با خوردن صبحانه از لخته شدن خون جلوگیری کنید ! 🔹خوردن صبحانه و عدم حذف آن به‌مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها می شود.

بحث جذاب و پر طرفدار سه شنبه ها 🍎🍐 تناسب اندام🤗

🔴 جلوگیری از زوال عقل با مصرف تخم‌مرغ 🔹بر اساس مطالعه جدیدی که در ژورنال Nutrients منتشر شد، کسانی که یک تخم‌مرغ در روز می‌خورند، در مقایسه با افرادی که به‌صورت هفتگی یا ماهانه تخم‌مرغ می‌خورند، به میزان کمتری با خطر ابتلا به زوال عقل روبرو بوده‌اند. 🔹به نوشته نشریه پزشکی Everyday Health و به عقیده محققان دانشگاه ولورهمپتون بریتانیا، تخم‌مرغ‌ منبع خوبی از کولین، فولات، ویتامین D، ید، ویتامین‌های B و پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای چرب غیراشباع است که همگی نقش محافظتی در برابر بیماری زوال عقل دارند. 🔹نتایج نشان داد احتمال ابتلا به زوال عقل و به‌خصوص آلزایمر در افرادی که هفتگی تخم مرغ می‌خوردند، در مقایسه با افرادی که روزانه یک تخم مرغ می‌خوردند، ۱.۷۶ برابر بیشتر بود. 🔹تخم مرغ یک پروتئین کامل و حاوی هر ۹ اسید آمینه ضروری است که بدن نمی‌تواند به تنهایی آنها را تولید کند.

صبح زود و فرصت هم هست ،امروز یه صبحانه متفاوت اعضای خونواده رو مهمون کن .🥘🫕

برم مدرسه و برگردم ،امروز یه پادکست عالی در مورد تناسب اندام داره آماده میشه🌺🌺🌺

باورهای محدود کننده رو تغییر بدیم🍱 پادکست آموزشی 📻 دوره تناسب اندام جلسه نهم💡💡 این پادکست 🎧و با تمرکز گوش کن بفرست برای دوستانی که به این پادکست نیاز دارند و دعوتشون کن به کانال نظم و برنامه ریزی ،تا با هم پرقدرت قدم برداریم.📢📢 @proggram #سلامتی

هر چند وقت چکاپ کامل انجام بده و از سلامتیت با خبر باش.

فردا ارسال مجددکتاب در مخفی موفقیت و داریم ،اگه میخوای این کتاب و داشته باشی فرصت و از دست نده ،فقط ۳۴ جلد دیگه مونده. اگه هنوز تردید داری که کتاب برات مفیده یانه ،بهم پیام بده . @Nazzzmm اطلاعات بعدی رو پست بعدی میفرستم.👇👇📚😊

🎉🎉🎉بعد از فراز ونشیب های فراوان ،بالاخره کتاب درمخفی موفقیت ،به چاپ دوم رسید🎊 . دوستانی که علاقمند به تهیه کتاب بودند ،به آیدی زیر پیام بدید تا در اسرع وقت کتاب بدست شما برسه.🎁 @Nazzzmm

فهرست عناوین کتاب نویسنده :زهره ربانی عنوان :درمخفی موفقیت موضوع : نگاهی نوین به برنامه ریزی شخصی ،راهکارهای ساده و موثر و کارآمددر زندگی ،برای ایجاد رفتارهای سازنده و مثبت