. مرد پرسید: پس ذرت کاشته‌ای؟ کشاورز گفت: نه، ترسیدم ذرت‌ها را آفت بزند. مرد پرسید: پس چه چیزی کاشته‌ای؟! کشاورز گفت: هیچ‌چيز، خیالم راحت است همیشه بازنده‌ترین افراد در زندگی، کسانی هستند که از ترس هرگز به هیچ کاری دست نمی‌زنند سلام صبحتون بخیر و نیکی🌺🌺

. وجودت خیلی باارزشه ❤️ هوای خودتو خیلی داشته باش رفیق 🫂✨ . از امروز با خودت ،مهربون باش💖 @proggram

سلامت اجتماعی سلامت اجتماعی قابلیت ارتباط برقرار کردن با دیگران و ایجاد روابط مثبت است. برای تمرین عشق به خود در زندگی اجتماعی، موارد زیر را رعایت کنید: ۱. امروز با یک نفر که مثبت، انگیزه بخش و تشویق کننده هست ارتباط برقرار کنید. ۲. به یکی از عزیزان یا اعضای خانواده زنگ بزنید و از حال آنها جویا شوید. ۳. برنامه تفریحی با دوستان تان بگذارید

از امشب روتین شب هاتو اینجوری بزار که شبا قبل از اینکه بری تو رخت خواب گوشیتو بزاری کنار؛دراز بکش ۵ دقیقه برنامه ریزی برای کارهای فردات رو انجام بده. ۵ دقیقه چیز های که داری رو به بیاد بیار و خدارو شکر کن. ۵ دقیقه چیزهای که برای آینده ات میخوای رو از خدا بخواه. ۵ دقیقه تجسم و تصویر سازی اهداف رو انجام بده. اینجوری روز بعد حالت خیلی بهتره✨

تفاوت ذهن متمرکز و ذهن آشفته

دوستانی که بعد از شرکت در دوره هدفگذاری ،ذهنشون سامان گرفته #نتایج

درگیری ذهنی و فکری که این روزا زیاد شده و با برنامه ریزی میتونیم مدیریتش کنیم. #نتایج

پنج شنبه ها روز پاسخ به سوالات شما در مورد محتوا ومطالب مرتبط به کانال هست ، هرسوالی داری ازم بپرس⁉️🚦 @Nazzzmm