از این هفته روی هشت دلیل مهم کار میکنیم که امروز دلیل اول به اتمام نرسوندن برنامه رو میگم🤳📝

پادکست برنامه ریزی چرا فهرست کارهای برنامه ریزی شده خود را به پایان نمی رسانید؟ هشت دلیل رایج امروز دلیل اول: هدف برنامه ها رو اشتباه متوجه شدید؟🎯❌ با من همراه باشید ،هر شنبه راجع به روشهای برنامه ریزی اصولی صحبت میشه؟ @proggram

کتابها یکی یکی دارن میرسن دست دوستان این هفته هم ارسال داریم ،جا نمونی

برای بعضی کارها از وقتهای سوخته استفاده کنید.⏳ حین رانندگی پادکست و دوره گوش بدیم.🎧🔊 یکی از اساتید بزرگوارم همیشه میگفتن : ماشینتون و تبدیل به دانشگاه کنید🏢🚙

سلام صبحتون بخیر ونیکی🌺🌺🌺 خیلی کارها هست که دوست نداریم انجام بدیم ولی متعهد هستیم به انجام دادنش،یا وقتی میدونیم برامون مهمه ملزم میشیم به نحو احسن انجام بدیم. این چیزی نیست جز انضباط شخصی یا همون دیسیپلین

یک‌شنبه ست و نوبت بخش پرطرفدار کانال معرفی کتاب

✍️ چند روش ساده برای مقابله با اهمالکاری 🔹۱- سررسید تعیین کنید. یک تاریخ زودتر از موعد تحویل در تقویم برای خودتان تعیین کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا برای انجام کار چهارچوب داشته باشید حتماً برای انجام آن زمان بگذارید. 🔹۲- لیست بنویسید. هر زمان خواستید کاری را به تعویق بیندازید، روی کاغذ اتفاق‌هایی که در صورت اهمال کاری کردن و انجام درست کار رخ می‌دهد را بنویسید. با مقایسه آنها می‌توانید مزایا و معایب هر کدام را بسنجید و ببینید انجام کدام یک منطقی تر است. 🔹۳- کارها را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید. اگر کار یا پروژه برایتان پیچیده است، آن را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید تا شروع کار آسان‌تر شود. مثلاً اگر لازم است یک ارائه ۲۰ صفحه‌ای آماده کنید، روزی ۳ صفحه را انجام دهید. 🔹۴- به خودتان جایزه دهید. برای انجام کارهایتان جایزه تعیین کنید. مثلاً می‌توانید فیلم مورد علاقه‌تان را ببینید یا در شبکه‌های اجتماعی زمان بگذارید. این باعث می‌شود خودتان را تشویق کنید تا کار را به موقع به اتمام برسانید. 🔹۵- واقع‌گرایانه زمان‌ها را تنظیم کنید. اهمالکاری اغلب به این دلیل اتفاق می‌افتد که افراد درک صحیحی از زمان واقعی برای اتمام کار ندارند. برای کارهایتان زمان کافی در نظر بگیرید و حتی برای اطمینان بیشتر زمان اضافی هم در نظر بگیرید. 🔹۶- کمال گرایی را کنار بگذارید. به جای عالی انجام دادن کار روی بهتر انجام دادن آن تمرکز کنید. مثلاً به جای نوشتن یک گزارش عالی، متنی را بنویسید و سپس به دنبال بهبود آن باشید.

خیلی از افراد دچار تله کمال گرایی هستن ،امروز یک کتاب خوب راجع به این موضوع معرفی میشه📚

📚 معرف کتاب : رهایی از کمال گرایی ------------------------------------------------------- 🖋️خالق کتاب : جنی گلد ------------------------------------------------------- 🔖خلاصه کتاب: افراد کمال گرا، افرادی هستند که تمایل دارند تمام کارها را بصورت کامل و منحصر به فرد انجام دهند. لذا در راستای تحقق این هدف، گاهی حتی کارهایشان را شروع نمی کنند چون ممکن است نتوانند آنها را بطور کامل انجام دهند. البته حتی اگر کاری را شروع کنند چون معمولا کامل انجام نمیشود از نظر درونی دچار آشفتگی می شوند. در این اثر ابتدا ویژگی های کمالگرایان بررسی شده و سپس چند روش برای کنترل این رفتار فراهم گردیده است. ------------------------------------------------------- ♻️دانلود این اثر فاخر و ارزشمند رو از دست نده 📚 #معرفی_کتاب @proggram

اگه خودتون کمال گرا هستید ،یا دور وبرتون کسانی رو میشناسید که کمال گرا هستن و منتظرن همه شرایط جور باشه تا کاری رو شروع کنن ،این کتاب و براشون ارسال کن 🤗