برای تغییر خودت تلاش میکنی؟؟؟

هر چند وقت یکبار صدای زنگ هشدار گوشی رو تغییربده⏰🛎 چون بعد یک مدت صدای قبلی برات عادی میشه و دیگه نسبت بهش واکنش نمیدی.😴 #نظم

اگه جزو افرادی هستی که چند بار ساعت زنگ میزنه و خاموش میکنی و دوباره میخوابی، قبل از خواب زنگ هشدار باصدای بلندتر برای خودت معین کن و گوشی رو در فاصله دورتری قرار بده ،تا مجبور بشی از جات بلندشی و بری گوشی خاموش کنی و دوباره برنگردی به تخت خواب گرم و نرم🤭😜 #خانواده_با_نشاط #نظم

برای فرزندان دلبند هم از ساعت استفاده کنید تا خودشون بیداربشن.⏰🌞

🔹 چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟ 🔹خشم = ورزش کن 🔹حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن. 🔹اضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن. 🔹دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده. 🔹خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب. 🔹بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن. 🔹شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ. 🔹افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون.

سلام و صبح سرد پاییزی بخیر 🌻🌻🌻

برنامه هفتگی کانال🗓🖍 خوشحال میشم حالا که در جمع ماهستید با ارسال نظراتتون ،بتونیم در کنار هم به رشد و توسعه همدیگه کمک کنیم.🤝 @Nazzzmm بهم پیام بده

♦️صبحانه برای‌ کاهش یا افزایش وزن چی بخوریم؟! امروز برای صبحانه چی انتخاب می کنی؟؟؟🍎🥚🍳 انتخابهای کوچک هر روزه ماست که آینده ما رو میسازه💯💥 حواست باشه دوست من🤗