سلام و صبح سرد پاییزی بخیر 🌻🌻🌻

برنامه هفتگی کانال🗓🖍 خوشحال میشم حالا که در جمع ماهستید با ارسال نظراتتون ،بتونیم در کنار هم به رشد و توسعه همدیگه کمک کنیم.🤝 @Nazzzmm بهم پیام بده

♦️صبحانه برای‌ کاهش یا افزایش وزن چی بخوریم؟! امروز برای صبحانه چی انتخاب می کنی؟؟؟🍎🥚🍳 انتخابهای کوچک هر روزه ماست که آینده ما رو میسازه💯💥 حواست باشه دوست من🤗

دوست همراه سه شنبه ها کم کم وقتشه تحرک ،پیاده روی و ورزش رو هم به برنامه روزانه ات اضافه کن🎯🥅⚽️

چگونه یک عادت را در خودم نهادینه کنم؟ شروع تحرک بدنی بیشتر💪🏃‍♀️🏃🏋 پادکست آموزشی 📻 دوره تناسب اندام 🚴‍♀️ جلسه دهم 💡💡 این پادکست 🎧و با تمرکز گوش کن بفرست برای دوستانی که به این پادکست نیاز دارند و دعوتشون کن به کانال نظم و برنامه ریزی ،تا با هم پرقدرت قدم برداریم.📢📢 @proggram #سلامتی #تناسب اندام

تا من برم باشگاه و برگردم شما هم تصمیم قطعی رو بگیر🤗

سلام صبح بخیر🌺🌺

گاهی گذشت می‌کنم گاهی گذر معنای این دو فرق می‌کند بخشیدن دیگران دلیل ضعیف بودن من نیست آنها را می‌بخشم چون آن قدر قوی هستم که می‌دانم آدمها اشتباه می‌کنند. بزرگ ترین هدیه گذشت آرامش است